Alle innlegg Sukkerforum

4 mnd - 60 økter Aug-Sept-Okt-Nov

Vis siste innlegg
(mann 39 år fra Hordaland) ma. 1 aug. 13:21 Privat melding

Hei!

Jeg ser at interessen rundt trening begynner å ta seg opp igjen, samtidig som min egen trening begynner å falle i dass etter gode mnd frem til juni.

Så jeg tenkte, hvorfor ikke fortsette å motivere meg selv, og andre, ved å sette i gang en liten "motivasjonskonkurranse"!?

Fra og med AUGUST til og med NOVEMBER (122 dager), vil jeg sette mål om å utføre 60 økter med ulike aktiviteter. Dvs 3,44 økter per uke i snitt (la oss satse på minimum 1 times økter). Dette skal være mulig for Gud og enhver!?

Det kan være så mangt, som styrketrening, spinning, gåturer, fjellturer, golf, klatring, sykling, etc.

Så de som vil, kan henge seg på. Så slipper vi å se ut som noen digre tjukkaser FØR julefråtsingen tar til.

For de som vil, så kan jeg registrere alle øktene deres per uke, så blir det kanskje litt konkurranse rundt dette her!? Så kan vi bruke Forum til å skryte, motivere seg sjøl og andre. Samtidig har man kanskje en del tips til type aktiviteter og treningsmetoder man kan benytte for å komme i form eller bare vedlikeholde formen.

Så heng på, den som vil være med! :-)

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 1 aug. 13:32 Privat melding

Veldig fristende, hvis du merker tråden som seriøs, slik at den faktisk ER for de som melder seg på, og at de som ikke deltar respekterer det... De som vil fjase om trening kan jo evt lage en parallell tråd?:) BRA initiativ (selv om ønsket jo egentlig er å IKKE være medlem frem til november)...;)

Skjult ID med pseudonym Pinklady ma. 1 aug. 13:37

Jeg blir med! Så gøy med et slikt initiativ.
Mine økter blir kortere enn en time pga ulike årsaker. Ok? Jeg er nemlig ikke Gud og enhver ;-)

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 1 aug. 13:40 Privat melding

Hmm..kordan merker eg den seriøs når den allerede e opprettet?

Korte økter går greit, men man må føle at man faktisk har vært aktiv :-)

Og greit å ha det litt kjekt innimellom og, så man ikkje går lei :-)

Skjult ID med pseudonym Pinklady ma. 1 aug. 13:45

Takk Roken!

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 1 aug. 13:55 Privat melding

Høres morsomt ut! 👍🏼

(kvinne 46 år fra Sør-Trøndelag) ma. 1 aug. 13:56 Privat melding

Kan bli spennende å følge, jeg henger meg med :)

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 1 aug. 14:11 Privat melding

Hmm..Går det ikke an å legge til vedlegg?

Då kunne eg slent inn et excel-ark per uke :-)

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 1 aug. 14:13 Privat melding

Ja, helt enig Chillrosa, jeg tenkte mer sånn at siden roken tar initiativ til noe så bra, og direkte helsefremmende, og han har vært tydelig i innledningen, på eksempler på hva han anser som trening, så kan kanskje tråden få handle om trening-trening, som ER gøy!:)

Har trent styrke nå, med resistance bands og kettlebells, så da er jeg også igang!:) Har tatt mål rundt mage, rumpe, lår og overarmer, for det er også GØY, og ikke minst, motiverende!;)

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 1 aug. 14:20 Privat melding

Var med på 2 ulike "aksjoner" for å komme i form, fra februar til juni. Gikk ned 8 kilo, men merker at motiasjonen e på vei et viss sted. Hjelper ikkje på at det regner hele sommeren heller. Så for å oppretteholde, og forhåpentligvis gå ned litt til, så e det vel bare å kjøre på!?

Hvis noen føler for å lage et program for matinntak for en uke/mnd, så e de hjertelig velkommen. Eg sliter spesielt med fantasien, og heller ikkje så "lett" å spise sunt/fornuftig når man bare e en. Fort gjort at ting ikkje blir tatt opp fra frysen, eller at man ikkje gidder å spise restemat i flere dager fremover i tid :-P

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 1 aug. 14:30 Privat melding

Et tips er også å skrive ned alt man spiser og drikker, uavhengig av om vekt er tema eller ikke, for det er ganske interessant å kartlegge egne vaner. Kanskje finner man en forklaring på leddsmerter, hodepine, betennelser, uren hud, kvalitet på hår og negler mm. Sukker er feks godis for de gode bakteriene i kroppen, det gjør at de fråtser i sukker istedenfor å gjøre jobben sin, de "glemmer" å beskytte, og resultatet kan bli uforklarlige betennelser og uren hud. Farris inneholder mer salt enn vi trenger, og kan gi hevelser og vonde ben. For krydret mat, for mye sukker, garvesyre i rødvin og sjokolade i rause mengder trigger hodepine hos meg, red flag.

Gleder meg til å lese/dele erfaringer, og skulle jeg være så heldig å bli noens kjæreste ila høsten kommer jeg til å vise ham hvorfor jeg ønsker å fortsette å være medlem en liten stund til:) Jeg er uansett ikke så lett søkbar når jeg ikke står som online, og er helt åpen om at jeg dater:)

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 1 aug. 14:47 Privat melding

@Myrah. Tror eg må slutte å jobbe for å få med meg all dritten eg spiser i løpet av en mnd :-p
@Prosa: :-p Jaja...det fins vel ikkje en eneste person i verden som har en eller annen form for last!? Enten trener man for mye, eller så trener man for lite. Enten spiser man for mye, eller så spiser man for lite. Enten e man for sunn, eller så e man for usunn... uansett, så skal det vel ikkje aaaaalt for mye til for å få en positiv effekt på kropp og sjel!? :-)

Skjult ID med pseudonym Cllou ma. 1 aug. 14:48

Hvorfor er det INGEN som prater om trening?

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 1 aug. 14:53 Privat melding

Smooties/ferskpresset juice er IKKE bra, tenk hvor mye frukt/grønt som må til for å lage et stort glass, og hvor mye ekstra fruktsukker man får i seg. PLUSS at fibrene ikke kommer med. Fruktsalat eller wok er mye bedre!:)

Skjult ID med pseudonym Cllou ma. 1 aug. 14:54

Er trening tabu idag?

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 1 aug. 14:55 Privat melding

Treningsstudio e ut!? Fjellturer e in!?

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 1 aug. 14:57 Privat melding

Skal på fjelltur/spa til helgen😍

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 1 aug. 15:43 Privat melding

Heldiggris..greit med en spa etter en fin økt i fjellet. Du får kose deg masse! :-)

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 1 aug. 18:13 Privat melding

Smoothien er dager innafor, hvis du putter de riktige tingene i den, Myrah.. Og bruker man en skikkelig blender får man i seg alt av fibre også , null problem !(dagens annonse er betalt av Nytribullet!) 😉😁 Nå tar jeg en time styrkeløft 💪🏼🤘🏼👍🏼

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 1 aug. 18:14 Privat melding

-er da innafor..- skulle det stå! 🙄😜

(mann 36 år fra Rogaland) ma. 1 aug. 19:21 Privat melding

Inspirerende tråd, og skulle vel klare 60 økter på 4mndr, bare til å gunne på det. Idag er det Kettlebell økt.

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 1 aug. 20:43 Privat melding

I dag e eg trøtt. Mandagen e den største drittdagen i løpet av hele uken (hvis ikkje man har ferie). Godt det e 6 dager igjen, då skal ikkje 3,5 treningsøkter være noe problem!? Hvis ikkje man utsetter og utsetter då!? Ooops..Godt man har helgen til å hente seg inn igjen på! :-)

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 1 aug. 20:45

1.august
1/60
Pusser glorien 😇
Og all treningsmobbing preller av 👍

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 1 aug. 20:49 Privat melding

Så herlig!😄 Det hadde jo vært litt stas om det lot seg gjøre å møtes noen ganger ila disse månedene også da, trene sammen, kanskje wine & dine også😜

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 1 aug. 20:55 Privat melding

Bra Tinka, du e herved"Påmeldt" Ka har du gjort for noe i dag då?

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 1 aug. 20:57 Privat melding

Nais hvis man kan starte slik som Tinka: For eksempel
1/60: Joggetur i 30 min, fjelltur 60 min og gold i 4 timer

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 1 aug. 20:57 Privat melding

golf

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 1 aug. 20:59 Privat melding

Kan alle de som har gjort noe i dag (med unntak av Tinka) kjøre på med "standard oppsett"?

Regner med at antall dagsøkter e tilstrekkelig? Eller vil man ha mer input?

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 1 aug. 21:00 Privat melding

1/60 t 1 tine styrke utfall/nedtrekk 👍🏼 done! Ed susen av flyttet møbler og store finer-plater💪🏼

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 1 aug. 21:06 Privat melding

Gjorde Heggeli? 😜

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 1 aug. 21:08 Privat melding

Gjorde jeg feil? Skulle det stå.. (Helv.. aurocorrect )

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 1 aug. 21:10 Privat melding

Hehe, lov å skylde på treninga, gille😄

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 1 aug. 21:13 Privat melding

gille: Hvis du ser vekk i fra alle skrivefeilene som sannsynligvis skyldes krampetrekninger, så gjorde du alt riktig..lett å oppdra :-)

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 1 aug. 21:14 Privat melding

Chill: Feiger du ut? :-p

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 1 aug. 21:14 Privat melding

Jeg skrev dagens økt i "feil" tråd, har du notert, roken?😊

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 1 aug. 21:20 Privat melding

@mYrah: notert :-)

@Chill: Ikkje eg heller...men greit å ha noen målsetninger så eg ikkje havner i latsabb-fellen igjen.. :-(

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 1 aug. 21:37

@roken
Kort fjelltur, 2 timer 😊

@myrah
God idé, forumtreningstreff med mere, kanskje en markatur før... 🍷👍

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 1 aug. 21:46 Privat melding

@Tinka: alt over 1 times fjelltur e jo bra :-)

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 1 aug. 21:50 Privat melding

Partallshelger og torsdagskvelder er perfekte for meg, Tinka!🙄

(kvinne 51 år fra Østfold) ti. 2 aug. 10:41 Privat melding

Dagens styrkeøkt/skryteststus 😜
2/60
4x8+8 reps kettlebell-swing 24 kg
4x 10 reps markløft i trapbar m lavt grep 80/85kg
4x5/8 reps pushup m strikk ( for det får jeg f.. meg ikke til uten 😂.. Jo 2 😂😂)

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 2 aug. 13:45 Privat melding

2/60 - 15 min oppvarming på mølle. 45 min styrke overkropp. 3t 35min rask gange i kupert terreng (2.4 mil).

Bra jobba, gille!💪👈

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 2 aug. 18:22

2/60 - 3,25 time. Fjelltur, stigning fra 1100 til 1724 moh.

Så mange sprekinger 😊
Innrømmer at jeg var ganske sliten etter fjelltur i dag, 3,25 time. Tar visst litt tid før jeg er klar for heldagsturer i fjellet etter altfor lang überslappfiskferie 😬 Innrømmer også at jeg DIGGER å "telle", ha ha. Både her og på Fitbit.

Myrah, da finner vi tid i høst, torsdager er topp. Partallshelg fint, men ikke før uti oktober, er jeg redd. Best med helg mtp å drikke vin, men vi ser an 😀

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 2 aug. 19:48 Privat melding

Flinke damer! :-) Har fortsatt ikkje gjort en dritt...lar dokkar få et forsprang ;-)

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 2 aug. 21:06 Privat melding

Lykke til med den taktikken!😉

(mann 33 år fra Oslo) ti. 2 aug. 21:28 Privat melding

1/60 - Løping

(kvinne 40 år fra Oslo) ti. 2 aug. 23:04 Privat melding

1/60 cirkelträning 60 min😊

(mann 45 år fra Oslo) on. 3 aug. 02:14 Privat melding

Bra tråd for oss førtiårskrisende. Kan dig ei love at jeg våger å følge opp, rett og slett for mange sprekinger her. Kanskje rundt juletider en gang. Tenkte foreslå sukkerevent med skitur fra Skansebakken med påfølgende middag og pakkkeutdeling til håpefulle farinadegjengere på Løvlia 24.12. Jeg kan stille med rød drakt, løsskjegg, julevom og spanskrør.

Skjult ID med pseudonym Haakon on. 3 aug. 09:24

1/60 - gåtur i turløypene i nærområdet, 75 minutt :)

Kjenner forøvrig ennå etterdønninger av den PT-timen jeg hadde sist torsdag :p

(kvinne 46 år fra Akershus) on. 3 aug. 09:38 Privat melding

3/60 - 1 time mage/rygg/overarmer

(mann 39 år fra Hordaland) on. 3 aug. 18:58 Privat melding

1/60 - Fjelltur på 1,5 time og en blødende og blå tå. Så no e det game on! Bring it on bitc%#% ;-)

(mann 33 år fra Oslo) on. 3 aug. 23:25 Privat melding

2/60 Styrke

(mann 39 år fra Hordaland) to. 4 aug. 08:55 Privat melding

God morgen, rosa ;-)

Du e flink!! :-)

Trening, aktiviteter og andre sosiale utfoldelser hjelper på humøret, formen og velvære..

Forum e som mange andre ting en tidstyv, samme gjelder internett generelt og dårlige kollegaer/venner/miljøer, etc..

Kunne godt tenkt meg å prøvd yoga, så du får gi en lyd på dine erfaringer :-)

Ikkje la andres meninger (og ihvertfall ikkje på nettet kor man egentlig ikkje skal ta ting til seg på samme måte som i rl) eller væremåte stjele så mye energi. Ta gjerne imot konstruktiv tilbakemelding/råd, men ikkje la det styre deg!

Du får ha lykke til med ferden videre til en bedre helse og en bedre hverdag!

Klem tilbake!

Skjult ID med pseudonym Hovmester to. 4 aug. 09:01

På gjensyn, 'råsa.

(mann 39 år fra Hordaland) to. 4 aug. 09:07 Privat melding

Har sjøl lært å puste hos kiropraktor, men jaggu meg ikkje alltid like lett å huske på å puste jevnlig

Skjult ID med pseudonym Hovmester to. 4 aug. 09:11

Synd at du lar'em vinne, 'råsa. Men du skjønner sikkert hvorfor jeg skriver med pseudonym nå, ja.

Skjult ID med pseudonym Hovmester to. 4 aug. 09:28

Du lar jo taperne vinne fordi du er litt sliten for tida. Ta deg en pause, og vis dem at ingen kan diktere deg når du er ovenpå igjen.

Skjult ID med pseudonym løvetann to. 4 aug. 09:36

Er glad i deg vet du trollmor <3

(kvinne 51 år fra Østfold) to. 4 aug. 09:42 Privat melding

C you IRL,- du vet hva jeg mener og hvor jeg bor,- vi sees snart! Skal lyse litt for deg også, jeg..!😍

(kvinne 49 år fra Oppland) to. 4 aug. 09:46 Privat melding

Kjære kjære villblomst som er så vakker så vakker , som bærer en styrke i seg om så få har forstått , som leker og ler men av andre blir misforstått .Jeg vil til deg rosa skrive fra dype denne dag , at uten deg hadde forum blitt så tomt , Ditt strålende vesen ,din lekne magi med ord og glede her inne .Maken til kvinne kan en mann aldri finne .Men han som får deg vil være herre i egen borg og føle seg som en konge i et slott .Han vil juble hver dag for den gaven han har fått :-)
Og din energi kommer nå tilbake i det du leser disse ord , det forstår bare vi som tror ...Så inderlig glad i deg vi å jeg har blitt ..du vakre villblomst

(kvinne 49 år fra Oppland) to. 4 aug. 09:53 Privat melding

Dette er jo den beste form for trening, kalles tastaturtrening på høyt nivå
:-P

(kvinne 46 år fra Akershus) to. 4 aug. 11:08 Privat melding

4/60 - 10 km på mølla i 7.5 km/t og 15% stigning😅 Og nå, armer, mage og rumpe, løfte, stramme, definere😎

(mann 39 år fra Hordaland) to. 4 aug. 11:47 Privat melding

Like før du blir utestengt , Myrah..du kommer til å bli tynn som en strek

(kvinne 46 år fra Akershus) to. 4 aug. 11:48 Privat melding

Haha, eller sterk som en okse!🐃

(kvinne 37 år fra Hordaland) to. 4 aug. 12:04 Privat melding

Kjære @Chillrosa: Jeg har full forståelse for at du vil ha et avbrekk herfra og bruke kreftene dine på det som faktisk betyr noe i livet. Helse, eget ve og vel, barn og barnebarn. Du vil bli savnet på forum, jeg har satt stor pris på deg som en klok, raus og inkluderende dame med et stort hjerte bein i nesen og herlig humor. Det er vel få som har tatt så godt vare på nykommere som du har. Ønsker deg alt godt og om du får abstinenser så vet du veien tilbake (men er jo lov å håpe at man selv har funnet veien ut innen den tid...) Stor klem til deg fra meg 💜

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 5 aug. 10:10

Kort innom her, gjester på hytta 😊

4.8: 3/60. Fjelltur, 3 timer 😇
(vandret sakte og surret avgårde i går, men det teller kanskje likevel, må medgi at det var så sakte at det ikke kan anses som trening, evt. som trening av avslappingsmusklene, men får vel for tiden 😬)

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 5 aug. 10:56 Privat melding

Og tråkke rundt i by er vel ikke som trening å regne, men dra koffert opp og ned trapper og ut og inn av tog/buss.. Sjekket ut fitness-rommet her,- ikke stort å ta seg til, snnet enn tredemølle, så tenker jeg får dekket akkurat det behovet 😂😂 kommer tilbake m seriøs trenings-rap over helgen 👍🏻🤘🏻💪🏻

(mann 49 år fra Oslo) fr. 5 aug. 11:01 Privat melding

Er det meningen at man skal poste treningsøktene sine her??

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 5 aug. 11:02 Privat melding

@Tinka: Du skal få for å ha fullført en økt..du har nok forbrent et par kalorier sjøl om du har dasset av gårde :-p

@gille: Vi venter i spenning.. sulling regnes ikkje som særlig kaloriholdig økt...

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 5 aug. 12:16 Privat melding

Det er en slags felles treningsdagbok Gent, i løpet av 60 dager.. 💪🏼👍🏼

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 5 aug. 14:18 Privat melding

Skal bli artig å se deg klare 60 økter på 60 dager, gille :-p

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 5 aug. 14:57 Privat melding

Er det det som er målet? Har faktisk dager m 2 økter 😁💪🏼

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 5 aug. 15:02 Privat melding

Eh..får kun 1 økt per dag..men ellers veldig bra ;-)

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 5 aug. 15:33 Privat melding

5/60 - 2t28min, 18 km, hvorav TI i høljeregn!😅 Skikkelig wet t-shirt økt😄

(mann 36 år fra Rogaland) fr. 5 aug. 15:42 Privat melding

Endelig helg, på tide å ta igjen huder Myrra tanta :P

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 5 aug. 15:43 Privat melding

2/60 hilsen Chillrosa,- 60min rask gange! Motivasjon er på plass 💪🏼👍🏼😊

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 5 aug. 15:47 Privat melding

Myrah står i faresonen for å bli utestengt:-p

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 5 aug. 16:54 Privat melding

Synd du bor så langt unna, Mr Deshi2, ellers kunne du vært min PT denne helgen😉 Klem fra tante M

(mann 36 år fra Rogaland) fr. 5 aug. 17:04 Privat melding

Haha, fine !

Nei bra noen står på her, det trigger jo oss andre til ji gass !

(mann 45 år fra Oslo) fr. 5 aug. 17:49 Privat melding

Et par timers ganske tung styrketrening i dag. Fortsatt langt igjen til gammel form og fasong, men begynner faktisk å merke at de siste ukenes ganske intense opplegg begynner å gi (små) resultater.

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 5 aug. 17:51 Privat melding

Bra, Herrfekt!👍👍👍👍👍

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 5 aug. 19:27 Privat melding

2/60 - fantastisk flott tur på golfbanen, opplett og fin natur..litt i overkant av 2 timer..rosinbollene var også gode

(mann 36 år fra Rogaland) fr. 5 aug. 20:48 Privat melding

2/60 3t Rollerblades.

(mann 42 år fra Akershus) fr. 5 aug. 21:00 Privat melding

5/60 Styrke i 60 min. + foamrolling + sykling til og fra:-)

#endagutentreningerendagutenmening

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 5 aug. 22:11 Privat melding

Heisann.

Her er status så langt:

Deltakere Totalt
Myrah70 5
Chillrosa 2
Pinklady 0
villblomst 0
gille 2
roken 2
Deshi2 2
Tinka 3
klippekort 2
Ørebroare 1
Haakon 1
Meadow 5

Noen eg har glemt, eller noen som e seint ute?

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 5 aug. 22:13 Privat melding

De som har 1 eller 0 sliter litt, men gjør en liten innats no når dokkar har hele dager fri. Lørdag og søndag blir mulig for noen turer eller en liten løpetur?

Vi som har 2 eller 3 skal vel klare det sånn akkurat.

De som har 5 bør vel legge inn en hviledag, evt ta en fin rusletur i naturen, i fjellet eller rundt et vann

Lykke til de neste to dagene! Stao no pao!

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 5 aug. 22:17 Privat melding

Meadow, vil du være med og rusle rundt et vann, i naturen?😁

(mann 50 år fra Østfold) fr. 5 aug. 22:21 Privat melding

Myrah har du hatt kroppskontakt med utenlandske menn,kan si sex kortere?

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 5 aug. 22:26 Privat melding

Hadde spørsmålet ditt handlet om noe som har med 60 treningsøkter ila aug-sept-okt-nov å gjøre, skulle jeg svart deg. Ikke ødelegg denne fine tråden til roken med sånt tull, er du snill.

Skjult ID med pseudonym Hovmester fr. 5 aug. 22:29

Sett meg opp som et null, roken. Jeg kommer alltid seint, men voldsomt. Og høyt.

(mann 42 år fra Akershus) fr. 5 aug. 22:40 Privat melding

Myrah, la oss gjøre det - etter dagens treningsøkt😂

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 5 aug. 23:39 Privat melding

En enkel side for beskuelse av deres progresjon per dags dato og i forhold til snitt per uke for å gjennomføre 60 økter på 4 mnd:

http://bergen2.webnode.com/

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 5 aug. 23:40 Privat melding

Hihi, knuse til med 6/60 først, og så en restitusjonsrusletur?😉

(mann 42 år fra Akershus) fr. 5 aug. 23:43 Privat melding

Stiiiilig Roken:-)

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 5 aug. 23:43

Piiiv, litt bakpå og ingen treningsøkt i dag dessverre.

Men jeg faktisk har gått 12000 skritt (iht. min klokke) bare ved å være INNE på hytta og lage mat til veldig mange gjester 😂 Mager trøst.

Imponert over deg, Myrah 👍💪, selv Gille vil slite med å innhente din score på 5 av 5 mulige.

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 5 aug. 23:51 Privat melding

@Meadow: takk...man vil vel se en bedre struktur når det har gått et par uker...men grafer e alltid kjekt å kikke på :-)

De som føler for det, kan jo motivere seg sjøl og hverandre i form av premiering/gulrot i hverdagen etter et oppnådd delmål, hovedmål, samt gjerne sette et enda sprekere mål om å gjennomføre 70 økter for eksempel, eller gå ned et viss antall kilo, bli strammere på kroppen, etc.

Gulrøtter kan jo for eksempel være en fest/sammenkomst, helgetur, nye treningsklær, PT-timer, yoga-timer etc...kanskje lettere å lure/motivere folk med på en "belønning" som de kanskje ikkje ellers hadde tørt eller orket?

Valget e dokkars! :-)

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 5 aug. 23:53

Roken, nå leste jeg først litt fort og tenkte; å nei, gulrøtter på fest! Æsj 😂

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 5 aug. 23:55 Privat melding

Haha, veggisparty, knaske gulrøtter og skåle i aloe vera gel😅

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 5 aug. 23:56 Privat melding

@Tinka: Ka med en skikkelig "treningsfest"?

Samle en gjeng en lørdag ettermiddag for eksempel kl 17, Sleng i gang noe frukt og annet snacks, ha felles oppvarmingsøkter på en plen eller bane, sett i gang så med felles intervalløkter eller løpekonkurranse/stafett, evt bare en yogatime (ka med å leie en yogainstruktør?), avslutt med en digg fest med sunn middag, smoothie etc...

(mann 42 år fra Akershus) fr. 5 aug. 23:57 Privat melding

Make it a 7/60 på søndag - er hjelpemann på Grenserittet i morgen😉

Herlig Roken👏🏼👏🏼👏🏼

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 6 aug. 00:01 Privat melding

Dokkar to som e oppe i 5/5 allerede bør jo kanskje sette et større mål.
4 ganger i uken tilsvarer 70 økter på 4 mnd, 5 økter kan dere høyne opp til 90 økter...men vær uansett forsiktig med overtrening...har hørt det skal være farlig, sjøl om eg aldri har vært i nærheten av overtrent

(kvinne 36 år fra Telemark) lø. 6 aug. 00:02 Privat melding

Flinkiser!

(kvinne 51 år fra Østfold) lø. 6 aug. 00:05 Privat melding

Vi får se hva som skjer , Tinka.. Har som sagt noen dager m flere økter👍🏼 og m sykling til og fra jobb,så bør jeg ligge godt an .. Men "konkurrerer" vel kun m meg selv egentlig 😁

(kvinne 46 år fra Akershus) lø. 6 aug. 00:07 Privat melding

Det kommer dager etter dette, hvor jeg ikke har den samme friheten som jeg har hatt de siste ukene, så jeg venter med å endre målet😊 Det blir ihvertfall kortere økter, fra mandag er planen å prøve intervall trening, med en 12 åring i rullestol foran meg!💪👈👍

(kvinne 46 år fra Akershus) lø. 6 aug. 00:11 Privat melding

Registrerer kun en økt pr dag, selv om jeg har både styrke og cardio...

Takk, Moxie, kjekt å trene "sammen" her, synes jeg😊

(kvinne 46 år fra Sør-Trøndelag) lø. 6 aug. 00:15 Privat melding

Du kan sette opp 5 / 60 her @ Roken.
Ute med bikkja 2 ganger om dagen, minimum en time hver gang i ulendt terreng.

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 6 aug. 00:16 Privat melding

Kunne vel kanskje ha endret det til treningsdager, men skitt au... poenget e å motivere seg sjøl og andre, inspirere og kanskje briefe og konkurrere litt...samt kanskje oppnå enkelte mål man har :-)

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 6 aug. 00:19 Privat melding

Se der, ja..der våknet villblomsten og :-)

(kvinne 46 år fra Akershus) lø. 6 aug. 00:19 Privat melding

Hvis litt av moroa skal være konkurranse, må alle registrere likt, 1/60 er en dag, uansett hvor lang tid det tar, hvis 1/60 er 1 time, må jeg regne litt her😉

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 6 aug. 00:25 Privat melding

Jepp....1 treningsdag/"økt" per dag.. flere økter samme dag teller kun som 1 :-) :-(

Det e uansett viktig at man ikkje "lurer seg sjøl". :-)

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 6 aug. 00:28 Privat melding

Har presisert litt mer på siden min :-)

(mann 45 år fra Oslo) lø. 6 aug. 00:29 Privat melding

Så hvis jeg tar to pushups til frokost, to til lunsj og to før jeg legger meg så regnes det FORTSATT bare som én treningsøkt? Ærlig talt, får da være måte på flisespikkeri når jeg har jobba ræva av meg.

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 6 aug. 00:33 Privat melding

Du får samle opp alle 6 på en gang, så kan du heller bruke resten av dagen til noe fornuftig :-p

(kvinne 46 år fra Akershus) lø. 6 aug. 00:48 Privat melding

Hvis de tar en time til sammen, så vil jeg nok anbefale deg andre måter å jobbe ræva av deg på, Herrfekt🤔

Skjult ID med pseudonym Tinka lø. 6 aug. 00:54

Ha ha Frekt 'ass. Eh, Fekt 😂

Men, Roken...bor ikke du i Hordanland da? Litt langt for en treningsøkt med gulrotknask og parktrening sammen, vel?

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 6 aug. 00:59 Privat melding

@Tinka: Ja, det stemmer. Men det passer seg sikkert bedre for dem som bor på Østlandet kor det e flere single og desperate mennesker samlet på et og samme sted :-)

Sjøl om man har lyst, så e det jo ikkje aaaalt man klarer å få til på egenhånd, dessverre

(kvinne 51 år fra Østfold) lø. 6 aug. 08:38 Privat melding

Når jeg snakker om flere økter, er det fordi timene jeg deltar på er 1 om morran, og den andre på kvelden (1 t ren styrketrening+ 1 t crossfit) , -jeg må jo skifte , gå på jobb, for å skifte for trening igjen, -blir ikke det 2 økter? Er jo 7-8 timer mellom hver? 😳😋

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 6 aug. 11:07 Privat melding

Hmmm... Må eg virkelig endre fra økter til dager? Skal dokkar være sååå vanskelig? :-p

(kvinne 46 år fra Akershus) lø. 6 aug. 14:26 Privat melding

7/60 - 2.4 mil gange/løping på 2t56min. Bare 5 km i høljeregn idag da😆

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 6 aug. 14:38 Privat melding

Myrah då! Vi vet du e ivrig, men no var du litt i forkant med 7. På 6 dager :-p

(kvinne 46 år fra Akershus) lø. 6 aug. 14:39 Privat melding

Oi, slitne fingre, iskalde og hovne, sålly!😂

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 6 aug. 14:39 Privat melding

Høljregn e nok småtteri for oss bergensere :-p

(kvinne 46 år fra Akershus) lø. 6 aug. 14:40 Privat melding

Dette er Bergensregn, roken, God damn, som det regner🐳🐋🐬🐟🐠🐡🐙🦀

(mann 50 år fra Akershus) lø. 6 aug. 18:59 Privat melding

4/60 med ca 7timer svetting burde holde denne uken.
Men om det blir oppholdsvær så sykler jeg en tur til Kikut :-)

(mann 36 år fra Rogaland) lø. 6 aug. 22:50 Privat melding

3/60 30min PowerWalk, 1t Kettlebell.

(kvinne 51 år fra Østfold) sø. 7 aug. 09:23 Privat melding

Trenger vel ikke forandre noe.. Det er jo like mange timer mellom pt-time/kveldsøkt den ene dagen til pt-time/morra-økt dagen etter 😁 som fra fra morra-økt til ettermiddagsøkt .. 😁Men det er ditt game, retter meg etter reglene dine, Roken! 😉 ble du rædd no, Myrah? 😉

(kvinne 46 år fra Akershus) sø. 7 aug. 10:04 Privat melding

Hihi, nei, jeg tenkte mer at det kunne bli litt demotiverende for andre, hvis vi gærningene noterte for mer enn en økt pr dag🙂 Hvis jeg sykler, svømmer og løper ila en dag, men er hjemme og fyller opp lagrene, dusjer og tar på rent tøy mellom hver av de, blir det jo urettferdig om jeg skal skrive tre økter, når en som har knust til med triathlon bare kan skrive en, right? Når hverdagen begynner om etpar uker får jeg lett til to økter daglig, morgen og kveld, og om noen uker skal jeg til Beitostølen i to uker, der er det opplegg 6 dgr i uken for sønnen min, så da blir det på hans premisser, som hans assistent, to lange økter daglig, kun avbrutt av lunsj Greit å skrive alt det som en økt daglig👍

(kvinne 43 år fra Hedmark) sø. 7 aug. 11:12 Privat melding

Jeg hiver meg på nå.. 6/60. Strandgåing, og spede forsøk på løpung som knærne ikke aksepterer, 13 km hver dag.

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 7 aug. 12:42 Privat melding

Dere e på god vei til å demotivere oss allerede, Myrah :-p

Neida...men du har rett...eg syns man skal jobbe mot delmål og se fremover...det viktigste e å klare snittet per uke...og så se om man kommer i bedre form, humør eller kan ta av et par kilo underveis :-)

(kvinne 46 år fra Akershus) sø. 7 aug. 14:07 Privat melding

7/60 - halvannen time med styrke arm/skulder/rygg/mage, sammen med min råsterke 18-åring💙

(mann 49 år fra Oslo) sø. 7 aug. 14:16 Privat melding

Jeg kan ikke legge ut vær økt her da hadde jeg spamma tråden. Men jeg har iallefall gått 70 km denne uka og trent styrke 2 dager.

(kvinne 51 år fra Østfold) sø. 7 aug. 15:07 Privat melding

3/60 over en time gange i motbakker .. Har sett hele Trondheim fra toppen 😉

(kvinne 26 år fra Telemark) sø. 7 aug. 16:02 Privat melding

Jeg er med! 💪

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 7 aug. 16:06 Privat melding

Har du noe å komme med Hanne, eller begynner du på mandag?

Skjult ID med pseudonym Tinka sø. 7 aug. 16:19

Ingen progresjon i dag heller dessverre, ender med 3/60 første uken. Har venninne på besøk på hytta og skulle ta henne med på tur til fine Mugnetind. Med tåke og regn endte vi på Mugnetind kafé ved parkeringen i stedet, kvikako og rømmegrøt. Ugh, skikkelig dårlig bytte for formen(e) 😬. Men veldig hyggelig 😂

Skjult ID med pseudonym Tinka sø. 7 aug. 16:20

Gille og Myrah er jo helt rå, dere gruser alle uansett 👍
Jeg konkurrerer heldigvis bare med meg selv.

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 7 aug. 16:22 Privat melding

Tinka: formene kan du gjøre noe med hvis du har litt peng å komme med .verre med formen, der må du jobbe litt sjøl...har kun 2 økter denne uken, så eg må vel tvinge meg sjøl ut i regnet i dag...aaargh

(kvinne 26 år fra Telemark) sø. 7 aug. 17:56 Privat melding

Jeg begynner på mandag

Skjult ID med pseudonym Hovmester sø. 7 aug. 17:58

Du er klar over at det er i morgen, Hanne? Er du HELT sikker?

(kvinne 26 år fra Telemark) sø. 7 aug. 18:07 Privat melding

Ja, helt sikker.. Trener som regel jevnlig ellers, men kan fort miste treningslysten. Morro og motiverende når man deltar i trenings"tråd".

(kvinne 26 år fra Telemark) sø. 7 aug. 21:12 Privat melding

Startet like godt i stad. 1 time Yoga gjorde susen 💪 Alltid likt yoga, men har vært litt av og på de siste årene. Godt å være tilbake 🌞 Godt for kropp og sjel.

(mann 42 år fra Akershus) sø. 7 aug. 21:20 Privat melding

6/60 - 70 min styrke🙂

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 7 aug. 21:40 Privat melding

3/60 - 70 min gange...ikkje rare greiene, menmen..viktig å bevege på seg

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 7 aug. 21:40 Privat melding

Bra Hanne..då e du i gang....då får du gå for gull neste uke då...satse på 4-5 økter :-)

(kvinne 43 år fra Hedmark) sø. 7 aug. 21:42 Privat melding

7/60. 17 km, med innlagt kantarellplukking og plommeslang. Gjelder det som trening når pulsen ikke stiger?

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 7 aug. 21:53 Privat melding

Så lenge du gjør noe ulovlig, så e du diskvalifisert for denne uken

(mann 36 år fra Rogaland) sø. 7 aug. 21:57 Privat melding

4/60 40m PowerWalk. Slakk idag :/

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 7 aug. 21:58 Privat melding

Deltakere Treningsdager per 07.08
Chillrosa 2
Deshi2 3
gille 3
Haakon 1
HanneAk90 1
klippekort 2
Linda_S 7
Meadow 6
Myrah70 7
Pinklady 0
roken 3
Tinka 3
Turseiler 4
villblomst 5
Ørebroare 1

Noen som har noe mer å komme med, så heng i :-)

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 7 aug. 21:59 Privat melding

5 av 15 e over snittet. noen av de e vel mye aktiv,og bør tenke på en hviledag :-)

4 av 15 har tre dager denne uken, så de ligger ikkje så svett an..

De andre bør kanskje intensivere bittelitt neste uke :-)

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 7 aug. 22:00 Privat melding

oi..der kom Deshi og snek seg over gjennomsnittet..bra!

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 7 aug. 22:04 Privat melding

Noe nytt fra dere?

Chillrosa
Haakon
klippekort
Pinklady
Tinka
Turseiler
villblomst
Ørebroare

Skjult ID med pseudonym Haakon sø. 7 aug. 22:13

Haakon har gått småturer hver dag (30-45min) så oppfyller ikke kravene til treningsøkt(poeng) :)

Men vil benytte anledningen til å si at det er mange kjempeflinke folk innpå her! Stå på folkens! :)

Har selv gått av meg 24kg siden Mai i fjor, uten noe hardere trening enn regelmessige gåturer (og et strengt kosthold), så man trenger ikke allverdens med intensiv trening for å oppnå resultater. Men resultater kommer med tiden, ikke over natta :)

(kvinne 46 år fra Sør-Trøndelag) sø. 7 aug. 22:17 Privat melding

7/60
Styrketrening siste to dager😊 I tilleg til mine daglige turer med bikkja.

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 7 aug. 22:17 Privat melding

@Haakon: du bestemmer sjøl om 30-45 min kvalifiserer til en økt/treningsdag..det e vel ka man legger i det som e viktigst...30 min kan være nok for noen. Kommer an på ka man e vant med og selve intensiteten...24 kg e jo imponerende...
Eg kan legge inn 7 dager hvis du vil?

Har du noen tips til de som ønsker å gå ned litt kilo? Kanskje oversende kostholdsprogram?

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 7 aug. 22:18 Privat melding

Bra,Villblomst..fortsett med deg (ellers dauer hundene dine :-p)

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 7 aug. 22:19 Privat melding

med det og..

Skjult ID med pseudonym Hovmester sø. 7 aug. 22:22

Klart det teller, Haakon!

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 7 aug. 22:34 Privat melding

Da har dere statusen her for uke 31:

http://bergen2.webnode.com/

Skjult ID med pseudonym Haakon sø. 7 aug. 22:49

Neida, bare legg inn den ene for meg du, så oppdaterer jeg her når jeg har hatt en god økt :) Vanligvis går jeg minst 1-1,5 times turer, men det ble mye overtid denne uken så det gikk litt utover tiden til egentrening.

Har en PT-time nå i uka som kommer, DA kommer jeg til å legge inn en økt! Hadde en på sist torsdag, og jeg kunne ikke løftene armene normalt før tirsdag denne uken :D

Skjult ID med pseudonym Hovmester sø. 7 aug. 22:54

Har du sett så forseggjort, roken.

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 7 aug. 22:58 Privat melding

jaja..for seint..har lagt inn 7 dager eg...overtid e ikkje bra...det kan man bli sløv, feit og ulykkelig av... ikkje slit deg helt ut...helsen e vktigst

Skjult ID med pseudonym Haakon sø. 7 aug. 23:07

Da teller jeg inni hodet og gir beskjed når du kan føre inn fra 8 og utover :)

Får vel heller kalle det flexi-tid da jeg driver enkeltmannsforetak på femte året. Så om arbeidsdagene er 6 eller 12 timer må man nesten ta fra dag til dag. Men merker godt at en times gåtur i variert terreng gjør mye mer enn å vimse rundt i 10+ timer mellom kontor og verksted. Selv om begge deler utgjør 6+ km gange.

Skjult ID med pseudonym Hovmester sø. 7 aug. 23:09

Føler med deg, Haakon. ENK visker ut skillet mellom jobb og fritid.

Skjult ID med pseudonym Haakon sø. 7 aug. 23:34

Jepp, man må være litt bestemt på akkurat det der. Hjalp veldig å få leid kontor/verksted vekke fra hjemmet, da er man på jobb når man drar ut dit, og ferdig når man drar hjem. Hjemmekontor+ENK = sammensurium. :)

Men nok om det her i treningskonkurransetråden. Stå på folkens, straks er det ny uke og nye muligheter :)

(mann 33 år fra Oslo) ma. 8 aug. 01:07 Privat melding

3/60 løping

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 8 aug. 01:12

Roken
MÅ du gni det inn? Jeg svarte jo, at jeg ikke har noen progresjon 😂😥 (rømmegrøt i stedet for fjelltur, remember?)

Haakon
Wow, imponerende! Hatten av 👍

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 8 aug. 11:09 Privat melding

8/60 - 1 time styrke arm/rygg/mage/lår
HELP!😅

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 8 aug. 13:11 Privat melding

@Tinka: 3 dager e jo ikkje gale, sjøl om hele helgen forsvant i andre ting. Trenger ikkje å bli helt treningsnarkoman heller.
@Myrah: No e det like før eg pålegger deg en treningsfri dag. Kroppen har ikkje godt av all den treningen :-p

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 8 aug. 14:03 Privat melding

Sliten i skuldrene ja, må finne på noe annet imorgen😆

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 8 aug. 14:09 Privat melding

Du har vel møblene leilighet? Ka med å prøve ut sofaen? :-p

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 8 aug. 14:27 Privat melding

Hihihi, njooooaaa..... Men, nå har jeg avtalt løpetur med naboen allerede😄

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 8 aug. 15:29

8.august. 4/60. Kort fjelltur, 2 t 😊

(mann 49 år fra Oslo) ma. 8 aug. 15:32 Privat melding

15/60

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 8 aug. 16:41 Privat melding

Du må følge reglene som roken har laget, Gentleman, kun anledning til å registrere 1 økt pr dag.

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 8 aug. 16:42 Privat melding

Bra, Tinka!😊 Misunnelig, skulle gjerne kjent litt av den fjellufta!🍁

(mann 42 år fra Akershus) ma. 8 aug. 16:44 Privat melding

7/60 - 5 minutter roing på maks motstand 1180m - litt stretching/foamrolling - 70 min styrke (mark - bøy - benk - dips - militærpress - gående utfall)

Målet nå er å redusere fettprosenten til 10-12%, så jeg spiser 500 kcal mindre enn jeg forbrenner pr dag - har holdt på slik de siste 2 ukene. Vekten har droppet 3 kg allerede, men det er dessverre mye vann😅
Når det berømmelige "vaskebrettet" er godt synlig i hvile, så snur jeg dietten til ca 300 kcal i overskudd - og bygger på meg litt mer muskler igjen....til vaskebrettet er borte. Også er det på'n igjen med underskudd.

Sånn går nu dagan😎

Kos dere på trening folkens💪🏽

(mann 49 år fra Oslo) ma. 8 aug. 16:58 Privat melding

What?? kun en pr dag? nuvel beklager Rettelse: 8/60.

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 8 aug. 17:59 Privat melding

@Tinka: Bra start på uken..no e det bare til å gønne på med 4 til :-)
@Gentleman: Ja, det skal jo ikkje ta heeeelt av...sjøl om enkelte av dokka e seriøse treningsnarkomaner :-)
@Meadow:Litt slisomt i lengden, eller går det rett og slett inn under vanesak? E vel ikkje mye rom for unnasluntring?

(mann 36 år fra Rogaland) ma. 8 aug. 19:36 Privat melding

Det er tydelig at dopingkontroll må på banen her @Roken !!!!

(mann 42 år fra Akershus) ma. 8 aug. 20:24 Privat melding

@Roken: for meg har det blitt en livsstil ila de siste par årene, så det går fint. Selv om jeg kutter kalorier, så spiser jeg fortsatt 2500 kcal om dagen. Med sunne matvaner, så er det helt OK - føler meg sjelden sulten👍🏽 Klart, potetgull og sjokolade blir det lite av - og det er like greit😀

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 8 aug. 20:30 Privat melding

Skulle vært på bootcamp med Meadow, skjønner jeg... Jeg er min egen sabotør, altfor glad i sjokolade og chips, og trenger en som kan si "neeeeeei' med myndig stemme hver gang jeg fikk en craving... Klarte det i 7 uker på denne tiden ifjor, nå sliter jeg😞

(mann 42 år fra Akershus) ma. 8 aug. 20:59 Privat melding

Sukker og fett er som narkotika for oss Myrah - skikkelig vanedannende.

Jeg startet med å tillate meg selv godteri kun på lørdager, og etter en stund ble det bare kvalmt - så nå har jeg omtrent aldri cravings. Her er litt motivasjon: Én 150 grams Stratosplate inneholder 810 kcal og en stor pose potetgull på 250 gram gir deg 1150 kcal - totalt nesten 2000 kcal. 4 slike utskeielser i tillegg til det kroppen din egentlig trenger gir deg 1 kg rent fett ekstra på kroppen. Ikke rart fler og fler sliter med noen ekstra kilo😏

Etterpå skal jeg meske meg med iskald vannmelon....DIGG😀

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 8 aug. 21:07 Privat melding

Ja, det er nettopp det som er så forbasket, jeg kan jo alt om det der, men det er som du skriver, de tingene er jo like vanedannende som rusmidler..... ALLE ting er vanedannende, selv trening, blir litt hekta på det også, og vi LIKER det!😉 Legger herved inn et ekstra element for meg selv, join gjerne, de som vil: Jeg LOVER å ikke spise chips eller sjokolade imorgen!👍 En dag av gangen.

(mann 36 år fra Rogaland) ma. 8 aug. 21:27 Privat melding

Prøvde meg på kaloritelling men det ble for nazi/ kjedelig.

Nå dirtybulker jeg og trener litt smartere og passer på å ha restitusjonsdager. Det gir resultater uten å bli lei.

Kutting av alkohol, proteiner i hvert måltid og proteinbarer istedenfor sjokolade.

Alle har vi hver vår vei til rom ! :)

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 8 aug. 23:26 Privat melding

Har holdt meg unna siden februar, Myrah..np :-p

Kan ikkje dokkar treningsnarkomaner komme med forslag til måltid for oss uten fantasi, så kan eg slenge det på siden min!? :-)

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 8 aug. 23:44 Privat melding

Jeg bruker kylling og laks til wok, salat, burritos, taco, pizza... Også sammen med ovnsbakt potet og grønnsaker, ris og pasta, krydre etter smak.

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 8 aug. 23:47 Privat melding

Kor får man kjøpt ordentlige burritoslefser? Namnam

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 9 aug. 00:16 Privat melding

Jeg kjøper på rema1000, helt gule maislefser🌯

(mann 42 år fra Akershus) ti. 9 aug. 00:35 Privat melding

Er så ensporet i kosten at jeg tør ikke å legge det ut😂😂😂

Stikkord: mye kjøtt, egg og grove kornprodukter...og litt frukt og grønt (dårlig på den biten...skjerpings) Minimalt med sukker og hvetemel. All drikke er uten kalorier - kalorier skal spises😎

Anbefaler alle som virkelig vil følge med på matinntaket sitt å laste ned appen Lifesum - den hjelper deg å holde orden på kaloriregnskapet....og har til og med matoppskrifter👍🏽

Skjult ID med pseudonym Hovmester ti. 9 aug. 01:04

Unn deg en kald cola, Meadow.

(kvinne 43 år fra Hedmark) ti. 9 aug. 05:33 Privat melding

Lifesum har en del feil på næringsinnholdet på matvarene, har jeg lest flere si Meadow. Vektklubbappen og en del andre sidee, gir også muligheter for å føre regnskap og oversikt over inntaket hver dag.

(mann 49 år fra Oslo) ti. 9 aug. 09:59 Privat melding

appen myfitnesspal har jeg brukt med hell og lykke i mange år. Gikk ned 20 kg med hjelp av denne så den kan anbefales. Den hooker opp med endomondo også og er gratis

(mann 42 år fra Akershus) ti. 9 aug. 10:38 Privat melding

Pepsi Max og Cola Zero går det MYE av Hovmester:-)

@Linda_S: Jeg har lagt merke til at det er noen feil innimellom, men da retter jeg det opp - eller legger inn varen selv:-)

@Gentleman: Bra jobba!!! Mulig jeg tester Myfitnesspal - det er vel den og Lifesum som er mest populære. Lifesum kan også linkes til Endomondo, Runkeeper, Fitbit, Jawbone og flere.

@Deshi: orker ikke dirtybulk - det blir så syyykt mye flesk å fjerne etterpå.....laaaaaaaaang cut:-)

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 9 aug. 11:16 Privat melding

Man blir ikkje akkurat kvitt sukkersuget av light-brus, men greit å slippe kaloriinntak på brusen i det minste.
Ikkje "lett" å være aktiv ute i Bergen når regnet laver ned... Kordan ser det ut på østlandet?

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 9 aug. 11:49 Privat melding

Lettskyet😊 Regn er bare vann, jeg lot meg ikke stanse av de mengdene som kom her i helgen. Våt til skinnet blir man, jeg bruker caps for å holde fjeset tørt, går/løper like rakrygget, smiler til passerende biler og de tuter og smiler tilbake😄

(mann 42 år fra Akershus) ti. 9 aug. 11:58 Privat melding

Bare å komme seg innendørs og trene styrke det roken - en runde dype knebøy er digg vettu;-)

Solen skinner over "min" del av østlandet akkurat nå ihvertfall - skal straks ut og bevege på meg litt.

Man kan kutte MANGE kalorier på å kun drikke vann eller sukkerfri brus.
Bare sjekk hvor mange kalorier det er i en halvliter cola, melk og juice - og de metter ikke engang;-)

(mann 34 år fra Hordaland) ti. 9 aug. 12:02 Privat melding

Hadde nok gått ned en del kilo hvis Eg hadde vært motivert til det. Mn den er helt borte. Spiser og drikker det eg vil. Burde vært mer i aktivitet, mn alt er på bånn.

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 9 aug. 12:16 Privat melding

Det e nok bare å hoppe i det, Frode..så kommer motivasjonen etterhvert

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 9 aug. 12:16 Privat melding

Ja, Meadow, ikke rart at ungdommer eser ut, med de mengdene redbull, battery etc de setter til livs... Jeg sluttet med Pepsi Max etter å ha sett dokumentaren. Jeg slet med uforklarlige leddsmerter, og etter å ha sett at PM kunne være årsaken, byttet jeg til Cola light/zero: problem solved!😊

(mann 42 år fra Akershus) ti. 9 aug. 12:31 Privat melding

Nei, det er skremmende hva de tyller i seg - lykkelig uvitende om konsekvensene:-(

Søtstoffdebatten raser fortsatt, og matvareindustrien har "friskmeldt" Aspartam - den samme industrien "friskmeldte" også sukker....

Anbefaler å se dokumentaren "En sukkeravhengig verden":

https://tv.nrk.no/program/koid26000915/ei-sukkeravhengig-verd

(kvinne 51 år fra Østfold) ti. 9 aug. 12:48 Privat melding

Dagens 4/60
4x10+10 reps splitbøy m 10 kg
4x6 reps nedtrekk 57 kg
4x10 reps knebøy m kule 20 kg
4x8 reps roing i slynge
3min airsquats

Jeg tåler gudskjelov ikke kunstige søtstoffer,- drikker stort sett vann , kanskje en halvliter cola i løpet av en uke..? og lager grønnsaks-smoothies daglig. Det går greit det 👍🏼😉

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 9 aug. 12:50 Privat melding

Se der, ja..då e vi i gang... ka har du i smoothieen då?

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 9 aug. 13:07 Privat melding

Vann? Wtf? Smaker jo ikkje godt

(kvinne 51 år fra Østfold) ti. 9 aug. 13:08 Privat melding

Smoothie m avokado , selleri, rød grapefrukt, mango, chili, spinat/ grønnkål ,m vann og/eller Biola ,- noen ganger grapefruktjuice .. Og i "verdens" beste blender , min fantastiske Nutribullett! Genialt og lettvint når du bare skrur av lokket, hvor knivene sitter, så man får gjort reint skikkelig !Love it!😍😁

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 9 aug. 14:06 Privat melding

Trenger ikkje det når du har meg, rosa

(mann 42 år fra Akershus) ti. 9 aug. 14:32 Privat melding

Sitat Chillrosa: "Det er dessuten bevist av både norske og utenlandske leger at magefettet øker av lettbrus"

Dette er en sannhet med STORE modifikasjoner. Kunstig søtning får ikke kroppen til å danne mer fett - det er fysisk umulig. Men, noen får økt matlyst/cravings av disse stoffene, og spiser mer enn de behøver - DET blir fett (eller, ikke fett for å si det slik:-))

For at kroppen skal danne mer fett må den ha overskuddsenergi å benytte til dette formålet, og den energien må komme fra karbohydrater, proteiner eller fett. Fett er energi, og man kan ikke lage energi av ingenting. Energi kan bare endre form:-)

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 9 aug. 14:36 Privat melding

Nemlig, Meadow, det blir den korrekte måten å si det på!😊👍

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 9 aug. 14:51 Privat melding

Cellulitter kan alle få, ung som gammel, tynn som tykk, cellulitter er ujevn fasong og størrelse på fettcellene, og opphopninger, det er helt tilfeldig hvem som får det.

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 9 aug. 15:03 Privat melding

Chillrosa, slike ting finnes det tusenvis av på nettet.... Hva med alle de tykke som IKKE drikker lettbrus, hva er deres "unnskyldning" for store mager? Vin, øl, store porsjoner, tykke sauser, chips, godis, sjokolade, lista er lang.... Jeg har helt flat mage, drikker mer enn en liter lettbrus daglig, men skal prøve å kutte, pga cravings, som Meadow er inne på🤗

(mann 42 år fra Akershus) ti. 9 aug. 15:04 Privat melding

@Chillrosa: viser til mitt første innlegg om temaet - det du sier er uriktig, ulogisk og ikke fundert på vitenskap. Ikke cellulittbiten heller.

Sorry:-)

(mann 42 år fra Akershus) ti. 9 aug. 15:12 Privat melding

Sakset fra Chillrosas artikkel.....I rest my case...det er kalorioverskuddet etter cravings e.l. som danner fett - ikke søtstoffene:-)

Lettbrusdrikkere spiser mer

Denne teorien støttes av forskning publisert i American Journal of Public Health. Forskningen viser at de tyngste lettbrus-drikkerne spiser mest. I snitt får de i seg nærmere 200 kcal mer pr. dag enn andre i samme vektgruppe som drikker vanlig, sukkerholdig brus.

Ifølge studien, som er gjort av forskere ved Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og Columbia Mailman School of Public Health, har en typisk lettbrus-drikker høyere vekt (og BMI), og spiser mer salte snacks og vesentlig mer søte godterier enn folk som drikker sukkerholdig brus.

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 9 aug. 15:18 Privat melding

Man kan bli overvektig av alt, så lenge det går flere kalorier inn, enn det som forbrennes🙂

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 9 aug. 15:24 Privat melding

Det er mye man bør styre unna for å unngå magefett😃

(mann 42 år fra Akershus) ti. 9 aug. 15:26 Privat melding

+1@Myhra...så enkelt er det! Kanskje jeg skal dra igang en tråd om slankeoperasjoner, og hvor idiotiske de er - bare sånn for å lage litt god stemning:-)

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 9 aug. 15:28 Privat melding

Hihihi, de om å suge ut fett et sted på kroppen, for så å putte det inn igjen på det vanlige stedet, og heller legge på seg enda mer andre steder?😊

Skjult ID med pseudonym Fr.Positiv ti. 9 aug. 15:29

Mange selverklærte eksperter her. Det dere sier Meadow og Myrah, er ikke nødvendigvis riktig selv om dere har funnet andre artikler enn hva Chillrosa har funnet. Det er ikke bare vektøkning lettbrus bidrar til, er mange andre skadelige ting ved det. Men det er jo ikke noe å sitte her og krangle over, det kommer stadig nye undersøkelser og rapporter som motstrider hverandre. For meg personlig, gir kunstig søtning bivirkning av forskjellige typer. Det er min personlige erfaring, og jeg sier ikke at det gjelder alle. Men jeg merker det fort på kroppen om jeg får det i meg. Så jeg støtter Chillrosa her, så får de som vil krangle om det bare kaste seg over det. Men det kommer ikke til å endre på det faktum at jeg mener det er skadelige ting i det.

(mann 42 år fra Akershus) ti. 9 aug. 15:30 Privat melding

Gir meg nå - dette er Rokens treningstråd (min favoritttråd:-))

(mann 42 år fra Akershus) ti. 9 aug. 15:35 Privat melding

OK, gir meg etter dette - siden Fr. Positiv pitcher inn:

For det første så krangler vi ikke, og for det andre så diskuterer vi ikke andre skadelige bivirkninger - vi diskuterer kun om man legger på seg av 0 kalorier.

Kunstig søtning kan meget vel være farlig for alt hva jeg vet, men - du blir ikke fetere av det. Det er ikke fysisk mulig. Man trenger ikke være ekspert for å forstå det - det holder lenge med litt logisk sans, og et snev av kunnskap.

Sorry Roken - NÅ er jeg ferdig:-)

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 9 aug. 15:39 Privat melding

Hvem i all verden er det som krangler?😄 Krangler du, Chillrosa? Enn du, Meadow? Ikke jeg ihvertfall! "Mange selverklærte eksperter", ingen som jeg ser, foreløpig....
Nå var det magefett som var tema, jeg har ikke nevnt en eneste artikkel, jeg synes bare det blir rart å trekke frem lettbrus som synderen, når man blir tjukk over magen av så utrolig mye annet man dytter i seg også.... Lettbrus KAN bidra til vektøkning, Meadow feks ser ikke spes tjukk ut!😉 Fin er han!🙂

Vel, nå har jeg spist vårruller med kylling, wokede grønnsaker og villris, skylt det ned med to glass cola zero, og skal ut og trene💪

Skjult ID med pseudonym blingbling ti. 9 aug. 15:42

@Meadow og @Myrah har rett - det gjelder å forstå det kildegrunnlaget man leser:

https://nina-veienvidere.blogspot.no/2016/04/lettbrus-blir-jeg-faktisk-feit.html?m=1

Nå pleier ikke jeg å være i gymtråder - men så den var hyperaktiv i forhold til resten, og at det var vranglære på gang.

Konklusjon er IKKE energi - like lite fetende som vann. Men i motsetning til vann er det et lokkemiddel.

Oog dadler, honning og brunt sukker = sukker.

Skjult ID med pseudonym blingbling ti. 9 aug. 16:20

Hva har det med fettsaken å gjøre? Bytt ikke tema fordi det er hensiktsmessig. Kongresser uten basis innsikt er som at 'ei svala gjer ingen sumar' (relevant på Vestlandet nu).

Skjult ID med pseudonym blingbling ti. 9 aug. 16:31

Vet laaangtfra alt - men kan som regel lese og forstå opp til et visst udefinert nivå da det blir memoryoverflow.

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 9 aug. 16:50 Privat melding

Dette blir en helt annen diskusjon, Chillrosa, lag gjerne en egen tråd om temaet Aspartam. Synes det er trist at du bruker roken sin tråd til dette, og bruker smileys som liksom ler så de griner, for å demonstrere hva du synes om de det ikke nytter å overbevise (dine ord).

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 9 aug. 17:09 Privat melding

9/60 - 1 time rask gange på.mølla😅

(mann 33 år fra Oslo) ti. 9 aug. 18:20 Privat melding

4/60 styrke

(mann 42 år fra Akershus) ti. 9 aug. 18:30 Privat melding

8/60 - 30 minutter gange t/r kiropraktoren for knekking + 26:30 på romaskin (6.31 km på motstand 7) + 3 sett frontbøy...ca 15 minutter inkl oppvarming...totalt 1t 11min oooooooooog 30 sekunder:-)

I kveld blir det mer vannmelon (eneste melonene jeg fåååår:-))

(mann 42 år fra Akershus) ti. 9 aug. 18:31 Privat melding

Btw - takk for kompliment Myrah:-)

(mann 39 år fra Møre og Romsdal) ti. 9 aug. 19:03 Privat melding

blei ei lita økt på benk i dag, pluss litt andre brystøvelser. greitt å ha ei treningsrom på 80 kvm i gamlefjøsen. da e det litt enklere å ta ei kort økt innimellom

(mann 36 år fra Rogaland) ti. 9 aug. 21:33 Privat melding

5/60 1t Kettlebell.

Nå skal jeg ha en pepsmax, for jeg liker å leve farlig ;)

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 9 aug. 21:41 Privat melding

Haha, tråden for badboysa!😄

(kvinne 26 år fra Telemark) ti. 9 aug. 21:58 Privat melding

I går ble det 30 min rolig yoga. Strekke skikkelig ut etter økten dagen før. I dag ble det 1 t yoga og 30 min gange i bratte bakker. Føler meg sterk og bra 🙌💪

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 9 aug. 23:02 Privat melding

Ga en god faen i trening og tok meg en pils og litt rødvin... bedre lykke i morgen, tenker eg

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 9 aug. 23:06

9.august.
Ingenting, innejobbekos-i-regnet 😁 Bare fantastisk mat med venninne. Manana, manana 😂

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 9 aug. 23:08 Privat melding

Manana, Hermana💖

Skjult ID med pseudonym Hovmester ti. 9 aug. 23:30

Mañana, damer. Får dere til den der?

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 9 aug. 23:52

Nei Hovmester. Det er litt krise, dessverre.

Skjult ID med pseudonym Hovmester ti. 9 aug. 23:54

Det gjør faktisk litt vondt å lese "manana" og ikke "manJana". Prøv å holde nede n-tasten på mobiltastaturet, Tinka, så vil du få opp ñ som alternativ.

(kvinne 46 år fra Akershus) on. 10 aug. 00:00 Privat melding

Nope, ikke på min tlf.... Har du trent idag, Hovmester?

Skjult ID med pseudonym Tinka on. 10 aug. 00:04

Skjønner hva du mener, men pokker. På en mac? Nix. Faen og! Must check...

Skjult ID med pseudonym Hovmester on. 10 aug. 00:10

Nei, jeg har ikke tatt meg tid til en rolig håndjager ennå, Myrah70. Mañana, mañana. Litt hjernetrim med den tilden der, altså.

Skjult ID med pseudonym Tinka on. 10 aug. 00:12

Må bli I MORGEN :-)
Får ikke til, med de linkene jeg har prøvd. Grrrr...

(kvinne 46 år fra Akershus) on. 10 aug. 12:47 Privat melding

10/60 - 1.8 mil, MED en skravlete 12-åring i rullestol, ikke på slep, men foran!😅

Skjult ID med pseudonym Tinka on. 10 aug. 16:51

10.aug. 5/60. 3,5 time fjelltur 😊

(mann 42 år fra Akershus) on. 10 aug. 17:13 Privat melding

9/60 - 80 minutter styrke...benk...bøy...rumensk mark...pendlay rows...pullups...toes to bar...roll outs...foamrullings + sykling til og fra ca 15 min...DIGG:-)

Har fortjent vannmelon i dag og også...woop woop!:-)

@Myrah: wow!

(mann 39 år fra Hordaland) on. 10 aug. 18:11 Privat melding

4/60 - fjelltur på 2 timer..litt etter skjema, men uken e ikkje halvveis engang

(mann 39 år fra Hordaland) on. 10 aug. 18:12 Privat melding

Det e bare til å mase i vei og ting og tang..greit med litt info, innspill, diskusjoner m.m. :-)

(mann 49 år fra Oslo) on. 10 aug. 20:30 Privat melding

Jeg har gått ned en kilo siden forrige uke. Skal man da endre status fra normal til atletisk?

(mann 36 år fra Rogaland) on. 10 aug. 20:48 Privat melding

6/60 1t 15min Trappeløping. Finstussing av sprettrumpa.

(mann 50 år fra Akershus) on. 10 aug. 21:17 Privat melding

6/60 90 minutter styrke og kondisjon.
Men i morgen blir det sykkeltur til Kikutstua. Må jo benytte meg av oppholdsvær og sol.
Vil du være med så heng på :-)

(kvinne 46 år fra Akershus) on. 10 aug. 21:47 Privat melding

Vakker lesning, så spreke folk!😎

(kvinne 46 år fra Akershus) to. 11 aug. 16:01 Privat melding

Heyyyyy, skulker trening til fordel for date idag!😆

(mann 36 år fra Rogaland) to. 11 aug. 16:30 Privat melding

God anledning til å ta igjen tante M !!

Skjult ID med pseudonym Haakon to. 11 aug. 17:02

2/60
(Min første) Crossfit time, og for sikkerhets skyld med personlig trener slik at det var ingen nåde før alle 10 stasjoner (x25 repetisjoner) var gjennomført. Nå var det ikke min ide å hoppe på Crossfit, men det var det PT'en hadde lagt opp til. Så da ble det sånn!

Var så tåkete på vei fra gymmen at jeg glemte igjen uteskoene mine der og kom hjem med trenings/inneskoene på føttene.. Tar det som et godt tegn jeg :D

(mann 39 år fra Hordaland) to. 11 aug. 17:57 Privat melding

Wow! Du e spinnvill, Myrah..lykke til! Du har godt av en hviledag... og sikkert en date og..

(mann 39 år fra Hordaland) to. 11 aug. 18:58 Privat melding

5/60 - Jogg/gange ca 12 km/1,5 time på grusvei i skauen

(kvinne 51 år fra Østfold) to. 11 aug. 19:10 Privat melding

CrossFit er morsomt Haakon, som vi sier hos oss dagen etter en heftig økt.. MetCon-støl (metabolsk kondisjon) 😁😂 når ingen klarer å gå rett ut døra 😂😜

(mann 42 år fra Akershus) to. 11 aug. 19:20 Privat melding

Dating foran trening - maaaakan til feilprioritering...himler oppgitt med øynene...

Kunne vært på date i dag men deeeeen dama, men valgte istedet å gjennomføre 10/60: en times spasertur i Tigerstaden, sykling til og fra trening og butikk, 5000m på romaskin og 3 sett lett frontbøy.

Vekta tikker nedover også - 82,7 i dag:-)

(mann 50 år fra Akershus) to. 11 aug. 20:15 Privat melding

Myrah har sikkert avtalt spasertur på daten og logger det som trening i dag :-) Tipper på en drøy mil om typen var hyggelig :-)
Her ble det 7/60 med 2,5 timer på sykkel i Nordmarka. Utrolig fin tur

(kvinne 43 år fra Hedmark) to. 11 aug. 20:45 Privat melding

9/60 To timer gå løpe i skogen. Med bærspisepauser.

(mann 33 år fra Oslo) to. 11 aug. 21:11 Privat melding

5/60 løping

Skjult ID med pseudonym Tinka to. 11 aug. 21:50

6/60. 2,1 mil i fjellet😎 Gnagsår😞

(mann 36 år fra Rogaland) to. 11 aug. 23:22 Privat melding

Crap, ble hefta på jobb så får finne på noe imårra heller.

Her ser det ut som vekta helst går opp. Bra fornøyd med det.

Skjult ID med pseudonym perla to. 11 aug. 23:26

I'm in!

Skjult ID med pseudonym perla to. 11 aug. 23:29

Sånn, måtte telle litt i excelarket her. Har 4/60 så langt, siden 1 august. Dårlig innsats til meg å være....

(mann 50 år fra Akershus) fr. 12 aug. 12:16 Privat melding

Lurer på om 2 timer med shopping på storsenter er en hard nok treningsøkt for oss menn?
Sitter her og samler motivasjon til en slik tur på den siste feriedagen

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 12 aug. 12:43 Privat melding

Nei, nei, nei, at du tok sjansen på å skrive det!:D Hvis du blir SVETT, opplever verkende muskler og får høy puls av å shoppe, stay home!:)
Shopping skal være kos, spasere, kjenne, prøve, sammenligne priser og størrelser. Lag handleliste, og hvis det er klær du skal ha, hvorfor ikke invitere med en venninne med god smak, og sett av tid til cafébesøk!;)

Daten igår kunne jeg godt registrert som treningsøkt, kjempegøy, kjempekos og overraskende slitsomt egentlig. Frister til gjentagelse.

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 12 aug. 14:09 Privat melding

Myrah: Det e ikkje alle økter som hører hjemme i excel-arket mitt :-p

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 12 aug. 14:10 Privat melding

Kan jo være at han har lest her på Sukker, om at du skal igang med et opplegg på FB, uten at du utdypet hva det går ut på.

Var han noe fin da?😊 Deilig "trening" da, og kroppskontakt😆

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 12 aug. 14:22 Privat melding

Freddan, og dagens avsporing på denne tråden😆

Skjult ID med pseudonym perla fr. 12 aug. 14:34

Rydde og rusle på shoppingsenter er vel ikke trening vel? :P

Ok, det er bedre enn ingenting, men det kalles vel hverdagsaktiviteter og ikke trening. Ut på tur med dere! Begynn med korte turer, øk på etter hvert. Plutselig så jogger dere! :D

Skjult ID med pseudonym Fr.Positiv fr. 12 aug. 14:43

Ikke tunge ekser altså? For det hørtes ut som god trening ;)

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 12 aug. 14:51 Privat melding

Enig med Perla der altså... Jeg har drevet microrydding i skuffer og skap idag, vasket vinduer, ryddet vekk sommertøy, skiftet på.tre senger, seks dyner og puter, båret store esker ned i boden mm, men det er ikke trening, det er bare sysler/aktiviteter som jeg blir varm av....😊 Jogger ti km på 58 min, helt fornøyd med det👍

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 12 aug. 17:16 Privat melding

Uansett ikke trening😊 Jeg ville ikke hatt samvittighet til å notere det som trening, all den forflytningen og tilretteleggingen jeg driver med hver eneste dag, med sønnen min. Han begynner å bli stor, 12 år, og det er vel litt takket være den jobben, ikke treningen, at jeg er så sterk, utholdende og sjelden plaget av muskelplager. Da kan jeg i så fall skrive 60/60, og ta alt det andre som ren bonus, kos og moro😊

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 12 aug. 18:05

Jeg tenkte å hvile på laurbærene i dag 😇
3,3 mil i fjellet på to dager og vondt gnagsår. Følte meg stiv som en åttiåring da jeg sto opp i dag.

Men så så jeg for meg tøffingene Gille og Myrah 😂 Og pokker heller. Støl etter to fjellturer, pøh. Det holder ikke. Dessuten blir jeg ikke mykere av å velte ned i sofaen. Så nå er joggeskoa på, og jeg skal ut på min to-timers favoritt-tur. Ugh, bare å komme seg ut i regnet. Ingen unnskyldning!

For å forplikte meg har jeg derfor forskuttert dagens trening, to timer før den er fullført (går straks nå 😬) Vet jo hvor deilig det er etterpå. Stivhet bekjempes best med bevegelse.

Belønningen blir vin og Norge-Montenegro fra kl 2140, dypt nede i filmsofaen her😊

Chillrosa: Sa jo at jeg har en god oppskrift på formkake 😂

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 12 aug. 18:12 Privat melding

Dagens,- ble det 5/60 tro? 12 lengder m prowler/70 kg, tauhopp/sving, 1000m roing, kB-sving , airsquats,sirupssnipper ball..💪🏼
Herregud, drive mvflyttelass er treningsøkt på lik linje m mye.. Flytta verkstedet mitt i fjor,- 5 tapetbøker i hver hånd er farmers-walk like godt som noe. Noter flyttelass som økter m god samvittighet,Rosa! Og jeg kan løfte eksen din, jeg 😁💪🏼😂😂😂 hvis han vil løftes da 😂😂😂

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 12 aug. 18:16 Privat melding

DET er jenta si det, tenker jeg, gnagsår, HAH!!😉 Ståltaræi!😊
Taco, smågodt, popcorn og håndball her. Ble ikke noe trening idag heller, men er sliten i smilemusklene etter perfect date igår, teller kanskje (ikke)?😆

(mann 50 år fra Akershus) fr. 12 aug. 18:36 Privat melding

Om Chillrosa føler at det var trening så er det trening. Myrah har nok lagt lista for trening mye høyere enn de fleste her :-)

Men drøye 2 timer shopping og jeg ble svett ja. Om ikke pulsen ble høy, så er jeg rimelig sikker på at blodtrykket ble det. Sykling i Nordmarka er en lek sammenlignet med shopping. Det blir restitusjon i morgen. Det er helt klart.

Nå blir det øl og pizza her Skal ikke noe nevneverdig ned i vekt nei

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 12 aug. 19:02 Privat melding

Haha.. Situps ble sirupssnipper 😂😂😂😂

Skjult ID med pseudonym Hovmester fr. 12 aug. 19:17

Støtter Turseileren. Om Chilla føler at hun trener, så er det trening. Når jeg hjelper en kompis med å flytte, er det selvfølgelig ei god treningsøkt.

(kvinne 37 år fra Hordaland) fr. 12 aug. 19:20 Privat melding

Jeg har vært på ikea, og konstaterer at det å få med seg hyller og skap hjem og opp to etasjer kun ved egen hjelp er da søren meg styrketrening like god som noen.💪

(mann 42 år fra Akershus) fr. 12 aug. 19:26 Privat melding

11/60: 5 minutter roing - 80 minutter styrke...knebøy, markløft, benkpress, skulderpress og dips + litt foamrolling.

Nå er det grilling av hot habanero marinert kyllingfilet, som skal nytes med litt (mye:-)) søtpotetfries med maldonsalt...mmmmmm...digg!

God helg:-)

Skjult ID med pseudonym Hovmester fr. 12 aug. 19:27

Absolutt, 'bel. Trening og nyttearbeid i ett. Lite er mer fornuftig.

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 12 aug. 19:27 Privat melding

Rosa mi, I aim to please! 😍 Hovis,- støtter du ikke meg som støtter Rosa, da? Støl og svett, eller er det trening kun iført tights og pannebånd som gjelder ?

(kvinne 30 år fra Oslo) fr. 12 aug. 19:28 Privat melding

Nå har ikke jeg lest hele tråden, men kost meg med grilling og melkeskjolade i hele sommer 😀 liggi langflat og drikki øl og 😨

Skjult ID med pseudonym Hovmester fr. 12 aug. 19:29

Absolutt, gille'n. Du kan løfte Mullah Krekar.

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 12 aug. 19:32 Privat melding

11/60 - 13 km løping i kjekt østlandsregn😊

(kvinne 30 år fra Oslo) fr. 12 aug. 19:36 Privat melding

Chillarosa: har ikke dere og? 😀 sikkert gått opp 5 kg i sommer..caaaaare 😛 håper alle har hatt en fin sommer om det er på Langøynene eller Trollstigen..Vær sin smak. .God sommer 😀

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 12 aug. 19:37 Privat melding

Vil gjerne slippe å løfte mulla'n ,- han er litt gretten når damer løfter på'n har jeg registrert 😂😂😂

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 12 aug. 19:38 Privat melding

Kanskje dere kan fjase i en annen tråd enn treningstråden?

(kvinne 37 år fra Hordaland) fr. 12 aug. 20:17 Privat melding

Sorry @Myrah 😇 Dere er bare så inspirerende 👍

(kvinne 51 år fra Østfold) lø. 13 aug. 10:08 Privat melding

6/60 starter dagen m superstrech, strippersstrech, , squats og planke 😉 og foamrulling👍🏼

Skjult ID med pseudonym Haakon lø. 13 aug. 12:55

3/60

Ble en times gåtur i går kveld, i typisk vestlandssommervær (regn). Den crossfitøkten på torsdagen satte meg ut for resten av den kvelden, men tror det er ganske normalt for mange som har sin jomfruøkt med crossfit :p

(kvinne 43 år fra Hedmark) lø. 13 aug. 13:05 Privat melding

Ah ..Takk for denne tråden😘😘 😘 Idag skulle jeg ikke logge meg inn på forum, og nå fikk jeg en øyeblikkelig påminnelse om hva det var jeg heller skulle. 😂

Skjult ID med pseudonym Haakon lø. 13 aug. 16:10

4/60 - 1t 25 min gåtur på formiddagen i dag :)

(mann 42 år fra Akershus) lø. 13 aug. 16:43 Privat melding

12/60: 5 minutter roing på maks motstand (10 på Concept2)...1320 meter (nei, jeg tok ikke i alt jeg kunne - det var tross alt kun oppvarming:-))
Deretter pullups, opptrekk, sidehev, sittende curls, hipthrust (fin øvelse for rumpa...og for thrusting...know what I mean know what I mean...eyyy?:-)) glute ham raise og pikes (verdens beste mageøvelse).

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 13 aug. 16:49 Privat melding

LindaS: eh..trene? :-)

(mann 42 år fra Akershus) lø. 13 aug. 16:56 Privat melding

Det virker Chillrosa, men jeg kan ikke legge ut formbilder på profilen min...folk kan komme til å tro at det eneste jeg er opptatt av er kropp...he he he:-))))

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 13 aug. 16:58 Privat melding

Tror det e litt seint å tenke på det no, meadow :-p

(kvinne 46 år fra Akershus) lø. 13 aug. 17:00 Privat melding

M-m-mmmmm, inspirert av Meadow, Smokey BBQ grillribs, søtpoteter stekt i ovnen med Maldon og frisk salat med bittelitt fransk dressing med sennep i😆

(mann 42 år fra Akershus) lø. 13 aug. 17:05 Privat melding

I know Roken - men shit'au:-)

Vil du se Chillrosa? Jeg er redd du kan få maten i halsen altså:-)

Herlig Myrah - det høres digg ut...enjoy:-)

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 13 aug. 17:33 Privat melding

Hmm...blitt dårlig med trening denne uken og..ser ut som det blir med 2-3 denne uken og. Men neste uke (når sommeren også kommer til Bergen), då e målet å utfordre Myrah og Meadow de neste 7 dagene :-) Så pass dokkar!! :-p

I dag blir det nok en del kaloriinntak på Forum-treffet i Bergen :-)

@Haakon: Bra jobbet. Ser ut som du e godt i gang no. Det e bare til å stå på videre no når du først e i gang.

Til de som e like treige som meg med treningen, så e det lettere å trene når man har hele dager fri. Så benytt lørdagen og søndagen på å få dokkar en tur i fjellet eller en tur på treningsstudio. God fornøyelse :-)

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 13 aug. 17:37 Privat melding

Takk.. Skal gjøre det..hvis eg finner ut kem som e fra Sukker eller ei. de med pseudonymer kan vel bli litt vanskelig å hilse på

Skjult ID med pseudonym Haakon lø. 13 aug. 17:52

Takk takk :)

Men for ordens skyld så har jeg vært godt i gang i over ett år nå, selv om noen perioder er mer aktive enn andre. Men for det aller meste ren kardiotrening da, samt noen sporadiske hjemmeøkter med kettlebells.

Har et sånt Fitbit aktivitetsarmbånd som logger all aktivitet så lenge man har det på seg. Og fører totalsum. Har siden Juni i fjor gått ca 2100km. Og slitt ut 3 par joggesko (jada, de har nok av vekt å måtte supporte...)

Hadde min første PT time 28 Juli, og den satt meg ut nesten en hel uke etterpå, haha.. Så det ble en treg start på August for å si det sånn.

Men er helt enig med at i en travel hverdag så er helgene fine til å ta seg noen timer til å komme seg i bevegelse :)

Skjult ID med pseudonym Tinka lø. 13 aug. 19:14

Inspirerende lesing her 😃
8/60 lørdag 13/8.
Tur 1,75 time + 15 min catslide coretrening...

Ønsker bergenserne et bra forumtreff!

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 13 aug. 19:15 Privat melding

Takk! :-) Bra innsats!

Skjult ID med pseudonym perla lø. 13 aug. 20:21

5/60 1,5 times tur i kupert terreng.

Skjult ID med pseudonym perla lø. 13 aug. 20:25

@haakon, jeg slår deg. :P

Jeg har gått 2276 km på nøyaktig 12 måneder. Har også Fitbit og får veldig mye ut av det. Jeg kan sikkert brette ut om hvor mange kilo jeg har gått ned (en hel del), men det som er mest moro er at formen er så mye bedre.

(kvinne 46 år fra Akershus) lø. 13 aug. 20:27 Privat melding

Veldig bra av alle dere som har vært avgårde og trent idag, tante M heier på dere!🤗

(mann 36 år fra Rogaland) lø. 13 aug. 22:49 Privat melding

7/60 1t Kettlebell tortur

(kvinne 43 år fra Hedmark) lø. 13 aug. 23:45 Privat melding

Roken; Jeg hadde bestemt for å komme meg ut og ta en lang tur i kajakk, i stedet for å fjase på forum :-D

10/60, 2,3 mil i kajakk. 6 timers tur, med pause, lasting og lossing.

(kvinne 43 år fra Hedmark) sø. 14 aug. 08:04 Privat melding

11/ 60, 7 km og tre timer i kajakk. Før kl halv åtte.

(kvinne 46 år fra Akershus) sø. 14 aug. 14:18 Privat melding

Bruning av flesk nå, fatburning i kveld, promise!😃

(mann 42 år fra Akershus) sø. 14 aug. 14:20 Privat melding

13/60 - en drøy times spasertur ble komprimert ned til 6,35 km løping på 31 minutter - deilig i sola:-) Har i tillegg kost meg med foamrolling og stretching.

@Linda_S: Du sover ikke bort sommernatta akkurat:-)

(kvinne 43 år fra Hedmark) sø. 14 aug. 14:25 Privat melding

Jeg synes jeg fikk benyttet den i natt :-D

(mann 36 år fra Rogaland) sø. 14 aug. 17:16 Privat melding

8/60 1,5t Rollerblades i sola, herlig

(mann 49 år fra Oslo) sø. 14 aug. 17:35 Privat melding

14/60 Ikke mye å melde. Gått 22 timer og 40 minutter - 150,1 km denne måneden. Hatt 3 usle styrke økter denne mnd. Dette skal uppes til minimum 3 x uke.

Fit sier:
Du har vært mer aktiv enn 98 % av Oslo
113 660 skritt forrige uke

Phu...

(mann 33 år fra Oslo) sø. 14 aug. 19:14 Privat melding

6/60 styrke

(kvinne 46 år fra Akershus) sø. 14 aug. 19:43 Privat melding

12/60 - 18 km m rullestol i front!💪

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 14 aug. 20:03 Privat melding

Hmm...0 i dag og..ligger visst 2 bak etter 2.uke...grrr... neste uke blir det full rulle.

Skjult ID med pseudonym Hovmester sø. 14 aug. 20:15

1/60 - jeg kommer som sagt seint, men akk så godt. Den knebøyen på slutten var drepen, altså. Pust & Pes.

(kvinne 46 år fra Akershus) sø. 14 aug. 20:33 Privat melding

Haha, måtte du knebøye deg ned for å fiske opp korken til colaflaska, Hovmester?😄 Blir egenmelding imorra da?😆

Skjult ID med pseudonym Hovmester sø. 14 aug. 20:35

Nei ... selvfølgelig ikke. Egenmelding er ikke tilstrekkelig. Jeg trenger hele uka, så jeg må ha sykemelding.

Skjult ID med pseudonym Tinka sø. 14 aug. 21:02

9/60
14 km mix gange/jogg + 15 min styrke 😇
ATTEN kilometer, Myrah, med rullestol foran?! Utrolig!

(kvinne 46 år fra Akershus) sø. 14 aug. 21:14 Privat melding

Begynner nesten å få fin rumpe, Tinka!😍 Fin økt på deg også, bra!🎖

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 15 aug. 09:25 Privat melding

13/60 - 12 km løping unnagjort, før det blir for varmt😆

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 15 aug. 13:06 Privat melding

Da er nye tall/bilder å lese/se på. Nyt det!? ;-)

http://bergen2.webnode.com/tjenester/

Haakon og Tinka hadde en fin andreuke, mens streberne kjører på oppi toppen. Bra jobbet!

8 av 18 ligger over gjennomsnittet etter uke 31 og 32, men håper flere vil gjøre en liten innsats for seg sjøl og for de fine søylene denne uken. Lykke til alle sammen! Når sommeren først e tilbake igjen, så går det fint an å ta seg en fjelltur - det skal ihvertfall eg :-)

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 15 aug. 13:19

Jeg vil være med, litt slapp start, men har hatt 4 økter så langt. Hadde planer om å starte med yoga igjen denne uken, men det er utsatt pga mine sirkusaktiviteter i går. Så jeg dater fjellet de neste ukene :)

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 15 aug. 13:26 Privat melding

@smiilet: Bare til å slenge seg på. Hvordan fordeles de 4 dagene seg på uke 31 og 32?

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 15 aug. 13:28

3 i 31 og 1 i 32 :)

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 15 aug. 13:41 Privat melding

Då e du også lagt inn på siden med din statistikk! Velkommen til 4 flotte mnd med blodslit :-p :-)

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 15 aug. 13:46

Thanks :)

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 15 aug. 16:34 Privat melding

6/60 - fjelltur, 435 moh

(mann 42 år fra Akershus) ma. 15 aug. 19:08 Privat melding

14/60 - 87 minutter knallhard styrketrening i bartebyen😎

Sitter nå på hotellet og nyter tonene av Hearts "Secret" - klar for litt Thaimat snart - sunt OG godt😉

Ha en fin kveld😘

How do we eeeever keep this secret🎶

Skjult ID med pseudonym FrkSøss ma. 15 aug. 19:38

1/60 4km "fjelltur" sent men godt og nok den eneste også. Abo går ut i morgen men skal følge med dere ::) og trene på siden, have fun!

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 15 aug. 19:40 Privat melding

Aldri for seint å begynne, søss...du får sende resultatene på melding til noen her inne så kan eg legge det inn :-)

Skjult ID med pseudonym Antonyma ma. 15 aug. 19:54

Søss! si gjerne hei før du stikker om du vil :) ..antar du som mange andre har fått med deg "adressen" om du har fulgt litt med siste tiden..he he..
Hei til alle som var innom uten å hilse på forresten! ;P
Hvis du vil forbli totalt anonym, good on you og good luck! :-)
stinglåta var fin! <3

Skjult ID med pseudonym FrkSøss ma. 15 aug. 20:05

Har ikke det Antonyma, kun innom i korte sekvenser :) og tusen takk. Det samme til deg! Ja den er nydelig og sier litt om meg ;)
Det kan jeg Roken, grei motivasjon :)

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 15 aug. 20:23 Privat melding

@antonyma: hei, ja.. Hyggelig at du sa hei sjøl om eg ikkje gjorde det:-)

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 15 aug. 20:33

5/60 da, en time tur :)

Skjult ID med pseudonym Antonyma ma. 15 aug. 20:36

he he he..god oppdragelse @søtnos, god oppdragelse..er helt "normalt" det ;D

Skjult ID med pseudonym Hovmester ma. 15 aug. 20:52

Gi et estimat på hvor mange som var innom, Anton. Hvor mange menn er det som sitter på gjerdet? Og, FrkSøss er nok ikke vanskelig å finne for den som leter.

Skjult ID med pseudonym Antonyma ma. 15 aug. 20:57

that is for me to know and you to wonder @nysgjerrigper ;-)

har du lett etter Søss?

Skjult ID med pseudonym Hovmester ma. 15 aug. 20:59

Var det så dårlig oppmøte?

Jeg trenger aldri å lete. Svarene åpenbarer seg for meg.

Skjult ID med pseudonym Antonyma ma. 15 aug. 21:01

og før noen andre poengterer det, treningstråd dette...I'm out of here :)

(mann 36 år fra Rogaland) ma. 15 aug. 21:09 Privat melding

9/60 2t Rollerblades i finværet.

Skjult ID med pseudonym Haakon ma. 15 aug. 22:51

5/60

Akkurat samme turen/løypa som på lørdag, men kuttet tiden fra 1t 22min til 1t 14min :) Kan hende at den halvtimen av turen som går gjennom en dyp skog, utgjorde forskjellen. Går litt fortere når man vil komme gjennom før det blir bekmørkt :D

Har satt meg som et lite personlig delmål å gå minst 10000 skritt hver dag, 10 dager i strekk. Det betyr i korte trekk at jeg er nødt til å gjøre en eller annen aktivitet hver dag, da det er ytterst sjeldent at det overgår 10k skritt på en arbeidsdag. Ligger som regel mellom 4-8k.

(kvinne 43 år fra Hedmark) ma. 15 aug. 23:02 Privat melding

12/60 Kondisjon i motbakke.

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 16 aug. 11:16 Privat melding

14/60 - 1t styrke hele kroppen.

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 16 aug. 15:43 Privat melding

7/60 - enda en fjelltur, ca 2 timer

(mann 49 år fra Oslo) ti. 16 aug. 16:31 Privat melding

16/60 5km gange og 1 time med flytting av skrot/jønn

(kvinne 22 år fra Sør-Trøndelag) ti. 16 aug. 16:35 Privat melding

Jeg melder meg på litt sent, siden jeg ikke fikk tilgang til forumet før i dag. Men tror nok dette kan bli bra!

(mann 50 år fra Akershus) ti. 16 aug. 16:54 Privat melding

8/60 Drøye to timer sykkeltur i Nordmarka i fantastisk vær i går.
Hadde planer om en tur på søndag men måtte ha to dager restitusjon etter shoppingen på fredag. Vi menn bør kunne regne det som trening ;-)
Flott innsats av roken som har lagt oss på nett :-)
http://bergen2.webnode.com/tjenester/

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 16 aug. 17:49 Privat melding

@marenh: Det går fint :-) Hvis du gir en tilbakemelding med antall treningsdager per uke for hhv uke 31, 32 og denne, så skal eg legge tallene inn i dag :-)

(mann 45 år fra Oslo) ti. 16 aug. 20:07 Privat melding

Snaut sju mil på sykkel i sola i dag. På sånne dager er jeg utrolig glad for at jeg bare driver med musikk og ikke har noen ordentlig jobb.

(mann 42 år fra Akershus) ti. 16 aug. 20:24 Privat melding

15/60 - Bevegelighetstrening, lett styrke, intervaller på mølla👍🏽

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 16 aug. 20:31 Privat melding

Forumet har de tøffeste gutta!!😊

Skjult ID med pseudonym Haakon ti. 16 aug. 22:10

6/60

Testet ut en nylagd turløype rundt et vann her lokalt. Fant ut at den ikke var helt ferdig, så det ble retur midtveis :) 1t 20 min gange.

(mann 33 år fra Oslo) ti. 16 aug. 23:31 Privat melding

7: Løping

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 16 aug. 23:56

mandag: 10/60 - 1 time gå/jogg, halvtime styrke
tirsdag: 11/60 - 1,5 time gå/jogg + regatta (en slags trening dét også:-)

(mann 50 år fra Akershus) on. 17 aug. 17:21 Privat melding

9/60 med 90 minutter styrke og kondisjon inne. Satser på en løpetur ute i morgen

(kvinne 43 år fra Hedmark) on. 17 aug. 18:33 Privat melding

13/60
En time rask gangei terreng, med DIGER og tung bærbøtte. Og x antall squats uten belastning :-D

(mann 39 år fra Hordaland) on. 17 aug. 18:45 Privat melding

8/60 - gå 30 min. og 6,5 km løp på 36 min

(mann 39 år fra Hordaland) on. 17 aug. 18:47 Privat melding

LibdaS: litt av en intensiv intervalløkt når du klarer å samle inn 1 kg bøtte med bær i samme slengen 3 timer i morgen så får du 3 kg bær :-) sleng over noe syltetøy, takk

Skjult ID med pseudonym Zodiac on. 17 aug. 20:01

Hva har dette med dating å gjøre? Finnes det ikke nettsteder med trening som tema for slikt? Selv om dere har latt dere indoktrinere av myndigheter, kostholdseksperter og ikke minst de som gnir seg i hendene over å selge helsebringende produkter og mat, er det ingen grunn til å rulle seg rundt i narsissisme og selvtilfredshet, nærmest nyreligiøs over at man endelig har innsett at man er så moralsk at man faktisk trener! Trening er bare nok en avhengighet som får en til å glemme at man egentlig ikke er glad i seg selv for den man er.

(kvinne 43 år fra Hedmark) on. 17 aug. 20:06 Privat melding

Jeg kan ikke multitaske Roken, så plukkingen pågikk i tre timer før den turen.:-)

(kvinne 46 år fra Akershus) on. 17 aug. 20:07 Privat melding

15/60 - 3t21min rask gange😊

Skjult ID med pseudonym blingbling on. 17 aug. 20:09

Vel - såpass sterkt ville jeg ikke ha sagt det @Zodiac. De som har behov, har behov. Og de fleste av oss er vi nok mer i ro i yrke og må/bør kompensere på fritid. Gjelder meg og det - ikke for fasong, men for sirkulasjonens og førlighetens skyld. Men selv om jeg ikke gjør det bjeffer jeg ikke i tråden. La de få ha den i fred. Dette er ikke Russland og du er ikke Vladimir..

(mann 39 år fra Hordaland) on. 17 aug. 20:12 Privat melding

@lindaS: så kvinners storhetstid e forbi? :-p 3 timer på ett kilo var vel ikkje særlig effektiv? Eller smugspiste du underveis?

@zodiac: kem sa at dette hadde med dating å gjøre? Trening e vel heller motsatt, at man e glad i seg sjøl og dermed vil være aktiv for en bedre velvære!? Bedre det enn å sitte inne hele dagen og bli en sofagris som deg:-p

Dessuten kan man jo finne en date ved felles interesser eller med samme målsetninger!? :-p

(kvinne 46 år fra Akershus) on. 17 aug. 20:15 Privat melding

Hohoiiiii, da har du jammen laget jobb for deg selv, Zodiac, dersom du har planer om å kritisere hver eneste tråd som ikke har noe med dating å gjøre, noe Sukker forøvrig ikke setter som krav heller....

(kvinne 43 år fra Hedmark) on. 17 aug. 20:25 Privat melding

Jeg har alltid hatt noen maskuline trekk, Roken.:-) Hvor har du lest at det var ett kilo?

(mann 39 år fra Hordaland) on. 17 aug. 20:27 Privat melding

lindaS: Hmm.. Det kan du godt spørre om.. Har ikkje peiling :-) hørte noen oppi hodet mitt si ett kilo...

(kvinne 43 år fra Hedmark) on. 17 aug. 21:35 Privat melding

Du skal ikke lytte til stemmer i hode. De bare lurer deg.

(mann 39 år fra Hordaland) on. 17 aug. 21:45 Privat melding

Hmmm.... Då e de faen meg flinke som har klart lure meg til no.. :-)

(mann 42 år fra Akershus) on. 17 aug. 21:55 Privat melding

16/60 - 80 minutter styrke😀

Skjult ID med pseudonym Haakon on. 17 aug. 22:27

7/60

1t 50 min gåtur/9,1km

Da er jeg ajour med hva som er innført i tabellen til Roken :)

(mann 39 år fra Hordaland) on. 17 aug. 22:31 Privat melding

Bra Haakon! No tar vi rotta på Meadow og Myrah :-p

Skjult ID med pseudonym Haakon on. 17 aug. 23:34

Tror det må noen Tonya Harding triks til for å klare det :p

Og sånn kan vi jo ikke drive på :D

(mann 39 år fra Hordaland) on. 17 aug. 23:35 Privat melding

Vel...

Skjult ID med pseudonym Tinka to. 18 aug. 00:05

12/60.
1 time sirkeltrening på treningssenteret. Og 1 time rask gåtur til åstedet for treningen. Pusser glorien 😇

(mann 33 år fra Oslo) to. 18 aug. 00:19 Privat melding

8: Styrke

(mann 39 år fra Hordaland) to. 18 aug. 00:21 Privat melding

3 til denne uken, klippekort, så e du over snittet :-)

(mann 33 år fra Oslo) to. 18 aug. 00:32 Privat melding

Regner du ut snittet også? Eller mener du skjema jeg må ligge på for å klare 60 økter?

3 til, mja... vi får se. Tror det skal holde hardt.

(mann 39 år fra Hordaland) to. 18 aug. 00:39 Privat melding

3 til denne uken så e du på 3,7 i snitt per uke. For å klare 60, så må du ha 3,467 treningsdager per uke fra og med i morgen :-)

(kvinne 46 år fra Sør-Trøndelag) to. 18 aug. 08:37 Privat melding

Og jeg glemmer å oppdatere....
17 vi er kommet til nå ?
For da blir det 17 / 60 : Dagen i dag startet med 1 time motbakke intervall, bikkja må luftes😀
Resterende dager er fremdeles en kombinasjon av minimum 2 timer kondisjon pr. dag og styrke. 🌞

(kvinne 46 år fra Akershus) to. 18 aug. 12:30 Privat melding

16/60 - 3t12min rask gange, 22.4km.

(mann 39 år fra Hordaland) to. 18 aug. 18:01 Privat melding

9/60 - fjelltur i 2 timer

Skjult ID med pseudonym Hovmester to. 18 aug. 18:58

2/60. Hjelpe meg så kjenslevar silkefoten var i dag.

(mann 39 år fra Hordaland) to. 18 aug. 19:20 Privat melding

Fotball du har styrt på med i dag, Hovis?

Skjult ID med pseudonym Hovmester to. 18 aug. 19:27

Din forståelse medfører riktighet, roken.

(mann 42 år fra Akershus) to. 18 aug. 19:32 Privat melding

17/60 - styrke og roing😀

Skjult ID med pseudonym Hovmester to. 18 aug. 19:36

Om orsak. Er det KUN jeg som har registrert ei fotballøkt her? For ikke å si ballspilløkt generelt?

(mann 39 år fra Hordaland) to. 18 aug. 19:48 Privat melding

Hmm...virker nesten sånn, Hovis...sliter litt med Jumper's knee, så eg holder meg unna fotball :-( For det meste fjelltur og litt jogging her

Skjult ID med pseudonym Tinka to. 18 aug. 20:02

12/60: 1 time jogge/gåtur + styrke

Semifinalen er jo egentlig morgendagens dato i natt. Kan utløse treningspuls :-)

(mann 39 år fra Hordaland) to. 18 aug. 20:24 Privat melding

E dette nr 13, Tinka?

Skjult ID med pseudonym Hovmester to. 18 aug. 20:26

01:30? Nei og nei.

(mann 39 år fra Hordaland) to. 18 aug. 20:28 Privat melding

Funker fint det, Hovis..greit med ferie då, ja :-)

Skjult ID med pseudonym Hovmester to. 18 aug. 20:37

Arbeidet, roken. Arbeidet må passes her.

(mann 39 år fra Hordaland) to. 18 aug. 20:41 Privat melding

Noen ganger må man bare gi en god faen og komme seg vekk fra galskapen..."trøsten" e at arbeidet ikkje forsvinner sin vei i løpet av ferien

Skjult ID med pseudonym Hovmester to. 18 aug. 21:04

Sant, det.

Skjult ID med pseudonym Tinka to. 18 aug. 22:52

1:30 er uproblematisk for frilans b-menneske. Legger meg vanligvis mellom 2 og 3 på hverdager uansett.

Trodde virkelig du tålte natten for en viktig kamp, Hovmester.

Eh, Roken. Ja - den håndballkampen blir nr 13, ha ha

(mann 39 år fra Hordaland) to. 18 aug. 22:54 Privat melding

Tinka: hmm..du får scrolle litt og se ka du skrev sist

Skjult ID med pseudonym Tinka to. 18 aug. 23:03

13/60
Oj, takk roken.
Jeg har lurt meg selv, scrollet for høyt opp i farta, hoppet over forrige.

DAGENS gåjoggetur er jo 13/60. Takk takk. Håndballkampen blir da 14. Neida. Joda. Neida 😂

(mann 39 år fra Hordaland) to. 18 aug. 23:05 Privat melding

Tinka: Bare hyggelig..
Håndballkampen teller dessverre ikkje, men vi får håpe dopeheads taper den kampen, ja

Skjult ID med pseudonym smiliiet to. 18 aug. 23:20

6/60 Fløyen opp/ned :)

(mann 39 år fra Hordaland) to. 18 aug. 23:22 Privat melding

Banen? Det teller ikkje :-p

Skjult ID med pseudonym smiliiet to. 18 aug. 23:29

Hehehe, nei, ikke banen :D Nå fikk jeg meg en god latter, takk :)

Skjult ID med pseudonym smiliiet fr. 19 aug. 00:07

https://www.youtube.com/watch?v=x2AC02LEtBo

Litt gøy på veien :)

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 00:14 Privat melding

Motiverende :-)

Skjult ID med pseudonym Hovmester fr. 19 aug. 01:48

Må bare legge meg nå som Norge leder. Svakt forsvarsspill. Fine strafferedninger.

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 19 aug. 01:51

Går snart ut av mitt gode skinn. Hooooovmester, legge seg? Skjønner ingenting jeg 😳 Herregud, så morsomt!

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 01:55 Privat melding

Du skulle ha lagt deg mens de fortsatt ledet, Hovis

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 01:58 Privat melding

Ingebrigtsen feilet jo totalt på 1500 meter og...for en norsk natt ..grrr

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 19 aug. 01:59

Faen og 😖

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 02:00 Privat melding

burde vel fått ut lunde

(kvinne 43 år fra Hedmark) fr. 19 aug. 02:05 Privat melding

Nå MÅ man følge med😍

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 19 aug. 02:08

Enig roken, men de må tette blokka også. Pokker altså. Har mest lyst til å jogge en tur nå, i pausen😟. Tror kanskje jeg synes håndball er "litt" mer spennende enn, eh...menn😂

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 02:09 Privat melding

Russland har scoret mer enn 30 mål i alle kamper unntatt 1...det sier vel sitt at forsvaret/keeper må prestere...på tide de får fingen ut

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 02:10 Privat melding

Tinka: Like greit å bli ferdig med treningsøkten for i dag.. Du får komme deg ut, så kanskje Norge vinner...
Menn e vel ikkje så spennende?

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 19 aug. 02:21

Nettopp roken. Grugleder meg til 2.omgang. Men...HEEEERLIG 😃

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 02:46 Privat melding

Aaalt for mange utvisninger..idioti

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 19 aug. 03:05

Alene på hytta. Fare for HJERTEINFARKT her nå 😂😳

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 03:15 Privat melding

Syns Oftedal var forferdelig tam og treig...og lite kreativ

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 19 aug. 03:33

Og jeg som hadde gledet meg sååååånn til finalen 😥
Ja ja, mye annet å finne på 😃

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 03:54 Privat melding

Du skulle virkelig tatt deg en løpetur..grr

Jaja..det beste laget vant

Skjult ID med pseudonym Hovmester fr. 19 aug. 08:32

Jeg gjorde jo det, roken. Ser ut som riktig vurdering. Forsvarsspillet var virkelig svakt i den delen av kampen jeg så. I ballspill er det slik at angrep selger billetter, mens forsvar vinner mesterskap.

Skjult ID med pseudonym smiliiet fr. 19 aug. 15:11

7/60 Fløyen opp/ned :)

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 16:14 Privat melding

10/60 - Sandviken-Fløyen-Fjellveien-Sandviken

Skjult ID med pseudonym smiliiet fr. 19 aug. 17:31

Det er jo samme rute som meg det roken 😄

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 17:35 Privat melding

Du gikk vel bare opp og ned? Tok en liten tur til Sandviken og eg :-p

Skjult ID med pseudonym smiliiet fr. 19 aug. 17:37

Jeg bor i Sandviken, så går alltid herfra 😜 og hjem såklart!

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 17:39 Privat melding

Merkelig at de slipper deg ut derfra i det hele tatt

Skjult ID med pseudonym smiliiet fr. 19 aug. 17:40

Thanks, tenkt det samme.

Skjult ID med pseudonym Hovmester fr. 19 aug. 17:45

Er det et turstevnemøte i luften her?

Skjult ID med pseudonym blingbling fr. 19 aug. 17:46

Mer galehus @Hov - Neeven you know..

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 17:49 Privat melding

@smiilet: 3 timers tur det. Bra jobba!

Hovis: E nok ikkje det... Kanskje det blir det hvis du tar turen?

(mann 42 år fra Akershus) fr. 19 aug. 18:35 Privat melding

18/60 - 70 min styrke + sykling t/r.

God helg:-)

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 19 aug. 18:39 Privat melding

17/60 - 4.1 mil på sykkel, 1t53min.
God helg, Meadow:)

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 18:44 Privat melding

God helg, Mewdow og Myrah. Då kan dokkar ta fri resten av helgen :-)

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 19 aug. 19:00 Privat melding

Imorra blir det konsert, blås i hvem som spiller, jeg skal ihvertfall stå/gå/hoppe/danse i fire timer, så DET blir kveldsøkten!😄

(mann 50 år fra Akershus) fr. 19 aug. 19:07 Privat melding

Mange spreke folk her inne. Er det noen av dere som skal delta på Oslos Bratteste?
Jeg ble påmeldt i dag :-)

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 19 aug. 19:24 Privat melding

Har du løpt den før, og på hvilken tid?

Skjult ID med pseudonym smiliiet fr. 19 aug. 20:25

Hvor går du da roken?

Hovmester, han er ikke keen på meg 😉

Skjult ID med pseudonym Hovmester fr. 19 aug. 20:38

Vet rokengutten hvem du er da, smiliiet?

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 20:41 Privat melding

Smiilet: går opp Storsåta eg

Skjult ID med pseudonym smiliiet fr. 19 aug. 20:46

Roken; vet ikke hvor det er, går stort sett stoltzen, Skredderdalen eller fløysvingene :)

Hovmester: det tror jeg ikke 😄

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 20:49 Privat melding

E i Åsane...kor lang tid bruker du opp Stoltzen då?

Skjult ID med pseudonym Hovmester fr. 19 aug. 20:52

Så hvordan vet du da at roken ikke er "keen"? Du er vel klar over at den gutten har forumrekord i kostbarhet?

(mann 50 år fra Akershus) fr. 19 aug. 21:02 Privat melding

10/60 utført. Det ble 1,5 timer med styrke og kondisjon, Sist del ble på mølle med 10% stigning. Har ikke løpt Oslos Bratteste før, men skal gjøre det 1. oktober

Skjult ID med pseudonym smiliiet fr. 19 aug. 21:04

Roken; min pers 19:30 og den tror jeg ikke at jeg kommer til å slå, deg da?

Hovmester ; Just a feeling ;) tror han har sagt det før 😂

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 21:15 Privat melding

Smiilet: Hmm..eg har vel ca 16:30 .var i ok form då eg løp/gikk. Har vel sikkert litt å gå på, men då må eg vel ha meg minst 10 økter med motbakke først

Skjult ID med pseudonym Hovmester fr. 19 aug. 21:18

Nei, men hjelpe meg. Ta dere en god kveldstur sammen. Dere har jo tonen her.

Skjult ID med pseudonym smiliiet fr. 19 aug. 21:29

Roken, en ræser du da! Jeg får ikke til å presse meg mer opp dit, er vel mer utholdende enn eksplosiv når det gjelder trening 😊var der kl 07. På 17. Mai da! Det er vel den kuleste turen sålangt😄

Hovmester, tror vi trenger deg i midten 😜

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 21:36 Privat melding

@Hovis: Eg e opptatt for tiden, så tror ikkje eg skal leke med ilden :-p
Du får heller ta deg turen til Bergen og ta deg en kveldstur.

Smiilet: Neida..har kun tatt den en gang, men hadde vel "tyvtrent" et par mnd før den tid. E dessverre langt fra god tid hvis man sammenligner med de andre galningene som går opp Stoltzen, men skitt au..
E vel ikkje så mye som skjer den 17. uansett, så korfor ikkje!?

Skjult ID med pseudonym Hovmester fr. 19 aug. 21:41

Jeg er litt hardfør på tur, roken, så jeg tror smiliiet må få tid til å gro. Dessuten har jeg ikke forsynt meg med breiflabb siden min far laget det en gang tidlig på 2000-tallet. Så slik er det.

Skjult ID med pseudonym smiliiet fr. 19 aug. 21:41

Roken, da var det flagg, nasjonalsangen og ca 200 andre der, stemning 😄

Hovmester ; damn, der kom svaret 😊😂

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 19 aug. 21:44 Privat melding

@Hovis; Enkelte liker det jo litt hardt!? Breiflabbene fra Bergen smaker bedre enn de din far serverte. :-)
@Smiilet: Enkelte har problemer... Tenker typisk crossfit-galninger og løpefantomer... de skal jo mingle og gjøre så stort av ting og tang.. Du får komme deg til byn neste år

Skjult ID med pseudonym smiliiet fr. 19 aug. 21:48

Roken, jeg var i byen, hjemme fra fjellet rett over 8, så frokost og toget. Gikk tidlig hjem, var så mye dritings folk klokken 17, føltes som 02 om natten.

(kvinne 46 år fra Akershus) lø. 20 aug. 14:24 Privat melding

18/60 - 12km løping+41km sykling. Svir litt😂

Skjult ID med pseudonym Haakon lø. 20 aug. 15:04

8/60 - 8,5km gåtur på formiddagen i dag :)

(mann 42 år fra Akershus) lø. 20 aug. 16:00 Privat melding

19/60 - 60 min styrke + sykling t/r...

Du imponerer Myrah - trener du til triathlon? Mangler bare litt svømming:-)

(kvinne 46 år fra Akershus) lø. 20 aug. 16:05 Privat melding

Ditto, Meadow, du imponerer!:) Noen dager har jeg bare det ekstra giret, masse ubrukt energi, og da er det vel bare å gi bånn gass!?!;) Frisk luft, bevegelse, kikke på alle fine stumper som fyker forbi på sykkel eller rollerblades, Kinderegg!:D

(mann 42 år fra Akershus) lø. 20 aug. 18:10 Privat melding

Har du overskudd, så er det helt klart bare å gi gass - nyte treningsgleden...og naturen;-)
Jeg kan lett finne på å bruke litt ekstra tid på "forbikjøring" dersom jeg henter inn en snasen bakende:-)))

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 20 aug. 21:15 Privat melding

11/60 4 timer med begredelig golf. Fikk i det minste gått litt i naturen en regnfull dag :-)

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 21 aug. 00:32

Hellane, jeg er så sliten i sittemusklene. Trent de 12 timer i dag tror jeg.
Er det 8/60 da?

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 00:56 Privat melding

Det stemmer, smiilet.. har du sittet på kafe i hele dag?

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 21 aug. 01:02

Cafe? Nei, har sitter i en hage og svidd meg, så løpt litt etter noen små jeg er tante til, så sittet litt til, og nå har jeg jammen meg fått en strekk i låret etter å se på den spennende finalen! 😂

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 01:15 Privat melding

..det e vel f#¤# meg ikkje noe treningsøkt?

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 21 aug. 01:24

Hehe, hva trodde du jeg gjorde med sittemusklene i 12 timer da? 😂

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 01:25 Privat melding

Satt på cafe

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 21 aug. 01:26

Hadde det vært godkjent?

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 01:29 Privat melding

Nei..du får nok ta deg en tur på Fløyen i stedenfor

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 21 aug. 01:29

Det er lov å prøve seg ;)

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 01:36 Privat melding

Hmm..trodde alt for godt om deg, smiilet..la til en økt eg..kanskje eg bare skulle ha trukket fra en økt i stedenfor :-p

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 21 aug. 01:43

Hehe, Roken, jeg lover å gå fløyen i morgen uten å si fra her, så slipper du å bruke tid på å fikse :) unnsjyld 😂

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 01:46 Privat melding

Det går helt fint..var bare ett tastetrykk i excel..eg skal kunne flytte 1-tallet bort il søndagen..men eg stoler på at du går Fløyen i morgen!?

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 21 aug. 01:48

Trust me, skal ikke skuffe deg :)

Skjult ID med pseudonym Hovmester sø. 21 aug. 07:34

Strekk i låret av å se på TV?

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 21 aug. 08:47

Hovmester, det var litt spennende da, så turnet jeg litt, men gikk fort over :)

Skjult ID med pseudonym Hovmester sø. 21 aug. 08:50

Russland - Frankrike?

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 21 aug. 08:55

Nei, Tyskland-Brasil. Men såg Russland -Frankrike også, klarte å oppføre meg da.

Skjult ID med pseudonym Hovmester sø. 21 aug. 09:15

Lar du deg engasjere av fotball, altså. Jeg så kampen, jeg også, men sovnet akkurat før Tysklands straffebom. Våknet og fikk med meg Neymars spiker i kista.

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 21 aug. 09:25

Tydeligvis gjør jeg det, å fikk så vondt av han som bommet 😭jeg heiet på Tyskland da.

Skjult ID med pseudonym Hovmester sø. 21 aug. 09:42

Jeg støttet nok Brasil. Til mitt forsvar var jeg veldig trøtt.

(kvinne 51 år fra Østfold) sø. 21 aug. 10:26 Privat melding

Får legge inn økt 7-9/60 2 timer styrkeløft med mark/floorpress/planke 4x85 kg trapbar, lavt håndtak..4x12,5 4x 2 min , 1 t CrossFit m 3min intervaller 5 øvelser i 2 omganger 👍🏼 Og jeg har gått ned 4 kg 😁

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 21 aug. 10:58

Hovmester, muligens derfor han bommet 😱

Gille, så kult!! Grattis! Det er så gøy!! 😄Good work! 👍💪🙌

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 12:39 Privat melding

Wow...imponerende, gille..bra jobbet! Hvis du vil dele noen tips til suksessen, så e det bare å komme med dem! :-)

Hovis: kanskje det e du som burde tatt å sjekket ut smiilet..hon liker også fotball :-p.. eller kanskje det bare e guttene hon likte!?

(kvinne 46 år fra Akershus) sø. 21 aug. 14:22 Privat melding

19/60 - rolig styrkeøkt, rygg/skuldre/armer. 6 timer igår på brostein, for det meste hoppende til DDE og Blodsbrødre sine gladsanger, på 11 cm høye wedges, tok knekken på føttene mine, så de hviler😊 Vill, vakker og vååååååt😄

(kvinne 46 år fra Akershus) sø. 21 aug. 14:25 Privat melding

Og, knallbra, gille, ikke alle som klarer å knekke koden: hvordan bygge muskler og gå ned i vekt, samtidig. 4 kg er en klesstørrelse i mange tilfeller 🙂

(mann 42 år fra Akershus) sø. 21 aug. 15:08 Privat melding

gille og Myrah - rå damer!!!

Økt 20/60 og 1/3 av "Rokens Challenge" er unnagjort:-)

6,57 km på 32:00 ihht runke per...snakkes:-)

(kvinne 46 år fra Akershus) sø. 21 aug. 15:12 Privat melding

I henhold til vafforno'?????😂😂😂😂

(kvinne 43 år fra Hedmark) sø. 21 aug. 15:15 Privat melding

Runkeper... ingen kvinner tør laste ned appen😂

(kvinne 46 år fra Akershus) sø. 21 aug. 15:16 Privat melding

Eller: HVEM er RunkePer?😂😂😂

(kvinne 46 år fra Akershus) sø. 21 aug. 15:16 Privat melding

Ler godt nå😂

(mann 42 år fra Akershus) sø. 21 aug. 15:52 Privat melding

Å faen..."glemte" jeg en "e"....;-)

Runkeeper:-)

(kvinne 54 år fra Akershus) sø. 21 aug. 15:55 Privat melding

😂😂😂😂😂😍 Dagens!

(kvinne 51 år fra Østfold) sø. 21 aug. 15:59 Privat melding

Æ'kke bare meg som glipper på tastaturet her nei 😂😂😂
Min filosofi er at når man trener , ikke har for høye mål, og man spiser regelmessig ,- styrketrening er veldig bra for forbrenning, men deg må gjøres så svetten siler, og det gjør vondt i musklene. Invester en Og annen time m PT , og ikke ha dårlig samvittighet hvis det glipper innimellom. Jeg har personlig Max på 120 kg i markløft i trapbar m lavt håndtak. (Trapbar er en stang man står oppi,form liksom iphone-nøkkelen med stang på begge sider, hvis noen lurer ) så lenge det er morro, ikke fordi jeg må 😉

(mann 42 år fra Akershus) sø. 21 aug. 16:03 Privat melding

120 i trapmark er meget respektabelt Gille - meeeeget respektabelt:-)

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 16:04 Privat melding

Meadow: fin tid det på den distansen...tror det må legges til noe mer utfordrende for enkelte av dere... kanskje gå over til antall fjelltopper frem til november :-p

(kvinne 46 år fra Akershus) sø. 21 aug. 16:04 Privat melding

Da er Meadows autolagrede favorittord på R ute av sekken, hater når det skjer😂

(mann 42 år fra Akershus) sø. 21 aug. 16:13 Privat melding

Ha ha ha - herlig Myrah:-)

Takk, Roken....synd det er så dårlig med fjelltopper her.
Skal på jobb i Bergen ila sept/okt, så da blir det topptur:-)

(mann 49 år fra Oslo) sø. 21 aug. 16:18 Privat melding

Hatt to late dager denne uka så 19/60

(mann 49 år fra Oslo) sø. 21 aug. 16:21 Privat melding

Statestikken sier følende:

- 205 km denne måneden
- 58 timer aktivitets tid denne måneden - ikke alle disse er på mer enn en time, dette er totaltid og avstand

Du har vært mer aktiv enn 99 % av Oslo
129 541
skritt forrige uke

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 16:29 Privat melding

Meadow: Då får du en utfordring her og no: Virker som om du e i bra form...så l oss si: du må klare Stoltzen opp på under 14 (under 15 hvis eg har bpmmet litt på formen din).. bare du ikkje e i enda bedre form enn disse tidene..og så må du gå alle 7 fjell

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 16:30 Privat melding

Minutter vel å merke

(mann 42 år fra Akershus) sø. 21 aug. 16:50 Privat melding

Kjenner jeg blir motivert til å jazze opp kondisen igjen nå Roken - jeg tar utfordringen med Stoltzen - hvis det er tørt. De 7 fjell vet jeg ikke om jeg får tid til.
Det er ca 800 trinn, så 14 minutter tilsvarer et drøyt trinn i sekundet.
"Løp" opp der i fjor, men startet aaaaaltfor hardt - tror det er best å "bare" gå fort. Husker ikke hvor lang tid jeg brukte den gangen, men kondisen var MYE bedre enn den er nå. Løp 10K på 41:23.
Skal si ifra når jeg er der borte:-)

(kvinne 46 år fra Akershus) sø. 21 aug. 17:00 Privat melding

Gleder meg til to uker på Beitostølen, med herlig natur, gymsal, klatrevegg og basseng! 🤗

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 17:27 Privat melding

Meadow: 10 km på 41:23 e meget bra..men "heldigvis" e oppover ikkje helt det samme som bortover.. tror det w lurt å ha samme jevne tempo uansett!? Tror vi setter 14 på deg då. Trodde det var mer enn 800 trinn!? Prøv opp Ulriken. Der e de vel snart ferdig med å legge på en del trappetrinn på siste del av turen..

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 21 aug. 19:24

Roken, du må fjerne den 8-eren, jeg funker ikke i dag :)
Og ja, jeg likte å se på mennene også :P

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 19:28 Privat melding

12/60 - fin jogge-/gåtur... Sjøl om lårene var tunge som mur, så gikk set no seg til...

Smiilet: syns noen sa de ikkje skulle skuffe meg i går!? E du vant med å skuffe mannfolkene? :-p

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 19:29 Privat melding

Meadow og Myrah: syns forresten det var dårlig gjort av dokkar å ikkje ta en fridag eller to no når eg først intensiverte treningen denne uken. Skjerp dokkar!! :-p

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 21 aug. 19:31

Roken, Jeg hadde ikke tenkt å skuffe, men er ærlig nok til å si at jeg ikke går i dag da. Det burde jo veie opp :)
HEHE, nei, jeg bruker ikke gjøre det, er vel heller den som blir skuffet... tror jeg :P

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 19:33 Privat melding

Smiilet: Dagen e ikkje over .. Ta den en joggetur bort til Stoltzen og løp/gå opp. HeiaheiA

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 21 aug. 19:37

Roken, min brukne arm protesterer i dag, så derfor må jeg bare ta meg ei pære å slutte å tøffe meg opp fjellet :P I hvertfall i dag :D
Men ellers takk for motivasjon :)

Skjult ID med pseudonym Tinka sø. 21 aug. 19:42

14/60
Etter to fridager med festival og vin og middager hos venner og uten trening, har jeg kost meg med en real 6-timers fjelltur i dag, med 1300 høydemeters stigning. "Bare" 14 km, men de var til gjengjeld jævlig bratte. Uslåelig trening med naturopplevelsen på kjøpet.

Tilfredsheten siger inn her. Fiskeburgermiddag og finale og Danmark leder til pause, for en deilig kveld. Nesten så jeg vurderer å få men en venn ut å fiske etterpå

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 19:54 Privat melding

Bra jobbet,Tinka... Det syns eg du bør gjøre. Kom deg ut og prøv lykken

(kvinne 51 år fra Østfold) sø. 21 aug. 19:58 Privat melding

Thæææænk you, Meadow.. 😉 thaæænk you!

(mann 50 år fra Akershus) sø. 21 aug. 20:13 Privat melding

11/60 gjennomført. Først en rolig løpetur med nye terrengløpesko. Så en sykkeltur på nye stier. Nå er jeg ute og prøver nye fjellsko. Skal til Jotunheimen om et par uker :-)

(mann 45 år fra Oslo) sø. 21 aug. 20:19 Privat melding

Seks mil på sykkel i by og skau i dag. Fort går det IKKE, men du verden så smørblid og i pakt med naturen jeg følte meg.

Skjult ID med pseudonym Tinka sø. 21 aug. 20:32

En fisk på kroken kanskje, om ikke annet 😂

Jeg synes også dere, Myrah og Meadow kunne tatt noen fridager. Men, bare å innse at jeg er i en annen, langt daffere mosjonistliga enn toppidrettsutøverne her.

Gentleman, du har jo virkelig gitt gass og trent mye siste måneden.
Og Gille er forbildet på styrke her💪

Og Danmark vant. Fantastisk!

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 21:59 Privat melding

Herrfekt: Skal eg slenge deg inn på listen, eller føler du for å ikkje bli iakttatt?

(mann 45 år fra Oslo) sø. 21 aug. 22:05 Privat melding

Ah, har helt glemt at man skal holde tellinga. Tror ikke det er noe vits, jeg er så glemsk at det kommer til å koke bort uansett. Følte bare for å skryte litt i dag.

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 22:10 Privat melding

Det e i så fall rett tråd å skryte i, så bare fortsett med det :-).. for oss som ikkje sykler, og/eller ikkje har fjerneste aning; kor lang tid tok det å sykle 6 mil i ditt tempo?..hvis mam i det hele tatt hadde klart å løpe/gå 6 mil, så hadde det vel kanskje tatt 6-8 timer.. +/-

(mann 45 år fra Oslo) sø. 21 aug. 22:18 Privat melding

Jeg sykler ganske treigt, så drøyt tre og en halv time tok det. Mye klatring de første tre mila, da. Bare sånn for å unnskylde meg LITT.

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 22:21 Privat melding

Det høres jo ut som en veldig bra økt det. Forbrenner en del kalorier der. For det meste sykling på deg? Var du en av de som hoppet på sykkelbølgen då TV2 begynte å vise Tour de France?

(mann 45 år fra Oslo) sø. 21 aug. 22:28 Privat melding

Absolutt ikke. Kjøpte meg sykkel først i våres, mest for transporten og naturopplevelsenes skyld.

(kvinne 43 år fra Hedmark) sø. 21 aug. 22:30 Privat melding

Roken... Tror du er optimist om du satser på om lag ei mil i timen, på så lang distanse. 5km/ timen er ganske bra marsfart... Tror jeg. Er det noen som vet hva man regner for vanlig marsfart?

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 22:31 Privat melding

Så slutten av finalen i basketball. Skjønner ikkje korfor basketball e med på OL-programmet. USA e jo suveren. Kunne jo like godt hatt baseball og amerikansk fotball på programmet og for å fåkke det ordentlig til.

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 21 aug. 22:35 Privat melding

LindaS: Åååååå..mente jo ikkje meg med min kondis då :-p Måtte bare helgardere meg for at enkelte ikkje skulle komme å si at 6 timer eller mindre ikkje var noe problem. marsfart kan vel ta enda mer tid enn 5 km i tiden? Når det gjelder marsjfart, så kan det nok være ca 5 km i timen. Eg klarer å gå/løpe 1 mil i litt ulendt terreng (dvs litt bakker) på ca 1 time. Og så e jo spm om eg hadde klart dette 6 ganger på rad!? Derfor tenkte eg at eg kanskje skulle klart det på 8 timer. 12 timer høres jo nærmest litt kjedelig ut. Men kanskje eg skal prøve ut 6 mil bare for "moro skyld" for å sjekke ut....

(kvinne 43 år fra Hedmark) ma. 22 aug. 07:45 Privat melding

Ofte er det nok lavere enn 5 km timen... I hver fall i ulendt terreng.😄 Får sjekke tider på dise ultramaratonløperne.

(kvinne 46 år fra Akershus) ma. 22 aug. 08:18 Privat melding

20/60 - styrke armer, rumpe og lår, vi kjører påååå!!!😊

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 22 aug. 12:19

Linda,
Det høres rart ut. Jeg har en fast tur hjemme som jeg GÅR. Den er ca 12 km og jeg bruker 1 time og 50 min. Det gir en marsjfart på over 6 km i timen per pedes. For sykling i ulendt terreng er det sikkert omtrent det samme som for rask gange 😃

Syklet 9 mil på rundt 10 timer på ferie for noen år siden, det var helt flatt, vi så oss rundt, lang lunsj og en haug pauser og vi syklet sakte som snegler, det var ikke for å trene men for å oppleve kulturlandskapet og komme utenfor turistløypene og for å SE mest mulig

(kvinne 43 år fra Hedmark) ma. 22 aug. 12:43 Privat melding

Jeg tenker da hvis du skal gå i 6 mil, Tinka. Ville du ikke gått saktere da?

(kvinne 43 år fra Hedmark) ma. 22 aug. 12:51 Privat melding

Når jeg går i ulendt skogsterreng på sti, ligger min fart på mellom 5 og 6 kilometer. Når jeg går langt i fjellet, er den ned i fire når jeg går. 3,2 med pauser og bildestopp.😄 Det kjipe er at jeg ikke går så mye raskere på ski.😂

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 22 aug. 14:01 Privat melding

Hvis du går på asfalt då? Kor lang tid bruker du då?

(kvinne 43 år fra Hedmark) ma. 22 aug. 14:04 Privat melding

Jeg går ikke så mye på asfalt, for jeg er blitt litt skrøpelig. Når jeg går for å mosjonere på grus ( jeg bor jo på landet, og her det mest grus også når jeg tenker meg om.😄), er det 6-7 km/t. Takk til Sportstracker som aldri lar meg lure meg selv på tempo.😄

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 22 aug. 14:06

Linda,
Har aldri gått 6 mil i ett strekk😖 Men sykling går jo så sjukt mye fortere enn å gå?! De 9 milene (flatt, gjør jo en stor forskjell) kunne vi syklet på halve tiden, tror jeg. Føltes sånn i hvert fall.

Går jeg i fjellet så blir det noe helt annet, bratt opp blir det ikke særlig til fart 😁 (6 timer ink lang pause på toppen, på 14 stupbratte km opp og ned i går. Ikke mye å skryte av 😮)

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 22 aug. 14:32 Privat melding

Hmm..no frister det faktisk å gå 6 mil..og helst på 6 timer...men forhåpentligvis på 8... får se ja eg gidder denne uken..

(kvinne 43 år fra Hedmark) ma. 22 aug. 14:53 Privat melding

Tror egentlig ikke sykling og gåing bør sammenligbes på tid o skrives om i samme åndedrag, Tinka. Tenk så kjedelig det hadde vært hvis deltagerne skulle gå Tr.heim Oslo.😂 Hele gjengen hadde vært religiøs når de kom i mål.
Kjenner igjen fjellerfaringen.😄 Jo. Seks timer på 14 timer i fjellet, er å skryte av.😍 Men det beste er jo at man ikke trenger å skryte av slikt. Bare nyte.😍
Jeg brukte syv timer på 6 km i sommer, og er råstolt😂 Det var 1340 i stigning da.

(kvinne 43 år fra Hedmark) ma. 22 aug. 14:59 Privat melding

Roken; meld deg på et ultraløp. Vi må ha offisiell måling.😉

(kvinne 43 år fra Hedmark) ma. 22 aug. 15:14 Privat melding

Til Roken. Jeg kan heie jeg. 😄

http://www.birkebeiner.no/no/MainMenu/Arrangement/Lop1/UltraBirken-lop/

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 22 aug. 15:29 Privat melding

Man trenger ikkje å skryte, men man kan! Lov til å skryte av seg sjøl, og andre, her inne :-)

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 22 aug. 15:36 Privat melding

Hmm..huff..eg kan ikkje sykle..dessutem får eg bare vondt i ræven og ballene... hadde sikkert vært artig å gått den ruten!? Har gått 7-fjellsturen i Bergen på egenhånd..brukte vel ca 9,5 timer...så 6 mil skal eg vel orke...men guu kor kjedelig sånt e. Må visst revurderes.

(kvinne 43 år fra Hedmark) ma. 22 aug. 15:49 Privat melding

Gå Ultrabirken-ruten? Jeg har ikke sett på kartet, men den går mye i sløyfer tror jeg. Finnes bedre fjellturer :-D

(mann 42 år fra Akershus) ma. 22 aug. 18:42 Privat melding

21/60 - 80 min tung styrke...feels goooood😎 Stå på folkens💪🏽

Skjult ID med pseudonym Hovmester ma. 22 aug. 19:07

En brukbart trent mosjonistsyklist klarer ei gjennomsnittsfart på 25 km/t på en hybridsykkel på asfalt. Så blir det opp og ned iht. form.

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 22 aug. 19:25 Privat melding

10/60 dagens styrkeøkt
4x8 splitbøy m belastning
4x8 nedtrekk 50kg
4x8 squats m belastning 20 kg
4x8reps roing i slynge
5 min airsquats (100reps)

Ny økt i morgen, etter lugn hælj 😁

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 22 aug. 19:25

Jeg bruker ca 2,5 timer på 11 km gange, med 500 høydemeter stigning i løpet av turen.. Tror det er rask gange jeg har hatt.

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 22 aug. 20:36

15/60
4 timer fjelltur, ikke bratt som i går - men det ble 14 km.

Hovmester (evt Linda): hva er hybridsykkel? kombi el?

Skjult ID med pseudonym Hovmester ma. 22 aug. 20:46

Ja, en mellomting mellom terreng- og racersykkel. Folk flest har hybridsykkel.

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 22 aug. 20:50

Takk, da skjønner jeg - det er jo sånn jeg har selv 😊. Tror jeg kan identifisere meg med en brukbart (evt. "passe") trent mosjonssyklist.

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 22 aug. 21:29

8/60 tur frem og tilbake 😊

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 22 aug. 21:38 Privat melding

13/60 - 7 km løp flatt terreng/grus 35:22 + litt gåing

(kvinne 43 år fra Hedmark) ma. 22 aug. 22:21 Privat melding

Jeg har ikke syklet siden 2011. Tror jeg definerer meg som dårlig trent sykkelmosjonist. Vurderer å finne den frem nå. Snilt mot knærne har jeg hørt.

Skjult ID med pseudonym Haakon ma. 22 aug. 22:54

9/60: 7,8km gåtur på en uferdig turløype rundt et vann her. Sport trackeren sier 37,8km turgange sist uke, det er mye til meg å være :)

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 23 aug. 07:57 Privat melding

Da er statistikken for 3.uken lagt ut. De samme "gamle" holder koken. En del har hatt en fin opptur denne uken og dermed forbedret snittet sitt, mens flere sliter seg fortsatt på. Alle uker er ikke like lette, så noe aktivitet er bedre enn ingen :-)

Da er det bare til å ønske en riktig fin uke med masse gode treningsøkter og en flott hverdag!

http://bergen2.webnode.com/tjenester/

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 23 aug. 08:13 Privat melding

21/60 - 11 km løping på morgenen, ønsker alle en strålende dag!🌞 Siste innspurt for meg, profilen slettes den 26, siden livet smiler så fint IRL

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 23 aug. 08:21 Privat melding

For de som kunne tenkt seg en aktiv tur i Bergen, så har jeg lagt inn litt info under "Trening". Da kan det anbefales å løpe Stoltzen opp eller gå 7-fjellsturen i Bergen :-)

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 23 aug. 08:22 Privat melding

@Myrah: Godt å høre :-) sjøl om det då blir en mindre på statistikken min. Men det e RL som teller, så lykke til :-)

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 23 aug. 08:34 Privat melding

Jeg kommer til å fortsette å loggføre treningen, roken🙂 Gøy dette her, resultatene vises i speilet mer enn på vekta, akkurat som jeg ønsker👍

Skjult ID med pseudonym Hovmester ti. 23 aug. 08:38

Vi får ta en fatcamp i Bjørgvin neste sommer. Med pusting og pesing med og uten treningssko.

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 23 aug. 10:27

Det høres gøy ut Hovmester, da anbefaler jeg å gå vidden fra Fløyen til Ulriken 😀

Skjult ID med pseudonym Hovmester ti. 23 aug. 10:38

Er det der man best brekker ... isen?

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 23 aug. 10:41

Næ, nå ble jeg imponert Roken, over ekstern webside. Fantastisk da!

Og Myrah, lykke lykke til, så fint altså 😃

Fatcamp i Bjørgvin Hov, jeg dauer (før det) 😂

(kvinne 51 år fra Østfold) ti. 23 aug. 11:07 Privat melding

11/60 samme som igår, men økning på belastning på splitbøy m 12 kg 👍🏼 hoftene begynner å samarbeide igjen ,- så joda 😁

Lagde en god "røre" igår til å ha m salat, putte i pitabrød , wrappe.. Kyllingkjøttdeig stekt i panne m revne grønnsaker( gulrot, broccoli,selleri, løk, hvitløk, rødbet), spinat, ) og strø1 dl quinoa i panna( så ha i litt vann, så blir det en fin mager, proteinrik rett,- var visst så digg at guttungen pakket m seg resten i tacolefser som skolemat 👍🏼😊

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 23 aug. 12:03

Hovmester, hehe, armen mente du? Nei, men kan ta en svipptur innom der på veien 😉 vidden tar 4-5 timer, så isen må spises før eller etter.

Skjult ID med pseudonym Hovmester ti. 23 aug. 12:26

Jeg hadde smelta bort på veien.

(kvinne 43 år fra Hedmark) ti. 23 aug. 14:10 Privat melding

13/ 60 To timer med høy puls i skogen.

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 23 aug. 14:52 Privat melding

Tinka: må jo ha et sted kor man kan se utviklingen :-) Synd ikkje sukker har opplastingsmuligheter.

gille: Høres godt ut. Får ta å prøve den en av dagene :-)

smiilet/hovis: greit å begynne med Ulriken då, så avslutte med is på Fløyen :-)

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 23 aug. 15:53

Roken, men den veien er så dum mot knærne, og, det er like fint å avslutte med en øl på Ulriken? Og banen ned, den må jo oppleves.

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 23 aug. 16:03 Privat melding

21/60, del 2, 16 km rask gang, snittfart 7.02. Styrkeøkt med sønn på 18 i kveld, "kom igjen, mamacita, du klarer de tre siste også"! Tough Love😄

(mann 36 år fra Rogaland) ti. 23 aug. 16:23 Privat melding

Regner med jeg hadde klart meg gjennomsnitlig på øktene over den gitte tiden, men faller desverre av da abonnementet ikke fornyes :)

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 23 aug. 16:49 Privat melding

Hmm...e en del som no ikkje fornyer abonnementet. Vil det si at dokkar har funnet dokkar en date/noe mer, eller var Sukker helt håpløs?
Ingenting e bedre, men synd dokkar ikkje får lagt inn treningsøktene.
Eg kan legge til mailadressen min på siden min, så kan dokkar sende inn ? Så får eg ihvertfall lagt inn i statistikken og publisert på siden. Då kan vi fortsatt følge hverandre :-p

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 23 aug. 16:50 Privat melding

@smiilet: softis og øl e ikkje akkurat den beste kombinasjonen? Kanskje ta to dager på rad då? En med is og en med øl..

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 23 aug. 17:44

roken, hehehe, øl første dagen og softis andre? eller øl til middag og softis til nattmat ;)

(mann 42 år fra Akershus) ti. 23 aug. 18:44 Privat melding

22/60 - 7 drag i Brubakken, Bakklandet, Trondheim💪🏽

#sukkerforever #evigsingel #jaddasååååneidasåååå😂

Skjult ID med pseudonym Hovmester ti. 23 aug. 18:52

Drit i øl. Fokuser på spiselige kalorier.

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 23 aug. 19:25

Skal passe på så du blir mett jeg :)

Skjult ID med pseudonym Hovmester ti. 23 aug. 19:31

Var det de knekkebrødene med kanel du tenkte på?

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 23 aug. 19:33

Hehe, tviler du på meg eller???

(kvinne 46 år fra Akershus) ti. 23 aug. 20:05 Privat melding

Meadow, jeg tror #sukkerforever for mange blir til #evigsingel.... Jeg har kjent veldig på, disse to månedene jeg har vært her denne gangen, at mitt sanne potensiale ikke kommer frem gjennom meldinger, profilkikking osv. Tenk på alle de tusenvis av mennene som har vært innom min profil, uten å vite at jeg er et sprudlende fyrverkeri, snill og klok, ei som ikke har hevet stemmen til en levende sjel på over tre år. Jeg tok en skikkelig real runde på hva jeg har fått ut av å være her, hva jeg går glipp av ved å slette profilen, hvilke muligheter som finnes ellers, og det tok søren meg ikke mange dager engang, før jeg fikk bekreftet at det er bortkastet tid. Og jeg visste akkurat hvor jeg skulle lete, epic!💖 Jeg må lære meg å like å stå på ski igjen, utover det ser alt fint ut😄
Det skulle ikke forundre meg om du også har andre arenaer å søke på, gjennom trening, jobb, venner, venners venner etc. Jeg heier på deg, klem fra tante M🙂 Liten avsporing, bra økt!💪

Skjult ID med pseudonym Hovmester ti. 23 aug. 20:08

Hva byr du på, smiliiet?

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 23 aug. 20:31

Hovmester, skal nok klare det meste, hva er favoritten?

(mann 42 år fra Akershus) ti. 23 aug. 20:45 Privat melding

Du har helt rett Myhra - jeg må bare bli her til Rokens Challenge er gjennomført😉 Takk for kloke ord, og lykke til med kjærligheten. Kult å høre at du har truffet blink😀 Klem😘

(mann 42 år fra Akershus) ti. 23 aug. 20:46 Privat melding

Edit: MyraH😜😇

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 23 aug. 22:44

16/60
2 timer regatta pluss 2 timer spinnakertrening etterpå. DET må da kunne regnes som en treningsøkt, opp og ned på ripa, vinsjing og slag og konstant bevegelse i fire timer Selv om det ikke gir treningspuls viser klokken at det drar nesten 15000 skritt 😊

(kvinne 43 år fra Hedmark) on. 24 aug. 08:11 Privat melding

Tøft, Tinka!😊 Defintivt trening i mitt hode. Mer funksjonell enn mye av det som skjer i treningsstudioer.

(kvinne 46 år fra Akershus) on. 24 aug. 11:09 Privat melding

22/60 - 1t15min på mølla, 7.2km/t, 15% stigning!👣 Rumpa miiiii!!😅

(kvinne 51 år fra Østfold) on. 24 aug. 12:33 Privat melding

Det er en økt god som noen , Tinka 💪🏼 ships o'hoy !

(mann 39 år fra Hordaland) on. 24 aug. 13:08 Privat melding

LindaS: Du e oppi 14/60.

Deshi: Synd at folk faller fra her.... Kordan har det vært å være aktiv på Sukker? Fått noe utav det? Du får bare stå på videre med treningen (tror ikkje det skal være noe problem), så fins det vel damer der ute i RL og!?

Myhra: siste dag i dag? love is still in the air?

Meadow: Du har skjønt det du. Om du ikkje finner deg en dame her inne, så skal du ihvertfall bli topptrent....sjøl om du nok helt sikkert hadde klart det uavhengig av denne tråden eller ikkje :-)

(mann 39 år fra Hordaland) on. 24 aug. 13:08 Privat melding

14/60 i går...tok meg en times tur på et fjell :-)

(kvinne 46 år fra Akershus) on. 24 aug. 16:47 Privat melding

Siste dag 26, da slettes profilen😊 Love is absolutt in the air, en mann jeg har hatt i tankene de siste tre årene, og jo mer jeg har skrevet om kvinnelig initiativ, jo mer klart ble det at det var akkurat han jeg skulle fininnstille siktet på!😉 Jeg har vel egentlig tenkt at han er altfor bra, men så er han akkurat passe istedet😄

(mann 33 år fra Oslo) on. 24 aug. 17:38 Privat melding

Lørdag: 9: Løping
Mandag: 10: Styrke
Tirsdag: 11: Fjelltur

Skjult ID med pseudonym Tinka on. 24 aug. 18:41

17/60
13 km tur, rask gange.

(kvinne 51 år fra Østfold) on. 24 aug. 18:51 Privat melding

12/60 styrkeøkt
4set m 8 reps kB-sving 28kg
4setm 8reps pushups m strikk
5set/8reps markløft trapbar 90kg
4set 8reps kB-floorpress 12kg
3set planke 1min 💪🏼

(mann 39 år fra Hordaland) on. 24 aug. 19:15 Privat melding

Myrah: Der kan du se. Det skader ikkje å ta en sjanse i ny og ne :-) Pass på så du ikkje får abstinenser etter den 26. :-)

(kvinne 46 år fra Akershus) on. 24 aug. 19:17 Privat melding

Hah, jeg har vært 100% ærlig og tydelig hele veien, på hvorfor jeg har vært her, får ikke abstinenser når jeg har funnet "dopet" jeg trenger😉

(mann 42 år fra Akershus) on. 24 aug. 21:18 Privat melding

23/60 - 75 min styrke + sykling t/r😀 Nå er det maaaaat🎉🎈

Skjult ID med pseudonym Haakon on. 24 aug. 22:07

10/60: 1 times gåtur i mørke og regn. Akkurat kommet hjem. Belønningen: en banan!

:D

(kvinne 46 år fra Akershus) to. 25 aug. 15:57 Privat melding

23/60 - 32 km rask gange, tunfisksalat og vørterøl blir belønningen😄

(kvinne 43 år fra Hedmark) to. 25 aug. 16:10 Privat melding

Tvi, tvi og lykke til Myrah 😄👍

(kvinne 46 år fra Akershus) to. 25 aug. 16:50 Privat melding

Tusen takk, og ditto!👍

Skjult ID med pseudonym smiliiet to. 25 aug. 17:44

Wow, 32 km rask gange er ikke en liten tur akkurat, godt jobba :D

(mann 39 år fra Hordaland) to. 25 aug. 20:12 Privat melding

15/60 - Eidsvåg-Fløyen-Fjellveien-Eidsvåg. Ca 3,5 timer. Belønning: hjemmelaget pizza fra i går :-)

(mann 42 år fra Akershus) to. 25 aug. 20:28 Privat melding

24/60 - 6 km roing + bevegelighetstrening

Flinke folk her må jeg si - laaaaange turer👏🏼👏🏼👏🏼😀

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 26 aug. 08:13 Privat melding

Siste sukkerkrampe, 1 t styrke overkropp, bena er mer enn bare litt møre etter gårsdagens tur😄 Kvalitetssko og -tights er alfa omega, Asics og Hoka er best for mine føtter, Craft kompresjonstights, enda bedre enn 2xU👍 Sportsbh utenpå vanlig holder hyllene på plass😉

Ønsker dere alle masse lykke til med kjærligheten, husk at den kan sammenlignes med trening, egeninnsats og riktige verktøy må til, halvhjertet engasjement gir ikke de resultatene man innerst inne ønsker💕
Myrah signing out, ready for love

Skjult ID med pseudonym Hovmester fr. 26 aug. 08:17

Hoka er da for oss store guttær.

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 26 aug. 14:34 Privat melding

Myrah: kjærlighet e "lettere" enn diverse trening. Kjærlighet kan man kjenne på, føle, snakke om/med, være med, etc... Man trenger ikkje alltid blod, svett og tårer for å få respekt, omsorg, en god klem eller et ligg. Verre med større muskler eller færre kilo :-p

Veldig bra innsats med trening og kjærligheten. Går visst bra på begge områder. Lykke til med kjærligheten.

Og du bør for Guds skyld ikkje komme tilbake hit :-p

(kvinne 46 år fra Akershus) fr. 26 aug. 14:48 Privat melding

roken, skal tenke på dere når jeg får alt det der!😄 Neida, hihi😇

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 26 aug. 14:57 Privat melding

Hehe.. Høres bra ut!? :-p

Skjult ID med pseudonym blingbling fr. 26 aug. 16:39

@Roken: Ikke at jeg normalt har noe i gym-tråden å gjøre, men kunne ikke unngå å se at din forrige postering var nr 666.

https://m.youtube.com/watch?v=WxnN05vOuSM

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 26 aug. 16:48 Privat melding

Huff! Var redd for at du skulle blande inn Iron Maiden då, ja. Har hørt på de i hjerte eneste vorspiel fra eg var 18 til eg ble 30 + Bra låt, men eg får litt traumer av den gruppen der... Ellers så funker vel låten bra til styrketrening!? Og denne tråden e ikkje noe skalkeskjul for satanisme :-p

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 26 aug. 17:00

18/60
Bakke/intervalltrening + tur

Støtter Myrah, jeg bruker bare HOKA. Og akkurat nå står det to splitter nye par her, for høstsesongen. Et par for utebruk og tur på grus/asfalt og et par for innetrening/studio. HOKA har litt dårligere sidestabilitet enn tradisjonelle studiosko, de er laget for løping og terreng og blir dermed litt raskere slitt i studio med sidebevegelser, og jeg må passe på litt bedre for å unngå overtråkk. Men, gulvet der jeg trener er ganske hardt, så HOKAs utrolige demping kompenserer utrolig bra for det, som å løpe og hoppe på luftputer. Ingen sko har bedre demping enn HOKA, for mine knær med diverse skader/operasjoner, fjernet menisk og nedslitt brusk har fire år på HOKA gitt helt annen, smertefri treningsopplevelse enn alt annet jeg har prøvd før. Anbefales på det hotteste!

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 26 aug. 17:07 Privat melding

Ka med Asics kayano ,overpronasjon? Prøvd slike typer?

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 26 aug. 17:25

Roken, niks. Ikke prøvd.
Ser ingen grunn til å prøve flere/andre når jeg opplever at jeg har funnet verdens beste, "spesiallaget" for mine føtter;-) (prøvd mye forskjellig før)

Kjøpte de siste parene på Løplabbet i går, og spør jo alltid. Og han jeg snakket med bekreftet bare at det ikke finnes bedre demping for meg enn HOKA. Så da så! God helg forresten, med eller uten trening...

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 26 aug. 17:30 Privat melding

God helg, Tinka! Litt trening må vi vel klare å få til :-)

(mann 42 år fra Akershus) fr. 26 aug. 17:48 Privat melding

25/60 - snart halvveis - 90 minutter styrke + sykling t/r

God helg:-)

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 26 aug. 18:16 Privat melding

På en brygge i Sverige 12/60
Supersterk, svømmetur, planke og situps 👍🏼 godt man har ferri liksom 😉

(kvinne 43 år fra Hedmark) fr. 26 aug. 18:21 Privat melding

14/60 Cardio i skogen

(mann 42 år fra Akershus) lø. 27 aug. 15:10 Privat melding

26/60 - 60 minutter styrke + sykling t/r...nå er det ut i sola igjen:-)

Skjult ID med pseudonym Haakon lø. 27 aug. 15:47

11/60: 1 times gåtur i går kveld
12/60: 1,5 times gåtur i dag tidlig. Samme turen, bare med kameraet på slep, ble endel stopp for å ta bilder samt et litt mer bedagelig tempo. Samme antall kalorier avsvidd på begge turene, både i følge Sport Tracker og Fitbit.

Skjult ID med pseudonym Tinka sø. 28 aug. 00:11

19/60
Lang dags ferd på Hollenderseilasen 7,5 times regatta.
Regner det som en treningsøkt, føles som ti akkurat nå 😊

(kvinne 46 år fra Sør-Trøndelag) sø. 28 aug. 00:25 Privat melding

Så flinke dere er alle, tommelen opp !

Glemmer helt å legge ut, så har aldeles mistet tellingen på hvor langt jeg har kommet...Men har mine minimum 2 timer daglig :)

(mann 42 år fra Akershus) sø. 28 aug. 14:37 Privat melding

26/60 - 6,49 km på 30:37...klarer såvidt å vedlikeholde en "anstendig" kondis med 2-3 halvtimer cardio i uka:-)

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 28 aug. 18:25 Privat melding

16/60 - Fjelltur

(mann 33 år fra Oslo) sø. 28 aug. 19:24 Privat melding

12: Styrke

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 29 aug. 18:58

20/60
1 time cardio, trening i studio

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 29 aug. 20:19 Privat melding

13/60 :1t styrke m
4set 12reps splitbøy m belastning
4set 12reps nedtrekk 45kg
4set 12repsknebøy m belastning
3set 12reps roing i slynge
3x1 min airsquats amrap 💪🏼😉

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 29 aug. 21:20

9/60 Fløyen opp/ned

(mann 42 år fra Akershus) ma. 29 aug. 22:51 Privat melding

28/60 - (ser jeg har skrevet 26/60 2 ganger) 80 min styrke på Fitness World i Køben🇩🇰😀 God natt😴

(kvinne 46 år fra Sør-Trøndelag) ti. 30 aug. 08:12 Privat melding

27 / 60 - Ble 60 min bakkeintervall på morran i dag😊 Nuh frokost !

Skjult ID med pseudonym camo ti. 30 aug. 09:03

Følger denne tråden med litt nysgjerrighet (og kanskje litt misunnelse) 😉

Får dere tid til dame/type innimellom jobb og all denne treningen?

(kvinne 46 år fra Sør-Trøndelag) ti. 30 aug. 09:14 Privat melding

Hiv deg med @ camo, aldri for sent :)

Skjult ID med pseudonym camo ti. 30 aug. 09:16

Jeg trener på å bli sofagris, spørs om det passer inn i denne tråden. Kan definitivt matche målet i alle fall. 😂 Neida, trener selv, men ikke på nivået til flere her

(kvinne 46 år fra Sør-Trøndelag) ti. 30 aug. 10:12 Privat melding

Du får finne en annen sofagris å trene sammen med, så blir nivået høyt nok det :D

(kvinne 51 år fra Østfold) ti. 30 aug. 10:56 Privat melding

14/60 1 time styrke.. Samme økt som igår,- alene m PT 💪🏼👍🏼😉

(mann 42 år fra Akershus) ti. 30 aug. 15:39 Privat melding

Må ha dame som blir med på trening😉

(kvinne 59 år fra Østfold) ti. 30 aug. 17:44 Privat melding

Meadow.....jeg kommer jeg, så kan vi padle inn i solnedgangen 😂😘

Skjult ID med pseudonym camo ti. 30 aug. 18:09

Finnes sikkert damer som vil trene med deg meadow, om du hjelper til litt på teknikk og sånn 😉

(mann 42 år fra Akershus) ti. 30 aug. 22:18 Privat melding

29/60 - 6 km roing + bevegelighetstrening + sykling t/r

Klart jeg bidrar med personlig coaching camo - skikkelig personlig😉

Hallå Godrosa - hyggelig å se deg😀

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 30 aug. 22:22

21/60
Regatta 2 t, trene slag 1 time + tur/retur havn 1 time 😇

(mann 42 år fra Akershus) on. 31 aug. 20:29 Privat melding

30/60 - halveis - styrke 80 min + sykling t/r

Sånn - nå samler jeg heller opp noen dager fremover...virker som tråden er i ferd med dø ut..........

(kvinne 59 år fra Østfold) on. 31 aug. 20:41 Privat melding

Men @meadow....det er jo derfor du må skrive daglig. 😃

(kvinne 51 år fra Østfold) on. 31 aug. 20:45 Privat melding

15/60
3x1min planke
3x12reps hipthrust
4x12reps kettlebellswing 28/32 kg
4x12reps push-Ups m strikk
4x12reps markløft/trapbar 87,5kg
4x12reps floorpress m 12 kg kb
Sweating bullets 💪🏼💪🏼💪🏼😁

(mann 39 år fra Hordaland) on. 31 aug. 21:09 Privat melding

Tror du e oppe i 16, gille..

(kvinne 51 år fra Østfold) on. 31 aug. 21:17 Privat melding

Haha , du har stålkontroll og oversikt,- det setter jeg stooor pris på, altså!,Roken! 😍

(mann 39 år fra Hordaland) on. 31 aug. 21:18 Privat melding

Heisann!

http://bergen2.webnode.com/tjenester/

Då har dokkar oppdateringer for forrige uke (seint, men godt). Eg har fjernet et par stk som har vært passiv de siste ukene. Gi gjerne en lyd hvis dokkar e klar for action igjen,

Noen av dere holder fortsatt koken, mens enkelte har dabbet av, evt ikke innrapportert treningsøkter.

Det e som Meadow sier at det begynner å "dø ut"; så no må vi intensivere (meg inkludert). Då e målet mitt i hvert fall å kjøre på med trening de siste 4 dagene.

Go, og, go!!

(mann 39 år fra Hordaland) on. 31 aug. 21:19 Privat melding

gille: Noen må jo passe på deg ;-)

(kvinne 59 år fra Østfold) on. 31 aug. 21:21 Privat melding

Jeg har begynt på veien til bedre helse igjen men 30 minutter trening daglig. 15 dager på rad nå.
Blir ikke i samme gata men har jo blitt motivert her også :-)

(mann 42 år fra Akershus) on. 31 aug. 22:03 Privat melding

Sånn ja - nå er motivasjonen der igjen💪🏽😜😀

(mann 39 år fra Hordaland) on. 31 aug. 22:06 Privat melding

Du har 3 mnd igjen, Meadow, så ikkje vits å gi opp...
Men for oss normale mennesker så e det av og til litt tøft å trene etter tøffe dager på jobb, "mørkere" kvelder, lavere temperaturer og masse regn..
Du får komme med tips til kordan vi skal klare oss gjennom vinteren uten å legge på 5-10 kg..igjen..

Skjult ID med pseudonym Tinka on. 31 aug. 22:45

22/60
Tur/retur Brunkollen - totalt 12 km med lett stigning.
Virkelig et godt tips til de som bor i Oslo eller Bærums nærleik.

Parkering ved Øverland gård, kjerrevei og deretter kupert skogsti opp derfra. Og tirsdager (nå også onsdager pga stor pågang, byfolk har virkelig oppdaget tilbudet) serverer Brunkollen veldig gode supper med verdens beste hjemmebakte brød til.

Trening inkludert middag, helt topp. Vi er en liten vennegjeng som går turen av og til, bruker snaut 3 timer i passe tempo tur/retur inkl middagen.

(mann 39 år fra Hordaland) on. 31 aug. 22:50 Privat melding

Du e jo virkelig i slaget, Tinka!
Flott tips! Kanskje dokkar skulle ha tatt dokkar en sukkertur for de som ville!?

(mann 33 år fra Oslo) on. 31 aug. 22:57 Privat melding

13: Løping

(mann 39 år fra Hordaland) to. 1 sep. 22:29 Privat melding

17/60 løpetur nesten 7 km/35 min og ca 30 min gange.
..i pøsende regn..
Men jaggu var der hardt å begynne igjen denne uken, og jaggu var det deilig å løpe i regnet. Då e det bare til å gønne på resten av uken!! Yiiihaaa

(kvinne 46 år fra Sør-Trøndelag) fr. 2 sep. 10:30 Privat melding

31 / 60 Fremdeles 2 timer kondisjon med intervall i bakke. Og også styrke og balanse.

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 2 sep. 11:23

23/60
(torsdag)
1,75 time tur per pedes. 12 km

Skjult ID med pseudonym Haakon fr. 2 sep. 11:53

Har blitt noen dager på rad uten målrettet fysisk aktivitet, så da ble det 12 økter i August - blir det da 18 økter i September så er man tilbake til å holde skjema. Får satse på det :)

Å vimse rundt på jobboppdrag er ikke målrettet aktivitet - selv om det har svidd av minst like mange kalorier (har tracker på armen som loggfører dette).

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 2 sep. 19:13 Privat melding

Da ble det 17/60 da Roken ?
1time CrossFit med dekkvelt, kettlebellswing 0g press, og utfall/splitbøy 👍🏼💪🏼
God fredda!!🤘🏼🍻

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 2 sep. 19:20 Privat melding

Det stemmer, Gille. Kroppen begynner å forme seg slik du vil ha den no? ;-)

(kvinne 59 år fra Østfold) fr. 2 sep. 19:25 Privat melding

Jeg er litt stolt av mine 30 minutter daglig, pluss vektkontroll. Ikke så mye på vekta enda, men 5 cm mindre rundt livet, 3 cm rundt overarmer, og 2 cm over fendrene 👍

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 2 sep. 19:25 Privat melding

@villblomst: Du hadde 27 på tom tirsdag og no 31 i dag fredag. Et eller annet stemmer ikkje her...!? :-p

(kvinne 46 år fra Sør-Trøndelag) fr. 2 sep. 19:29 Privat melding

Helt ute av tellinga @ Roken, takk👍😊Da ble det 30, Godt noen har kontroll 😂

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 2 sep. 19:41 Privat melding

@villbloms:Det e heldigvis ikkje eg :-( Ellers skulle eg helst hatt et par økter til denne uken..aaargh

@Smiilet: No må du komme deg ut og opp i fjellet i helgen. Du e like slapp som meg denne uken. Ikkje bra.

@Hovis: På tide du spiller litt fotball igjen!!

@Haakon: 12 økter på 31 dager e bra. Du får ta inn litt i helgen :-)

klippekort/turseiler/Linda_S: Noe nytt å komme med?

(kvinne 59 år fra Østfold) fr. 2 sep. 19:42 Privat melding

Ja takk for skryt og oppmuntring 😂

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 2 sep. 19:48 Privat melding

Godrosa: deg har eg ikkjw kontroll over, men du gjør ho en god jobb med treningen din. Eg har fått beskjed fra fysioen om å tøye hver dag. Hae ikkje gjort en dritt på 2-3 mnd :-( så det e viktig med tålmodighet og vilje! Stå på :-)

(kvinne 59 år fra Østfold) fr. 2 sep. 19:53 Privat melding

Hehe bare tuller, men jeg er faktisk veldig fornøyd med å komme meg ut hver dag 👍😃😀

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 2 sep. 19:57 Privat melding

Bra.. ingenting e bedre enn å komme seg UT! :-p
Har kun hatt en økt (i går) denne uken. Føler meg heeeelt sløv og dvask. Må nok ta meg en kveldsøkt etter The Stream

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 2 sep. 22:14

24/60
4 timer seiling, god trening med fullt mannskap.
Gikk tur/retur havn 😇

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 2 sep. 22:17 Privat melding

Har alltid hatt kropp m form jeg, Roken,- blir aldri no'n barbie,- ikke interesert i det heller, men sterkere blir jeg og kondisen er stigende, og blir sef litt flatere på magen, og det gjør ikkeno 😁

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 2 sep. 23:03 Privat melding

Litt flatere mage e jo bra, gille :-)

Tinka: Bra jobbet . Du e form-deltageren her inne, hvis man ser vekk fra de som trener tilnærmet hver dag..

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 2 sep. 23:03 Privat melding

18/60 - samme som i går. Men tid 36:18 :-(

(mann 42 år fra Akershus) lø. 3 sep. 00:09 Privat melding

31/60 - 70 min styrke + sykling t/r

Hadde hviledag i går(😱), men var sliten på trening i dag allikevel - godt det er helg😀

Bra jobba til alle som står på - flott at det er liv i Rokens Challenge igjen👏🏼👏🏼👏🏼

Skjult ID med pseudonym Tinka lø. 3 sep. 17:33

25/60
4 timer seiltrening + en time tur/retur havn

Meadow, du er rå!
roken, hva er "formdeltager"?

(mann 42 år fra Akershus) lø. 3 sep. 18:22 Privat melding

32/60 - 1 t styrke + sykling t/r

Ditto Tinka💪🏽
Bra løpt Roken💪🏽

Nå er det bare å chillaxe resten av kvelden😎

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 3 sep. 20:14 Privat melding

19/60 - nok en fåkkings dårlig dag med golf. Ikkje noe gøyt å drive med noe kor man ikkje har mestringsfølelse/trener minimalt.

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 3 sep. 20:38 Privat melding

Tinka: du har en bra formkurve

(mann 33 år fra Oslo) lø. 3 sep. 21:14 Privat melding

14: Fotball

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 4 sep. 16:26

Tur opp til Fløyen/Svartediket, og ned igjen. (husker ikke turnr)
I morgen blir jeg kvitt gipsen, så da er jeg klar til å ta igjen det forsømte!

(mann 42 år fra Akershus) sø. 4 sep. 19:34 Privat melding

33 - 6,54 km på 30:50...en slitsom tur i deilig vær😅

Vekta har krøpet under 82 kg, så nå er det ikke mye flesk igjen på skrotten😜

Ha en avslappende søndag sprekinger🙂

(kvinne 59 år fra Østfold) sø. 4 sep. 19:41 Privat melding

Psssst. Må ha litt flesk å kose med 😃

(mann 42 år fra Akershus) sø. 4 sep. 20:52 Privat melding

Dersom det er viktig å kose seg med litt flesk, så steker jeg gjerne litt bacon til frokost😉

Skjult ID med pseudonym camo sø. 4 sep. 20:54

😂 nice comeback!

Men spørs om du skremmer bort damene med så stramme mål ... 🙄

(kvinne 59 år fra Østfold) sø. 4 sep. 20:55 Privat melding

@Meadow....jeg kommer på fredag 👍😃

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 4 sep. 20:57 Privat melding

20/60.. endelig 1/3 av målet. Golf i ca 5 timer. Gikk bedre enn forventet, og endelig soooool i Bergen! :-)

Skjult ID med pseudonym Hovmester sø. 4 sep. 20:57

Hadde ei balløkt denne uka, roken.

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 4 sep. 20:58 Privat melding

Smiilet: 10. din..du hadde siste tur på mandagen..

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 4 sep. 21:00

Okei, roken, føler at jeg har hatt en tur til etter mandag, men den hukommelsen er ikke helt til stede for tiden, så det får nå være.

(mann 42 år fra Akershus) sø. 4 sep. 21:06 Privat melding

Det blir koselig Godrosa

Håper ikke jeg skremmer noen camo - er ikke såååå ekstrem altså😇

Skjult ID med pseudonym camo sø. 4 sep. 21:08

Om du ikke stiller samme krav til din utkårede, som til deg selv, bør det vel gå bra. Stramme mannekropper er det mange damer som liker 😉

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 4 sep. 21:25 Privat melding

Smiilet: du får romstere i topplokket og se ka du husker

(mann 42 år fra Akershus) sø. 4 sep. 22:07 Privat melding

Camo - min utkårede må ta meg som jeg er, og vice versa. Jeg forventer ikke at andre skal være like interessert i trening og kosthold som meg

(mann 33 år fra Oslo) sø. 4 sep. 23:38 Privat melding

15: Styrke

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 4 sep. 23:43 Privat melding

Hovis: Du blir ikkje like god som Messi med en økt i uken. Skjerp deg :-p

Klippekort: Bra opphenting i helgen!

Meadow: Med en veltrent kropp, ligger ikkje damene strødd etter deg på byn?

Skjult ID med pseudonym Tinka sø. 4 sep. 23:59

Sviktet mannskapet i dag, ingen trening, vi skulle seile fra 10-16, og jeg dro en hvit løgn om hvorfor jeg ikke kunne være med 😫 Ikkje bra!

Men, jeg har spist fiskesuppelunsj ute på Norges eldste hotell i dag, og hamburger og øl på Herregårdskroa i kveld. Makan til usunn dag, jeg har ryggrad som en glassmanet.

Dårlig samvittighet, ha deg vekk. Sånn ja, der forsvant den 😀 Tror jeg.

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 5 sep. 00:01 Privat melding

Tinka: Syns dagen din virket ganske så bra ut sjøl om du ikkje trente. Enkelte ganger e sosial hygge og kos viktigere enn trening :-)
Kordan hørtes en hvit løgn ut ala Tinkas?

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 5 sep. 00:05

Jeg sa at jeg måtte reise på hytta og fikse noe viktig. Den hvite delen av løgnen er at det stemmer (men ikke at jeg måtte gjøre det i dag). Jeg valgte rett og slett å bruke søndagen på noe som var veeeldig fristende i stedet, og lot som om jeg måtte gjøre noe eh..."viktig". Men, jeg ringte skipperen og et par av de andre på båten og innrømmet alt i ettermiddag 😂😇

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 5 sep. 00:09 Privat melding

Tinka: kor vanskelig e det egentlig å si at man ikke gidder!? Eller at en date e å foretrekke!? Det e vel kanskje noen av de få unnskyldningene som e akseptabel. Hvis lysten ettter noe annet/bedre e til stede, så e det jo bare til å si sry gutta! Mannfolk tåler sannheten bedre enn kvinner :-)

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 5 sep. 01:16

He he roken
Her var det mer følelsen av å svikte fellesskapet, vi er 8 og vi skulle trene med en pro en hel dag. Det forandrer posisjoner og roller når en ikke kommer og skipperen må omorganisere :-)

I datingverdenen er jeg så klart helt enig, og det koster meg ikke en drue å være ærlig.

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 5 sep. 18:39 Privat melding

18/60 styrke ,
4set 10 reps nedtrekk 47kg
4set 10reps splitbøy m belastning
4set 10reps roing i slynge
4set 10reps knebøy m kule 16kg
4min airsquats 25x4
Jotakk! ,- repeterer i morra 💪🏼👍🏼 😁

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 5 sep. 19:03 Privat melding

Bra start på uken, gille. Greit å begynne tidlig så man har litt å gå på..tror ikkje eg gidder i dag. Alltid sliten etter mandagsjobb ...

(kvinne 59 år fra Østfold) ma. 5 sep. 19:05 Privat melding

Den mila jeg gikk, den merker jeg. Hoho. Har ikke klart det på mange år, så nå er jeg fornøyd. Laks i folie gikk ned nå. Ahhhhhh :-)

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 5 sep. 19:13 Privat melding

Blir 5 time-økter denne uka, Roken , hvis ikke noe kommer i veien 😊

(mann 42 år fra Akershus) ma. 5 sep. 19:57 Privat melding

34 - 80 min hard styrke i bartebyen

Gille - 💪🏽
Godrosa - 💪🏽
Roken - kom igjeeeeen!!! Det føles så digg etterpå👏🏼👏🏼👏🏼

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 5 sep. 20:11 Privat melding

"Sprintet i 5 minutter for å nå dyrebutikken..teller det? Svett som bare det

(mann 42 år fra Akershus) ma. 5 sep. 20:14 Privat melding

Det er din Challenge Roken - gjør det du har samvittighet til😉

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 5 sep. 20:15 Privat melding

Dritt at samvittigheten min e pyton :-p

(kvinne 59 år fra Østfold) ma. 5 sep. 20:24 Privat melding

Haha det går likar i morgen @Roken :-)

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 5 sep. 20:32 Privat melding

Jaja..6 dager igjen..eg ligger no på 4 i snitt..så då har eg maks 2 hviledager igjen

(kvinne 43 år fra Hedmark) ma. 5 sep. 21:57 Privat melding

Jeg har glemt denne, men jeg kan kvittere inn tre padleøkter i helga.

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 5 sep. 21:58 Privat melding

Trodde det ikkje var mulig å glemme en såå viktig tråd..eg slenger på 3 økter forrige uke ..eller har du flere?

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 5 sep. 22:18

Bare et aldri så lite spørsmål, går opptrening av musklatur under trening i denne tråden, roken......................?

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 5 sep. 22:19 Privat melding

Smiilet: i ditt tilfelle? Nei! :-)

(kvinne 43 år fra Hedmark) ma. 5 sep. 22:20 Privat melding

Ja... To cardio (Det høres bedre ut enn å pese rundt i skogen)

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 5 sep. 22:21

Roken, du er slem altså, er mer pain det enn den golfingen din altså!

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 5 sep. 22:23

26/60
Studio, cardio + 45 min rask gange for å rekke timen

Heier på deg, roken 👍
Rosa, veldig bra at du er i gang. Hurra!

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 5 sep. 23:39 Privat melding

Smiilet: eh..det e ufattelig mye pain i å se kor jævla dårlig eg e..mestringsfølelsen e jo lost.

Tinka: takk! :-) Første uken din var slapp/treig. Siden har du knallet på med masse trening. Du e flink! :-)

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 5 sep. 23:42

roken, å se ja, det er ihvertfall ikke trening. :P

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 5 sep. 23:46 Privat melding

Smiilet: eg bommer så mye på ballen at eg må slå om igjen (trener armmusklene) eller må i skogen å finne ballene (skogstur). Så ikkje kom her og kom her om at eg ikkje trener. I går gikk eg 15000 skritt/7km på 5 timer med golfbag på ryggen..

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 6 sep. 00:06

Roken, jeg går 15000+ skritt hver dag på jobb.. kan jeg telle med det da?
Neida, jeg skjønner jo at du trener armmusklene dine med golfingen, men du må bytte grep innimellom sånn at du ikke blir større på ene siden.
Btw, godt jobba, synes du er sprek jeg!

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 6 sep. 00:11 Privat melding

Kremt.. Får si som hovis: venstrehånd rundt golfkøllen og høyrehånden rundt..... Jevner seg ut det då :-p 15000 skritt på jobb? Ka e det du jobber som då? Ikkje enda en helsearbeider vel? Hmm.. Eg går sikkert ikkje mer enn 7-8000 sikkert...

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 6 sep. 00:22

Hahahhaha, sier hovis det? :D
Jaja, det er vel noe i det, ikke vet jeg :P
Ja, før gikk jeg ca 25' på en vakt.
Hva jobber du med da siden du ikke går mer, eller mindre?
Jeg sørger for at damene ser smashing ut ;)

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 6 sep. 00:25 Privat melding

Hovis e mye innom høyrehånden i trådene, ja :-p

Jobber på kontor. Går mye mellom printeren og kaffeautomaten.

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 6 sep. 00:29

Neppe 7-8, tipper 3000. Prøv med en teller en dag, så ser vi hvem som er nærmest :)

(kvinne 51 år fra Østfold) ti. 6 sep. 10:50 Privat melding

19/60 .. Samme økt som igår, bare en økning på nedtrekken til 52,5 kg😁💪🏼
I morgen er det markløft 🤘🏼😄👏🏼

(kvinne 59 år fra Østfold) ti. 6 sep. 13:22 Privat melding

Aner ikke hvor mange jeg er oppe i, men har trener 15 av 16 dager i en eller annen form.
I dag 1 time svømming og vannaerobic. 😊

(mann 42 år fra Akershus) ti. 6 sep. 20:24 Privat melding

35 - 6,6 km roing på 30 min. + litt stretching og "rulling"😀

(kvinne 59 år fra Østfold) ti. 6 sep. 20:27 Privat melding

Rulling i høyet??

(mann 42 år fra Akershus) ti. 6 sep. 20:29 Privat melding

Det hadde vært noe Godrosa

Var nok dessverre bare selvpining med en sånn knudrete dings.

Oi...det ble litt feil kanskje😂😂😂

(kvinne 59 år fra Østfold) ti. 6 sep. 20:32 Privat melding

Hahaha 😂😂😂😂

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 6 sep. 21:28 Privat melding

Rulling meg knudrete dings hører ikkje hjemme i denne tråden :-p

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 6 sep. 21:32

11 - tur- lekker, rosa solnedgang.

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 6 sep. 22:07

27/60
2 timer regatta + rask gåtur 1 time t/r havn

roken, du har rett, jeg var slapp første uka. Jeg var jo på ferie til 11.august 😊

(kvinne 51 år fra Østfold) on. 7 sep. 19:09 Privat melding

20/60.. Nå begynner visst folk å falle fra her, når jeg ikke trenger å lete mye etter forrige økt 😂😂😂 men dagens er ;
4x10 reps m thrust m strikk
3x 60 sek planke
4x10 reps kettlebellswing 32kg
4x10 reps pushups m strikk
4x10reps markløft 87,5 kg som ble mer swing pga trøblete rygg
4x10reps floorpress 12,5 kg
Jaja.. Prøver igjen i morra 😜😁💪🏼

(kvinne 59 år fra Østfold) on. 7 sep. 19:11 Privat melding

90 minutter tur i godt driv, og noen svømmetak i et skogsvann :-)

(kvinne 43 år fra Hedmark) on. 7 sep. 19:37 Privat melding

Jeg vet ikke hvor mange av 60 jeg har lengre, mem kvitterer inn fire timer padling.

(kvinne 59 år fra Østfold) on. 7 sep. 19:38 Privat melding

Ååååååamaiiii så spreke vi blir 😃

(mann 33 år fra Oslo) on. 7 sep. 19:53 Privat melding

16: Svømming

(kvinne 51 år fra Østfold) on. 7 sep. 20:50 Privat melding

Ingen fare, Linda,- jeg har skjønt at Roken har fill kontroll 😁

(mann 42 år fra Akershus) on. 7 sep. 21:24 Privat melding

36 - 80 min med herlig styrketrening💪🏽😎

Nå er det grilling på gang - 400 gram deilig marinert kyllingfilet

Skjult ID med pseudonym Tinka on. 7 sep. 21:41

28/60
2 timer gå/jogg

Skjult ID med pseudonym smiliiet on. 7 sep. 22:05

12 - tur, opp og ned :)

(mann 39 år fra Hordaland) on. 7 sep. 23:20 Privat melding

Hmm..har "full kontroll" på det eg får inn av info. Det dokkar ikkje "innrapporterer" har eg ikkjw kontroll på :-p e litt treig med forrige ukes oppdatering..se om eg får tatt den no.

(mann 39 år fra Hordaland) on. 7 sep. 23:21 Privat melding

21/60 - 9 hulls golf. Endelig gikk det bra. Føler man mestring, desto gøyere e det. :-)

Skjult ID med pseudonym smiliiet on. 7 sep. 23:50

Godt jobbet roken!
Phu, ble litt bekymret over om du hadde blitt hanket inn under aksjonen i dag :P

(mann 39 år fra Hordaland) to. 8 sep. 00:29 Privat melding

Kallas aksjon? Golfkrig på Åstveit?

Skjult ID med pseudonym smiliiet to. 8 sep. 00:32

Neih, har du ikke lest avisen?

(mann 39 år fra Hordaland) to. 8 sep. 00:57 Privat melding

No gjorde eg vel det!? E ikkje rare bolen eg

(kvinne 51 år fra Østfold) to. 8 sep. 19:20 Privat melding

21/60 .. Samme kjør som i går , bare 1 ekstra set på hver øvelse og tok en rolig omgang m markløft 5set x 10 reps 85kg 💪🏼 ...ryggen var mer enig idag 😜😁

(mann 42 år fra Akershus) to. 8 sep. 20:15 Privat melding

37 - drøyt 7 km roing på 30 min + sykling t/r + streeeeetching:-)

Bra jobba Gille!:-)

(kvinne 51 år fra Østfold) to. 8 sep. 20:29 Privat melding

Ditto Meadow! Du er sånn duracell-kanin du 😉😁

(kvinne 43 år fra Hedmark) to. 8 sep. 20:29 Privat melding

1 mil skogsterreng, justert mot 10 nykokte smultringer fra smultringboden.

(kvinne 59 år fra Østfold) to. 8 sep. 20:34 Privat melding

10???? 😳😳😳

(mann 42 år fra Akershus) to. 8 sep. 20:44 Privat melding

10 smultringer a 40 gram...det blir 1960 kcal det...circa😂😱 (ihht Myfitnesspal)

Sorry - måtte bare😇

Duracell er topp vettu - det bare går og går😉😜

(kvinne 59 år fra Østfold) to. 8 sep. 20:45 Privat melding

Haha jeg lever på 1600 kalorier om dagen 😂😂

(kvinne 43 år fra Hedmark) to. 8 sep. 21:23 Privat melding

He he... Nå må jeg tenke her.😂

(kvinne 59 år fra Østfold) to. 8 sep. 21:24 Privat melding

Ikke verst at det bare går og går, @Meadow. 😁😅

(kvinne 43 år fra Hedmark) to. 8 sep. 21:30 Privat melding

Det var bare fire-fem.😂 Men; da gikk jeg ikke ned i vekt i dag heller.😜

Skjult ID med pseudonym smiliiet to. 8 sep. 22:18

13, frem og tilbake :)

(kvinne 59 år fra Østfold) to. 8 sep. 22:31 Privat melding

Syklet 30 minutter og gange i 30 minutter

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 9 sep. 00:36

29/60
rask gange og småjogging, 14 km

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 9 sep. 07:08 Privat melding

22/60 i går, jogget 21 min og gikk vel 40-50 min. I går hang ikkje kroppen med..

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 9 sep. 07:09 Privat melding

Bra jobbet alle sammen. Kjekt å se at så mange har stått på denne uken! Kryss i taket!

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 9 sep. 18:25 Privat melding

22/60.. CrossFit-økt 4/3/2 min runder m 4 øvelser 20 reps ballsmash, airsquats, dekkvelt og swing👍🏼 svett og sliten.. Veldig bra cardio-økt 😁 nå blir det treningsfri helg,- mulig sykkel i morgen 😁

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 9 sep. 18:27 Privat melding

Bra jobbet, gille.. no e det vel snart på tide noen klapser deg på rumpen og inviterer deg på en date...kanskje ikkje helt i den rekkefølgen...

(mann 42 år fra Akershus) fr. 9 sep. 18:46 Privat melding

38 - 80 min styrke + sykling t/r....føles bra nå:-)

Straks på tide å jekke en pils, og komme seg på fest.
Hvem vet - kanskje det er noen søte ladies der - IRL lissom:-)

God helg!

Skjult ID med pseudonym smiliiet fr. 9 sep. 22:41

14- tur, opp/ned :)

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 9 sep. 22:45 Privat melding

Ja for svarte😂😂😂 ..men gutta er redde sterke damer, så.. 😜

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 10 sep. 11:00 Privat melding

Gille: Du får true de med bank hvis ikkje de blir med på date
Meadow: satser på hviledag i dag då? Noen snertne babes?

Skjult ID med pseudonym Tinka lø. 10 sep. 19:02

30/60
4 timer fjelltur, verdens beste trening😊

(mann 42 år fra Akershus) lø. 10 sep. 19:27 Privat melding

39 - 80 min styrke + sykling t/r

Her hviles det kun ved feber og voldsom fyllesyke Roken😎
Dårlig med babes i går...eller...ihvertfall ift hva som er "innafor" aldersmessig😜

(kvinne 51 år fra Østfold) lø. 10 sep. 19:44 Privat melding

Ja, deeeet hjelper nok, Roken! 😂😂😂

(kvinne 46 år fra Sør-Trøndelag) lø. 10 sep. 20:34 Privat melding

Hvis høy jihaaa faktor med innlagt linedance og klatring opp og ned på bord teller så kan du notere 38 / 60. Hvis ikke så blir det 36 / 60. Same procedure as every day :)
Med mindre jeg er helt ute av telling igjen da....

(mann 42 år fra Akershus) sø. 11 sep. 14:46 Privat melding

40 - 2/3 unnagjort...6,5 km på 31 min.

Ha en strålende søndag😀

Skjult ID med pseudonym Haakon sø. 11 sep. 15:42

Etter en altfor lang pause (2 uker ca) så er jeg tilbake i svingom, ble en times gåtur i går kveld, så 13/60....

Tok meg rett og slett en god uke (og vel så det) fri fra både mosjon og matplan. Etter nesten halvannet år med daglig innføring av hvert eneste måltid, drikke, snacks, så tok jeg meg rett og slett en "cheat week" den siste uka som 38-åring. Grunnen til dette er at det nå blir fullt fokus på kosthold og trening fram til man runder 40, for å starte 40-årene på best mulig måte. Har akkurat ett år (minus 2 dager) på meg nå da.

Den ene målsettingen er å prøve å få gjort mest mulig med (fysiske) senskader etter en bilulykke tidlig i 20-årene, som egentlig har satt en stor demper på mye opp igjennom livet. Mange drømmer om penger, flotte hus/biler/båter/ferieopplevelser etc. Mitt største ønske er å kunne sitte på gulvet med bena i kors. Noe så selvsagt for de aller fleste, men i en annen verden for noen.. Mål nr 2 er å øke tempoet på vektnedgang en betydelig del. 4kg/mnd bør være gjennomførbart, iallfall i et halvt års tid. Så 2kg/mnd neste halvår.

Begynner moroa med ny tur i kveld, så PT-time i løpet av uka. Kanskje på tide å dra fram spinningskoene som jeg en gang belønnet meg selv med etter gjennomførte 50 saltimer med spinning ;)

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 11 sep. 18:19 Privat melding

23/60: golf i 2 timer i går
24/60: fjelltur på 2 timer i dag

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 11 sep. 18:23 Privat melding

Meadow: trodde vi skulle få hanket innpå 1 treningsøkt no når du var å drakk, men den gang ei. Du får drikke mer :-p
Villblomst: dessverre..kanskje du skal prøve på pool dance neste gang ;-)

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 11 sep. 18:25 Privat melding

Haakon: en liten smell går vi alle på. Bare til å kjøre på no..så får vi følge med deg..vi går for at du klarer 4 kg per mnd. Det e ikkje umulig, men her må man nok både trene 4 + ganger i uken og ha et sunt og jevnt matinntak. Vi krysser fingrene for deg :-)

Skjult ID med pseudonym Haakon sø. 11 sep. 18:34

Jepp, matinntaket har vært sunt, jevnt og under stålkontroll det siste året, men i takt med av vekten går ned så gjør forbrenningen det også - spesielt når kroppen har blitt vant til ca det halve kaloriinntaket av det som engang var normalen. I lag med fettet så forsvinner også litt muskelmasse om man kun trener kardio og ikke bygging av muskler på noe vis. Så det er neste fase nå :)

Har i snitt ligget på ca 2kg/mnd over det siste året, men mest i begynnelsen og minst mot slutten. Så trenger en liten justering for å komme i rett rute igjen :) Men.. slow and steady wins the race.. Kan jo hoppe på noe idiotgreier av diett og superintens trening slik at kiloene raser av.. men man er så og si garantert en kjempesmell før eller siden der man ender opp mye verre enn utgangspunktet var.

(mann 42 år fra Akershus) sø. 11 sep. 19:18 Privat melding

4 kg/mnd er ca 1000 kcal i underskudd pr. dag. Det er ganske tøft selv på høy fett%.
Stå på Haakon - ser ut som om du vet hva du driver med...kjør på med styrke...lykke til💪🏽😀

Stå på Roken - kan jo hende jeg tar en hviledag...hvis jeg brekker et eller annet😂

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 11 sep. 21:34 Privat melding

24/60 - del 2. Fotball i 2 timer. Deilig å spille sjøl om kneet e fucked. Har ikkje spilt siden desember. .tror vi må knekke et bein eller to på deg, meadow:-p

Skjult ID med pseudonym Haakon sø. 11 sep. 21:40

Ligger faktisk godt over 1000kcal i underskudd pr dag (fører en strengt og ærlig logg, både på inntak og forbruk) Forbruket registreres med pulsmåler døgnet rundt (Fitbit Charge HR). En helt inaktiv dag ligger på rett over 3000kcal (har vel kanskje 1 sånn i mnd), en ganske aktiv dag + en times gåtur i tillegg ender på rundt 4000kcal, gjerne i overkant også. Er "tildelt" 2500kcal/dag for å gå ned 1kg i uken, men ligger i snitt rett i underkant av 2000. Har prøvd å regulere både opp og ned, men lite utslag uansett.

Alt er loggført siden 18.mai 2015, spør meg om hvilepuls, hva jeg spiste til lunsj eller middag, hvor mange kilometer/skritt/etasjer på hvilken som helst dag etter det og jeg har det loggført. ;) Som f.eks:
2,226.75 km total lifetime distance (siden 18 mai i fjor). Har slitt ut 3 par joggesko siden da ;)

Skjult ID med pseudonym Tinka sø. 11 sep. 22:11

31/60
Kort men bratt, 1,25 times tur

Skjult ID med pseudonym Haakon sø. 11 sep. 22:32

Forresten, 14/60 i kveld. 1t 15 min tur. Rene rushtrafikken - 10x så mange som går tur en søndags kveld som en lørdags kveld for å si det sånn ;-)

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 11 sep. 23:48

15 ,Tur :)

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 12 sep. 18:21 Privat melding

23/60 .. Styrkeøkt m knebøy, nedtrekk, trx-roing, splitbøy oooog 5x1 min airsquats på slutten 😜😂puh💪🏼
Stå på Haakon,- tøft løp du kjører, men beste måten å gjøre det på 😉🤘🏼💪🏼

(mann 42 år fra Akershus) ma. 12 sep. 19:11 Privat melding

41 - 80 min deilig styrketrening😀

Nå er det taco på gang...mandagstaco💪🏽😎

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 12 sep. 21:04

16- tur til Fløyen i deilig fønvind og nydelig solnedgang 🌇 💕

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 12 sep. 21:53

32/60
Fantastisk bonustur på fjellet i knallvær, 3,5 timer 😎

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 12 sep. 22:37

Hva var linken til statistikken?

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 12 sep. 23:00 Privat melding

Hmm..statistikken e en uke forsinket..har lagt ut for uken før forrige..

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 12 sep. 23:01 Privat melding

http://bergen2.webnode.com/tjenester/

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 12 sep. 23:01 Privat melding

Men der vises kun gjennomsnittet.. websiden feilet litt...

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 12 sep. 23:03

Okei, du må jo oppdatere, nå har jeg bedre snitt tror jeg :P

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 12 sep. 23:05 Privat melding

Smiilet: ja, du var flink forrige uke..skal se på det no :-)

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 12 sep. 23:14

Takk, roken, du er god å piske.

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 12 sep. 23:47 Privat melding

Ja, eg e visst det.

Sjekk ut denne no (uten graf siden websiden, som e gratis, e like udugelige som alle andre gratissider):

http://bergen2.webnode.com/tjenester/

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 12 sep. 23:49

Oh lord, det var ikke bra, men kunne vært verre :P

Hva skjedde med deg, hovmester?

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 12 sep. 23:50 Privat melding

gille, Meadow, smiilet, Tinka og Villblomst e i siget.

Størst fremgang forrige uke var smiilet :-)

..så e det sikkert noen av dokkar som har trent mer enn det som står svart på hvitt. Men ikkje lett å fange opp alt uten at eg hadde vært fluen på veggen. Fanger kun opp det som legges inn her..

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 12 sep. 23:52 Privat melding

til og med eg spilte mer fotball forrige uke enn hovis..han burde skamme seg. Satt vel inne hele helgen og så elendig fotball på tv, pizza og øl i sofaen..

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 12 sep. 23:56

Jeg må ha 4 i uka for å klare det, så er vel bare å kjøre på :)

Hovmester 5, jeg utfordrer :)

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 13 sep. 00:01 Privat melding

3,94, tilnærmet lik 4 :-) Det e bare til å kjøre på det, smiilet..

Målet mitt fremover e 4 treninger i uken. Du får se om du matcher det antallet :-)

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 13 sep. 00:05 Privat melding

Meadow: Tror vi må oppdatere målet ditt til 110 økter isteden for 60.

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 13 sep. 00:06

Jeg har ikke noe problem med det til vanlig, er der jeg pleier å ligge, så da får vi se om vi klarer det begge ;)

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 13 sep. 00:12 Privat melding

Joda..eg klarer det nok. Sjøl om golfsesongen snart e over, så får eg vel heller kave meg opp i fjellet eller rundt omkring i regn og storm.

(kvinne 51 år fra Østfold) ti. 13 sep. 10:25 Privat melding

24/60.. Samme styrkeøkt som igår, men alene på timen med PT(russern!) og da er det ingen kjære mooor! Men jævlig effektivt!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

(kvinne 59 år fra Østfold) ti. 13 sep. 11:29 Privat melding

Sitter og svetter og fått et bud på leiligheten. Dette er verre enn trim.

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 13 sep. 16:16 Privat melding

Grattis med budet, rosa. Då e det bare til å invitere oss med på boot camp for penga 😎
Her e det jaggu meg sommer.. helt rådvill. What to do!? E jo ikkje dette været vi e vant med i Bergen

(mann 42 år fra Akershus) ti. 13 sep. 18:49 Privat melding

42 - 7102 meter roing på Concept 2 pm5 med motstand 7/10 på 30 min + sykling t/r🙂

Jeg liker å knuse målsettinger Roken, så 60 er fint det😇

(kvinne 43 år fra Hedmark) ti. 13 sep. 19:04 Privat melding

Tre timer i skogen. Egentlig helt makelig. Tror jeg skal Google et fint navn for lavbelastningstrening. Innlagt en halvtime meditasjon på ei brygge i et skogstjern. Vakkert ute nå!😍

(kvinne 59 år fra Østfold) ti. 13 sep. 19:06 Privat melding

Svetter på brygga med øl og god mat. Tar to øl for mere trening. Biceps 😂😂

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 13 sep. 21:43

33/60
Regatta + t/r havn

Linda, det er jo en egen sjeletreningstråd, det der 😄
På sjøen, i skogen og på fjellet er det mulig å kombinere alt dette...

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 13 sep. 22:17

17-muskeltrening.

(kvinne 51 år fra Østfold) on. 14 sep. 15:49 Privat melding

25/60 .. CrossFit-økt m 60/50/40 reps av sving, thrusters, goblet-squats, airsquats og 1000 hopp m hoppetau, pluss gående utfall og crunches 💪🏼👍🏼 morro gitt! 😁😅

(mann 42 år fra Akershus) on. 14 sep. 18:37 Privat melding

43 - 80 min styrke + sykkel t/r

Sitter nå i SAS loungen innland på OSL, og lurer på hvorfor de serverer potetgull til oss...ikke rart det blir trangt på flyet😜

(mann 39 år fra Hordaland) on. 14 sep. 19:38 Privat melding

0 økter så langt denne uken. Satser på 4 på rappen denne uken og.

Skjult ID med pseudonym smiliiet on. 14 sep. 22:01

Tur opp og ned :)

(kvinne 51 år fra Østfold) to. 15 sep. 15:21 Privat melding

26/60 styrkeøkt m
kbsving 4 set 10reps 32/40 kg
Push-ups m strikk 4set a 10 reps
Markløft i Trapbar 4set a 10 92,5 kg
Floorpress 4 set a 10 reps 15 kg

Er gaaaanske fornøyd m 40kgs sving !💪🏼💪🏼💪🏼

(mann 39 år fra Hordaland) to. 15 sep. 20:04 Privat melding

25/60 - 5 km løp midt i Løpskarusellen i Åsane. Et par km gåing og avsluttet med en kopp kaffe og vafler med min far ved Liavannet :-)

(mann 33 år fra Oslo) to. 15 sep. 20:06 Privat melding

Får sukker bort langt i Eikanger egg are omsett ideal.

Det ble jaggu en bra spellemenn,

Uansett. Urutinert som jeg er tok jeg like godt 3 turer på samme dag, ergo kun 1 trening. Det var tirsdag. Ny tur i dag. Ergo 2 totalt siden sist.

(mann 33 år fra Oslo) to. 15 sep. 20:10 Privat melding

Smiliiet, i motsetning til trening uten muskler?

(mann 42 år fra Akershus) to. 15 sep. 21:01 Privat melding

44 - 6,5 km på 31 min...peeees😅

Skjult ID med pseudonym smiliiet to. 15 sep. 21:24

19-stoltzen og så 7 km jogg hjem igjen.

(mann 39 år fra Hordaland) to. 15 sep. 21:32 Privat melding

Smiilet: Nais! Ka kom tiden på?

Meadow: Du må få litt ekstra å gjøre på... Ka med 1 økt triathlon i uken? :-p

Skjult ID med pseudonym smiliiet to. 15 sep. 21:35

Roken.. 2,5 min dårligere enn sist, så merkbart at kroppen er redusert nå.

(mann 39 år fra Hordaland) to. 15 sep. 21:39 Privat melding

Over 20 min altså?

Skjult ID med pseudonym smiliiet to. 15 sep. 23:28

Ja 😰😰😰det var jo persen da, ikke sist gang..

(mann 39 år fra Hordaland) to. 15 sep. 23:34 Privat melding

Huff... Tror eg har gått opp 1-2 kg i det siste. Har pjåtet i meg gulrotkake, hjemmelagd pizza, boller og sjokoladepudding.
Kan noen hjelpe meg med bedre alternativer ?

Skjult ID med pseudonym smiliiet fr. 16 sep. 01:34

roken, sånn er det å være nyforelsket. deal with it!

Skjult ID med pseudonym blingbling fr. 16 sep. 16:54

@Roken: Ja - ikke kake (m/u/gulrot), ikke boller, ikke sjokoladepudding og ikke pjåte.

Alternativer: Ingenting. Har eks.vis ikke spist middag, mulig jeg ikke gidder - men spiste dobbel varmlunch da. Kveldsmat - aldri. Ta en drueklase, et eple, etpar plommer - ev. gulrot u/kake (kjedeligere ja).

Hjemme- (eller borte-)laget pizza - høyst en gang eller 2 i uken.

Måtte trå til jeg da i mangel av kostholdsexpertise....

Værs'go👍🏼😊

NB - sultfølelse (når du 'glemmer' å spise), er bra. Ta et glass vann - fleste drikker for lite uansett.

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 16 sep. 17:01 Privat melding

Takk! Det hjalp! Blir et helt nytt liv for meg dette her. Kjøpte en kort med druer til 25 kr i dag. Syns frukten e svindyr! Denne gang var det på "tilbud".
Drakk ca 1 liter vann på jobb i dag, 5-6 kopper med kaffe og 2-3 kopper med kakao. Spiste en yoghurt og et bittelite sjokoladestykke med krem. Ingen frokost.

Skjult ID med pseudonym blingbling fr. 16 sep. 17:04

Ikke skippe frokost. Den setter meg i gang når jeg egentlig ikke har spist på et halvt døgn. Lever på den til lunch. Selv lunchen i dag spiste jeg meg ikke mett - bare nesten. Hadde hatt plass til en vaffel - men lot være.

Skjult ID med pseudonym camo fr. 16 sep. 18:06

Hopp over kakao og ikke bruk halvfabrikat til matlaging Roken 👍🏻

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 16 sep. 18:34 Privat melding

Du får sende meg noen oppskrifter då, camo :-)

Skjult ID med pseudonym camo fr. 16 sep. 19:01

Hva vil du ha? Chili con carne fra scratch?

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 16 sep. 19:08 Privat melding

27/60 samme økt som igår , fremdeles m 40 kg kule😊💪🏼
Nå fjelltur! 😉

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 16 sep. 19:42 Privat melding

Camo: summe fjærkre-retter og lunch-alternativer ala toast etc. Evt utenlndske gryteretter

(mann 42 år fra Akershus) fr. 16 sep. 20:22 Privat melding

45 - 90 min nyyyydelig styrketrening💪🏼

Nå ligger kyllingen på grillen, og Dexter venter på Netflix🙂

God helg godtfolk😎

Skjult ID med pseudonym smiliiet lø. 17 sep. 03:29

Minimum 15 km gange 👍

(mann 42 år fra Akershus) lø. 17 sep. 17:31 Privat melding

46 - 70 min styrke + sykling t/r😎

(kvinne 51 år fra Østfold) lø. 17 sep. 19:25 Privat melding

28/60 .. Fjelltur opp i høyden, ca mange kilometer og opp og ned på 3-4 timer.. Knebøyene sine det, både oppover, og nedover! 👍🏻

(kvinne 43 år fra Hedmark) lø. 17 sep. 19:33 Privat melding

1 mil i fjellet.

Skjult ID med pseudonym Tinka lø. 17 sep. 19:39

34/60
Fjelltur

(kvinne 59 år fra Østfold) lø. 17 sep. 19:56 Privat melding

3 timer i fjellet 😳

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 17 sep. 20:01 Privat melding

Bra jobbet alle sammen! 5.5 timer på senteret her. Menisken e fucked, så no må eg hente inn en god del neste uke...grrr

(mann 42 år fra Akershus) sø. 18 sep. 18:11 Privat melding

47 - 6,5 km på 29:40...begynner å få bedre løpsfølelse🎉🎈

Måtte scrolle langt etter denne tråden nå folkens...hint hint😉

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 18 sep. 18:14 Privat melding

Måtte la kneet hvile :-( menisken fucked her..mangler 3 økter denne uken :-(

Skjult ID med pseudonym camo sø. 18 sep. 18:25

Roken; du kan få mine 4

(kvinne 51 år fra Østfold) sø. 18 sep. 18:26 Privat melding

29/60
Meeeere fjelltur,- no'n time opp og en time ned😁

Skjult ID med pseudonym Haakon sø. 18 sep. 18:31

15/60 i går, halvannen times gåtur.

Ble en svipptur tur/retur Oslo på onsdag og torsdag i uken.. Men 25 timers bilkjøring i løpet av 48 timer gjelder nok ikke som treningsøkt for annet enn konsentrasjonen :p

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 18 sep. 18:38

21 - Opp og ned fjellet :)

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 18 sep. 18:40 Privat melding

Camo: Takk, men det e vel noe i det at man vil klare ting sjøl!? :-) Får heller presse på med flere økter i uken

(mann 50 år fra Akershus) sø. 18 sep. 18:54 Privat melding

Mange spreke folke her ser jeg. Er jo helt akterutseilt jeg.
Det er sikkert fordi jeg ble bergtatt i Jotunheimen. Tror jeg er på 24/60. Neste utfordring jeg trener til nå er Oslos Bratteste. Det er galskap langt utenfor komfort-sonen min

Skjult ID med pseudonym Tinka sø. 18 sep. 19:45

35/60
Fjelltur

(kvinne 43 år fra Hedmark) sø. 18 sep. 21:25 Privat melding

Fjelltur. 1 mim

(kvinne 43 år fra Hedmark) sø. 18 sep. 21:25 Privat melding

*mil

(mann 42 år fra Akershus) ma. 19 sep. 21:39 Privat melding

48 - 90 min styrke...tungt i dag😅

Skjult ID med pseudonym blingbling ma. 19 sep. 21:40

Lettmetall👍🏼

(kvinne 46 år fra Sør-Trøndelag) ma. 19 sep. 21:55 Privat melding

Jeg tror vi må stoppe batteri forsyningen til Østlandet @ Meadow...ellers så må du bytte ut Duracell batteriene i noen som ikke bare går og går...

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 19 sep. 22:25

36/60
To timers ettermiddagstur i fjellet før hjemreise. Jeg er redd det ble høstens siste tur i 24 varmegrader og sol og snøfritt på 1550 m.o.h 😃

(mann 42 år fra Akershus) ma. 19 sep. 22:34 Privat melding

Bare 12 økter til nå Villblomst, så blir det bråstopp - da er Rokens Challenge fullført😉

(mann 33 år fra Oslo) ma. 19 sep. 22:57 Privat melding

Fjelltur

(kvinne 43 år fra Hedmark) ma. 19 sep. 22:58 Privat melding

13 km skogstur.😊

(kvinne 46 år fra Sør-Trøndelag) ma. 19 sep. 23:10 Privat melding

Nuvel Meadow, nå varer heldigvis challengen ut November. Og innen den tid har jeg grusa deg.😉 Den som gir seg er en .....😂

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 20 sep. 01:25 Privat melding

Bråstopp? Eg har utvidet den for dokkar.. til 110 økter. Enjoy

(kvinne 51 år fra Østfold) ti. 20 sep. 17:56 Privat melding

30/60 CrossFit-økt m 30-50 reps av DIv spensthopp, burpees, boxjumps,chrunches, push-ups,mountainclimbs, -2 runder .. Svetten siler😂💪🏼

(mann 42 år fra Akershus) ti. 20 sep. 20:35 Privat melding

49 - gåing...sykling...roing...og nå er det grilling👍

11 til Roken...så registrerer jeg for hver 50'ende økt😜

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 20 sep. 20:59

37/60
Regatta + gå tur/retur havn

Næææh roken.
Du kan ikke utvide altså. Vi kan da legge inn alle økter ut november uansett. Passerer 60 med god margin, men konkurrerer jo bare med meg selv her 😃 Moro åkkesom.

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 20 sep. 21:14 Privat melding

Meadow: Skal no passe på deg! Regner med du e på 110 innen november mnd.
Tinka: du kan jo heller prøve deg på andre utfordringer. Løpe 5 km eller 1 mil..halvmaraton? Så kan du se om du f eks slår Meadow

(mann 42 år fra Akershus) on. 21 sep. 17:01 Privat melding

50 - 60 min styrke + sykling t/r💪

Er på vei til Beeeergen nå Roken, men jeg rekker ikke å spurte opp Stoltzen denne gangen - får ha det tilgode😉

(mann 39 år fra Hordaland) on. 21 sep. 17:03 Privat melding

Du har vel 13 min å avse? Slappe faen :-p

(mann 42 år fra Akershus) on. 21 sep. 17:27 Privat melding

Ha ha ha...jævlig bra😂😂😂

(kvinne 59 år fra Østfold) on. 21 sep. 18:39 Privat melding

Hahaha 😂😂😂

Skjult ID med pseudonym smiliiet on. 21 sep. 20:46

22-stoltzen :)

Skjult ID med pseudonym smiliiet on. 21 sep. 20:48

https://www.youtube.com/watch?v=TG74J1krCFQ

Hvis noen vil gå stoltzen visuelt :)

(kvinne 43 år fra Hedmark) on. 21 sep. 21:54 Privat melding

11 km i går og 9 i dag.

Noen som har gode tips for vond skulder? Jeg savner padling.😏

(mann 39 år fra Hordaland) on. 21 sep. 22:22 Privat melding

LindaS: Akupunktør

(kvinne 51 år fra Østfold) on. 21 sep. 23:42 Privat melding

31/60 styrkeøkt m knebøy , roing i slynge, nedtrekk og splittbøy, 4set m 8 reps hver,- avsluttet m dype airsquats i 5 min 😜💪🏼

(kvinne 51 år fra Østfold) on. 21 sep. 23:44 Privat melding

Akupunktur, Linda👍🏼 og cupping (massasje)!

Skjult ID med pseudonym Tinka on. 21 sep. 23:53

Njei, roken - endre? hvorfor?
Jeg har funnet ut hva slags trening jeg og kroppen min liker for maaaange år siden, har allerede god variasjon i mitt program. Forandrer ingenting disse fire månedene her på forum, det er business as usual 😃 Men, både moro og uvant å registrere all treningsaction

En treningsutfordring for meg er væskebalanse, jeg er aldri tørst (gjelder alle i familien faktisk) og glemmer ofte å drikke. I ferien i juli fikk jeg et mildt heteslag på en kort, men bratt tur i heten, holdt på å besvime, ble lilla i fjeset og fikk akutt hodepine. Samme skjedde meg faktisk forrige uke, i Norge i 25 varmegrader. Begge ganger skyldtes det at jeg bare hadde drukket en kopp kaffe i løpet av en lang dag, før turene. Ikke bra!

Noen som vet om vann er best, eller om en eller annen saltholdig drikke kanskje er bedre?

(mann 39 år fra Hordaland) to. 22 sep. 06:45 Privat melding

Tinka: Då kan jo du få utfordring om å drikke minimum 3 liter vann om dagen frem til jul :-p Må ikkje slurve då! Fyyy skam!

Skjult ID med pseudonym smiliiet to. 22 sep. 08:55

Tinka.. Vann er vel best, men hvis saft gjør at du får i deg mer veske så er det enda bedre. Jeg drakk mye vann før men har siste halvåret blitt saftavhengig, så må på avvenning. Godt jeg drikker den med en kalori 😂

Skjult ID med pseudonym Kiara to. 22 sep. 08:58

Nå til dags; Farris.😊

Skjult ID med pseudonym smiliiet to. 22 sep. 12:32

Men dropp rødvin og farris 😉

(kvinne 59 år fra Østfold) to. 22 sep. 13:37 Privat melding

Farris er bra når det er varmt og svetter mye. Saltet hindrer uttørring 👍😃

(kvinne 51 år fra Østfold) to. 22 sep. 13:46 Privat melding

3 liter vann er mye for en som ikke løper marathon.. Jevnt væske-inntak er viktig, dog 😊

(mann 33 år fra Oslo) to. 22 sep. 14:32 Privat melding

Opptelling: er på 19.

(mann 42 år fra Akershus) to. 22 sep. 20:12 Privat melding

51 - 6,5 km løping på 30:45:v:?

(kvinne 59 år fra Østfold) to. 22 sep. 20:38 Privat melding

Nå må du ta ut batteriene @Meadow....eller ta deg en tur....hit 😂

(kvinne 51 år fra Østfold) to. 22 sep. 20:40 Privat melding

32/60 styrkeøkt m 5set a 8/10 reps kB-sving 40kg kule, markløft/trapbar 3 set a 8 reps 95 kg, pusj-Ups 5 sets m strikk 8 reps , floorpress 3 set a 8 reps 15 kg.. Maxtest neste uke 😳💪🏼

(kvinne 46 år fra Sør-Trøndelag) to. 22 sep. 20:51 Privat melding

Hadde de butikker i Bergen allikevel @ Meadow.?😂

(mann 42 år fra Akershus) to. 22 sep. 21:12 Privat melding

Jeg er hjemme igjen nå villblomst - var bare en kjapp tur der borte🙂

Spørs om du hadde holdt ut Villrosa😉

(kvinne 43 år fra Hedmark) to. 22 sep. 21:12 Privat melding

15 km i dag... Litt mer tempo i dag.

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 23 sep. 01:54

38/60
styrke i studio
og dessuten gått 2-3 timer elvelangs på kommunens arrangement langs Akerselven.

Drukket minst 2 liter (flink flink - myyye for meg)
Ja, og et par glass vin da vi dumpa ned på noen cafeer langs elven 😁

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 23 sep. 11:46 Privat melding

Kneet e fucked. Så her blir det nok et par kilo for mye enn trening :-(

(kvinne 59 år fra Østfold) fr. 23 sep. 12:03 Privat melding

Sette ned kaloriinntaket da vettu gutten 👍

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 23 sep. 12:48 Privat melding

Huff..du får komme med alternative tips, råsa

(kvinne 46 år fra Sør-Trøndelag) fr. 23 sep. 12:55 Privat melding

Omelettpizza @ Roken, godt og sunt 👍😊

(kvinne 59 år fra Østfold) fr. 23 sep. 12:58 Privat melding

Kyllingfilet eller laks, og wokgrønnsaker. Bananpannekake av i most banan, ett egg og litt sammalt spelt er digg med blåbær til.

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 23 sep. 19:41 Privat melding

33/60 CrossFit økt med 3 øvelser goblet-squats, kB-svings og pysj-ups( rein cardio dette) med tilsammen 120 reps , og økende belastning fra 15reps ned til 1 . Hurra det er helg!!💪🏼😛

(mann 42 år fra Akershus) fr. 23 sep. 20:16 Privat melding

52 - styrke💪

God helg😎

(kvinne 51 år fra Østfold) lø. 24 sep. 00:07 Privat melding

Pysj-Ups er innmari tøft 😂

(kvinne 51 år fra Østfold) lø. 24 sep. 09:54 Privat melding

Øøh 120 reps PR øvelse, skulle det jo stå 😂😂😂 viktig det!😁💪🏼

(kvinne 59 år fra Østfold) lø. 24 sep. 12:01 Privat melding

Tror du er søt med pysj @Gille 😂

(kvinne 51 år fra Østfold) lø. 24 sep. 12:08 Privat melding

Supersøt, rosa! 😍

(mann 42 år fra Akershus) lø. 24 sep. 18:16 Privat melding

53 - styrke💪

(kvinne 43 år fra Hedmark) lø. 24 sep. 18:20 Privat melding

2,5 mil i fjellet

Skjult ID med pseudonym Haakon lø. 24 sep. 20:23

16/60 - times gåtur rundt vannet :) Nesten fri bane - tydeligvis har folk bedre ting å finne på mellom kl 19 og 20 en lørdagskveld :p

Skjult ID med pseudonym Haakon lø. 24 sep. 22:42

og her kan dere bli med på turen, iallfall de første 25 minuttene før batteriet døde på kamerabrillene :p Speedet opp 8 ganger så det blir litt fart over det :D

https://vimeo.com/184136241

Skjult ID med pseudonym blingbling lø. 24 sep. 22:48

Du er en jævel til å gå Haakon - men "løft ditt hode du raske gutt". "Se langt fram" sa kjørelæreren min. Ble litt stiv i nakken...

Men sjekk det turterrenget damer!

(kvinne 59 år fra Østfold) lø. 24 sep. 22:55 Privat melding

Skjult ID med pseudonym Haakon lø. 24 sep. 23:04

Haha, om øynene hadde vært fastmontert inni hodet så hadde nok nakken hatt en annen vinkel ja :D

Får prøve å gå med nesa litt mer i været neste gang :p

(mann 38 år fra Oslo) sø. 25 sep. 00:18 Privat melding

Noen som kan forklare reglene. 23/60? Antall økter på 60 minutter?

Mstar9

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 25 sep. 00:23 Privat melding

23 treningsdager av totalt målsetning om 60 treningsdager innen november mnd

(mann 38 år fra Oslo) sø. 25 sep. 00:35 Privat melding

Roken.
Økter eller dager?

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 25 sep. 00:52 Privat melding

Dager (sjøl om det står økter)..

Skjult ID med pseudonym Haakon sø. 25 sep. 14:27

17/60 - litt lengre tur enn i går, men ca samme plass. Søndag formiddag + fint vær = rushtrafikk i turløypa. Ikke helt min greie, men fikk da gått sikksakk mellom alle de andre.

1135 kcal forbrent på turen i følge fitbiten :)

Skjult ID med pseudonym Hovmester sø. 25 sep. 14:31

Trening fredag og i dag, roken.

(mann 42 år fra Akershus) sø. 25 sep. 16:02 Privat melding

54 - 6,5 km på 29:38...kun 6 økter til nå👏👏👏

(mann 33 år fra Oslo) sø. 25 sep. 16:16 Privat melding

20: Løping

Skjult ID med pseudonym Tinka sø. 25 sep. 18:53

39/40/41
Styrketrening studio fredag
Regatta hele helgen

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 25 sep. 20:29

23-stoltzen, ett min forbedring siden sist :)

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 25 sep. 20:34 Privat melding

Bra jobbet alle sammen. Eg har vært i ro hele uken og gjort meg feit! :-(

(mann 42 år fra Akershus) ma. 26 sep. 21:11 Privat melding

55 - styrke💪?

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 26 sep. 21:17 Privat melding

34/60.. Maxtest m oppvarming.. Økte 8 kg på splitbøyen,- hofta begynner å bli sterkere 😉 men pers med 82,5 kg i nedtrekk er jeg fornøyd m assa💪🏼💪🏼💪🏼 😁

(mann 42 år fra Akershus) ma. 26 sep. 21:34 Privat melding

Bra Gille - du er sterk💪👏👏👏

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 26 sep. 21:48

24- endelig igang med løpetrening igjen, intervall!

(kvinne 43 år fra Hedmark) ma. 26 sep. 22:05 Privat melding

17 km fjelltur i går.

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 27 sep. 14:33

42/60
En time treningsstudio, cardio

Hilser fra Myrah, hun ligger fortsatt bare 1 økt bak Meadow 😊

(mann 42 år fra Akershus) ti. 27 sep. 20:49 Privat melding

56 - 7 km roing?

Stor takk til Myrah via Tinka - hun fikk meg over ei jææævlig lang dørstokkmil. Den burde faktisk telle som økt 57😜
Kan ikke risikere å bli tatt igjen nå i innspurten👏👏👏

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 27 sep. 21:20

43/60
"Bare" en god, lang tur i fint tempo

Ha ha, bra Meadow.
Mitt konkurranseinstinkt er svakere og bare rettet mot meg selv, i erkjennelsen av at dere er i en helt annen liga en meg 😏

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 27 sep. 23:29 Privat melding

Beklager manglende oppdatering av statistikken. Må innrømme at min egen manglende innsats (blant annet pga låst kne) har gjort sitt til at humøret for å oppdatere statistikken var fraværende :-p

Her kommer ny oppdatering, basert på innmeldte økter, til og med søndag 25/9-16:

http://bergen2.webnode.com/ernaering/

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 27 sep. 23:38 Privat melding

@gille: Hadde en kjempefin uke 37 og ligger på fine 4,125 i snitt
@Haakon: Hatt en hektisk måned, noe som tydeligvis har gått ut over treningen?!
@Hovis: Glimtet til med 2 fotballøkter forrige uke og gjorde dermed et fint hopp på snittet :-p
@klippekort: 3 uker på under snittet. Noe som skal bedres denne uken?
@LindaS: Litt opp og ned, men hadde en kjempefin uke 38.
@Meadow: Robot uten rusk i maskineriet. Maler på! Heia, heia!
@roken: Låst kne/menisk medførte elendig motivasjon og trening de to siste uken. Her blir det beintøff opphenting de neste 2 mnd for å klare snittet
@smiilet: Kjempebra innsats uke 36 og 37. Uke 38 var tilbake til gamle takter. Skjerpings denne uken (i regnet) :-)
@Tinka: Meget bra innsats de siste 7 ukene med et flott snitt på 5,125
@Villblomst: Deg har eg ikkje helt kontroll på, men regner med du e "hakk i hel" med Meadow og Tinka. :-)

Til dere andre som har opplyst om diverse trening, men som ikke er registrert/utelatt de siste ukene: Bra jobbet! Bare 2 mnd igjen! Stå på!

(mann 33 år fra Oslo) on. 28 sep. 00:47 Privat melding

21: Styrke.

Ikke alltid så greit å trene jevnlig når man har ferie.

Skjult ID med pseudonym smiliiet on. 28 sep. 01:09

Roken, jeg er tilbake i siget, 3 planlagte timer denne uken, så en fjelltur eller to 😊

(mann 39 år fra Hordaland) on. 28 sep. 16:11 Privat melding

Bra, smiilet. Du får ta et par økter for meg og då :-)

(mann 39 år fra Hordaland) on. 28 sep. 16:11 Privat melding

Klippekort: Du får slutte å ta ferie då. E alltid like jævlig å begynne igjen på jobb, så hold det heller på jobb!

(kvinne 43 år fra Hedmark) on. 28 sep. 18:18 Privat melding

Hei, jeg har ei bra uke hver uke tenk.😄

Skjult ID med pseudonym Tinka on. 28 sep. 18:41

44/60
Fantastisk innsats av deg, for fellesskapet her, roken 🌷 morsomt!

Jeg er egentlig i TV-serie- og sofahumør her nå. Men, jeg har planlagt en treningstime kl 20-21 i studio. Så da forskutterer jeg den herved med 44, slik at jeg føler presset på å få ræva i gir og komme meg ut 😁

(mann 33 år fra Oslo) on. 28 sep. 18:52 Privat melding

22: Løping

Det hadde nok ikke falt i god jord om jeg unnlot å ta ut ferie.

Skjult ID med pseudonym smiliiet on. 28 sep. 19:42

25- kettlebell-time, dæven steikje, kommer til å få gangsperre fra ***piip** i morgen, og så videre! Au!

(mann 42 år fra Akershus) on. 28 sep. 23:04 Privat melding

57 - 70 min styrke...laaang dørstokkmil i dag også😅

Skjult ID med pseudonym Hovmester on. 28 sep. 23:10

1000.

Skjult ID med pseudonym Tinka on. 28 sep. 23:14

😂 Watt, Hovmester?

(mann 39 år fra Hordaland) to. 29 sep. 07:18 Privat melding

..og 1 natt?

(mann 33 år fra Oslo) to. 29 sep. 19:56 Privat melding

23: Løping

Skjult ID med pseudonym Hovmester to. 29 sep. 19:58

Jeg har trent - igjen.

Skjult ID med pseudonym Tinka to. 29 sep. 20:51

😂

Ikke like morsom. Jeg er dønn serrriøs 😃

45/60
Ettermiddagstur i marka :-)

(kvinne 51 år fra Østfold) to. 29 sep. 22:37 Privat melding

35/60 .. Ny Maxtest idag, failet på pushups, men fikk jo kjørt endel reps, mer fornøyd m markløft 8 reps i lav trapbar og 110kg 🏋🏼💪🏼
Trapper opp neste uke 😊👍🏼

(kvinne 51 år fra Østfold) to. 29 sep. 22:38 Privat melding

Smiliet👍🏼😂 I know The feeling 😉

(mann 36 år fra Rogaland) to. 29 sep. 22:49 Privat melding

Jeg må slutte å date, detter jo helt av lassset !

Får komme igang igjen med treninga.

Skjult ID med pseudonym Haakon fr. 30 sep. 13:27

Datt av lasset helt uten å date jeg :p

Men rekker ennå å fullføre 60 økter, såvidt.. Men blir vel ikke mer enn 1-2 hviledager pr uke i tilfelle.

Prøvde forresten å gå neste tur langs vannet med nesa godt i været. Kameravinkelen ble nok litt bedre om ikke noe annet :p

https://youtu.be/PJxqOxwTTr8

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 30 sep. 14:20 Privat melding

Tror eg må slutte med datingen eg og. Velkommen tilbake Deshi2

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 30 sep. 14:34

Stå på, Haakon
For et fantastisk fint vann å gå rundt!

Jeg er på vei ut for en fredagsøkt, tur + studio

Skjult ID med pseudonym Haakon fr. 30 sep. 15:07

Skal prøve på det! :)

Vi er vel noe bortskjemte med nærhet til fin natur her på vestlandet, denne løypa (som er helt nylaget nå) ligger i fin gåavstand fra hjemmet (en drøy kilometer). En kilometer andre veien så er man i et naturreservat med fin tursti igjennom.

5 min i bil fra den første løypa så er man ved foten av fjellet her, som har nylaget trappesti av innleide nepalske sherpaer (ferdig nå i vår). Er desverre ingen fjellgeit/toppturinnsanker pga en skade i hofte/fot, men "normale" gåturer går veldig greit :)

Skjult ID med pseudonym blingbling fr. 30 sep. 17:16

Se det ja Haakon - det var saker, ble ikke stiv i nakken denne gangen.

Nå damer er det bare å legge seg langflate etter denne ungdomen m/turterreng.

Minner meg på en historie fra før 'elektrisk hugleikstreff':

Annonse i lokalavisa:

"Mann xx år søkjer dame i høveleg alder m/naust.

Ved kontaktbrev vêr då gild å leggje ved bilete av naustet.

Bladekspedisjonen tilviser.

Bill.mrk. 'Naust'"

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 30 sep. 18:26 Privat melding

36/50 CrossFit-økt m 3 runder 40/30/20/10 reps av squats/kB-sving/step-ups/burpees 😜 puh! 😊

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 30 sep. 19:02

46/60
Cardio, treningsstudio

Haakon, et lite stikk av misunnelse her. Asfalt blir ikke det samme. Musikken passet bra også, forresten.

Bling,
I Valdres Avis sto denne annonsen å lese i fjor, jeg er usikker på om det var en spøk 😂

Frivillige i bygda arrangerte byttedag lørdag.
Og damene hadde tatt med seg mennene sine for anledningen.

(mann 42 år fra Akershus) fr. 30 sep. 22:02 Privat melding

58 - 80 min styrke + sykling t/r

I går ble dørstokkmila aaaaaltfor lang, så jeg tok en hviledag...det føltes rart:-))

God helg godtfolk!:-)

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 30 sep. 22:13 Privat melding

Hmm..trodde du hadde daua, meadow

(mann 42 år fra Akershus) fr. 30 sep. 22:46 Privat melding

Var jo skikkelig dau da Roken😂

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 30 sep. 22:49 Privat melding

På fylla igjen?

(mann 42 år fra Akershus) fr. 30 sep. 22:57 Privat melding

Neida, jeg var bare sliten - rett og slett helt skutt. Vet jeg brøt med regelen om treningsfri kun ved fyllesyke og feber, men du vet - ingen regel uten unntak😇

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 30 sep. 23:05 Privat melding

Bare ikkje la det gjenta seg! Men litt restitusjon har man vel alle godt av!?

(mann 42 år fra Akershus) fr. 30 sep. 23:19 Privat melding

Deal👍 Hva med deg - får du trent noe?

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 30 sep. 23:25 Privat melding

Huff. Orker ikkje/tør ikkje.. e redd for at kneet skal låse seg igjen.. eg får prøve en gåtur i morgen.. like før eg triller ut døren

(mann 42 år fra Akershus) fr. 30 sep. 23:26 Privat melding

Prøvd å sykle? Svømme?

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 30 sep. 23:31 Privat melding

Nope..har ikkje/gidder ikkje

(mann 42 år fra Akershus) fr. 30 sep. 23:37 Privat melding

Det er jo en ærlig sak - det er uansett kun opp til deg👍 Ønsker deg god bedring - håper kneet ditt blir bra snart🙂

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 30 sep. 23:44 Privat melding

Takk..hvis ikkje må eg på fatcamp

(mann 33 år fra Oslo) lø. 1 okt. 18:18 Privat melding

24: Oslos bratteste

Skjult ID med pseudonym Tinka lø. 1 okt. 18:39

47/60
Tur i marka

Skjult ID med pseudonym blingbling lø. 1 okt. 19:05

@Roken: Du bør se å få gjort noe med det kneet/menisken - og som jeg nevnte en annen tråd, inngrepet er en bagatell. Og det blir meget bra til forskjell etterpå. Jeg har fjernet deler av i begge knær i - 12, etter et alpinuhell i -11. Røyk da et korsbånd i ene (men ikke menisken i det), men i det andre. Merket menisken først sommern 12 og fixet m/kikkhull. Du kan gå på m/krykker fra samme dag. Ødelagt korsbånd ødela menisken i korsbåndskadd kne fordi jeg vred det påny flere ggr. (det var vondt det). I korsbåndoperasjonen ble også menisken i det kne fixet. Korsbåndop. som gjør deg blå fra ***piiip*** til hælen i 14 dg. og hiver deg på sterke smertestillende unner jeg ikke min verste fiende (hvilken jeg forøvrig ikke har).

Her - info, få deg en legetime og få satt vesenet i arbeid (Haraldsplass 👍🏼):

https://helsenorge.no/forstehjelp-og-skader/meniskskade

(mann 42 år fra Akershus) lø. 1 okt. 20:21 Privat melding

59 - 60 min styrke + masse sykling i hele dag. Har solgt bilen, og leter etter ny😂

@Klippekort: kudos - Oslos Bratteste er tøft😅

(mann 33 år fra Oslo) lø. 1 okt. 20:58 Privat melding

Tøft ja, det skal jeg love deg. Spesielt når man har sett feil på datoene og egentlig ikke var tenkt til å være med før man oppdaget at det var denne helga sist lørdag.

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 1 okt. 22:48 Privat melding

No e det vel bare til å begynne på boksing!?

Skjult ID med pseudonym Haakon lø. 1 okt. 23:16

Et vennepar som dro til Oslo for å få med seg kampen, bodde på Plaza i natt og ble lettere starstruck da frk Brækhus satte seg ved frokostbordet ved siden av deres i morges :D

De ønsket lykke til i kveld, og hun syntes det var kjekt at de hadde reist så langt for å heie :)

Og for de som lurer så er havregrøt og brødskiver Breakfast of Champions :D

(mann 33 år fra Oslo) lø. 1 okt. 23:52 Privat melding

Ble omelett på meg. Men nå er det nok andre ting enn dagens frokost som var årsaken til at jeg havnet langt nede på listene. Nærmere bestemt etternavnet mitt.

Forøvrig er jeg ikke så interessert i chick fights med mindre de foregår i pysj på soverommet.

Skjult ID med pseudonym smiliiet sø. 2 okt. 12:33

26- styrketime i går
27- fjelltur om litt :D

(mann 42 år fra Akershus) sø. 2 okt. 15:05 Privat melding

60/60 - 6,5 km løping på drøye 31 minutter - fikk hold😏

Roken's Challenge done!😎

Takk for artig opplegg Roken, og fortsatt god bedring👍

Stå på dere andre - en dag uten trening er en dag uten mening...nesten😉

Skjult ID med pseudonym Tinka sø. 2 okt. 19:11

48/60
Nordmarka, 15 km

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 2 okt. 21:20 Privat melding

Gratulerer, Meadow!🏅🏆 Bra jobba! Då skal du få lov å komme deg ut av Sukker for å finne deg en kjerring som kan massere deg og lage masse usunn mat så du blir like feit som enkelte av oss andre!
🎉🎊🎈Hipp, hipp hurra!🎉🎊🎈

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 3 okt. 13:55

Grattis Meadow, ingen over - ingen ved siden.
Usj, jeg får en antitreningsuke med innenlandsreising.

Men, jeg skal til Bergen i ettermiddag roken, skal vinke og hilse med hansken. Dessverre i usundt jobbærend, og i kveld skal vi visst på burgerbar😳 Og jeg som har kuttet ut karbohydrater. Skitt, burger uten brød og med Pepsi max. Ja ja, det får gå.

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 3 okt. 14:41 Privat melding

37/60 ny fase på styrketimen😂 kun to øvelser og banking av teknikk
-markløft /sumo m 6 set og 6 reps m 50 kg ( veldig uvant)
-floorpress m stang , 6 set m 8 reps og mer filming på teknikk,- hei hvor det går 😉

Skjult ID med pseudonym blingbling ma. 3 okt. 14:42

Du er uansett heldig - og attpå innertier med været.

Å Vestland, Vestland når eg ser deg slik....

https://www.youtube.com/watch?v=YkzQp-jsRjA

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 3 okt. 15:30 Privat melding

Tinka: skal se etter deg:-p Du som hsr vært så flink må då få lov å skeie litt ut. Legg igjen samvittigheten din på hotellrommet og kos deg i solskinnsbyen Bergen 🌞🍻🍔🍟

(mann 42 år fra Akershus) ma. 3 okt. 16:45 Privat melding

Takker og bukker Tinka og Roken😀

Du kan spise halve burgerbrødet vettu Tinka - et lite kompromiss innimellom skader ikke stort👍

I dag er det null trening på meg - kjører "deload" etter en tøff treningsperiode. Er på jobb i Køben, og nyter god mat og drikke

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 3 okt. 16:53

Dere har rett, utskeielser er bra. Det er bare det at jeg stadig gir etter😂 Ser ut som jeg klarer å få folk med på en bra asiatisk i stedet for burger i Bergen😎 sto omtalt i Norwegianmagasinet. Godkjennes Sumo, roken?

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 3 okt. 17:12

Nama er bra også, Tinka 😊

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 3 okt. 18:08 Privat melding

Tinka: tja..ville kanskje heller ha prøvd Soya restaurant...men Sumo e ok den.

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 3 okt. 18:09 Privat melding

Krysser alle fingre for at du får kjenne litt på det med kaloriinntak og fedme du og :-p Kos deg i Køben!

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 3 okt. 18:11 Privat melding

Finnegårdsgaten 6

(mann 33 år fra Oslo) ma. 3 okt. 18:49 Privat melding

25 svømming

Skjult ID med pseudonym smiliiet ma. 3 okt. 20:33

28- intervall, løping.
Snart halvveis 👍
Hvor i løpet er du, roken?

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 3 okt. 20:36 Privat melding

Overkjørt, tilsidesatt, laaangt bak 😣 Skal på MR på freddan.. godt å deko e i siget

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 4 okt. 01:27

Takk for tips om Nama og Soya Smiliet og roken. Vi endte med middag på Kolonialen, så drinks på No Stress, vin på Tasting room, og nå dingler vi med beina på Konrad😂👍 Jaja, har bare drukket tørr hvitvin med lite karbohydrater😳

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 4 okt. 14:35

Tinka, håper kvelden ble bra, ser sånn ut på stedene 😄

Roken, krysser fingrene for at du snart er tilbake i action 😉

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 4 okt. 16:29 Privat melding

Takk! Eg og..føler meg som en sakkosekk eller gravid dame i 9 mnd. Sprengferdig. Får se om eg klarer å hinke meg en tur i dag 😊

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 4 okt. 17:27

Hehe, aner ikke hvordan den følelsen er :D Er det ikke ei som kan støtte deg i dag da?
Jeg skal på romantisk fjelltur i solnedgangen ;) sukk

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 4 okt. 17:30 Privat melding

Korfor sukk? Skal du gå alene? Trodde du var i gang med datingen?

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 4 okt. 17:32

Skal ikke gå aleine nei, er faktisk date #5 (ny rekord).
Sukk var bare et romantisk hjertesukk :P

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 4 okt. 18:09 Privat melding

Grattis! Bra jobbet. Lykke til 😉

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 4 okt. 18:24

Thanks! :D

(kvinne 51 år fra Østfold) ti. 4 okt. 18:46 Privat melding

38/60 CrossFit-økt.. hoppetau, step-UPS m kule, pushups, utfall, gobletsquats, 300/150 reps.. 💪🏼og Bøyer hatten i støvet for Meadow, som har kjørt Duracell-utfordring 💪🏼👏🏼👍🏼

(mann 33 år fra Oslo) ti. 4 okt. 21:09 Privat melding

26 styrke

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 4 okt. 21:20

Smiliet
Ja, kvelden og natten var veldig bra i Bergen 😊.
Og litt mindre bra i dag, men det gjaldt heldigvis ikke bare meg.
Hvile nå. Ikke trene.

roken, i det været Bergen har nå må det da være helt umulig å holde seg inne?

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 4 okt. 21:34 Privat melding

Smiilet: Med den romslige og behagelige, store sofaen som venter på meg hver dag eg kommer hem, så e det nesten umulig å ikkje legge seg nedpå

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 4 okt. 21:48

Tinka, høres bra ut, neste gang joiner jeg 😉

29- fjelltur med hodelykt.

Roken, regner med du svarte tinka? Men glad for at du tenkte på meg 😜

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 4 okt. 22:29 Privat melding

Hehe..jaja..potato potato

Skjult ID med pseudonym Haakon ti. 4 okt. 22:51

18/60 - en times gåtur på kvelden i en lysløype der noen hadde glemt å slå på lyset :p Iallfall deler av den. Godt det var klar himmel og stjernelyst ute!

(kvinne 51 år fra Østfold) on. 5 okt. 19:18 Privat melding

39/60 .. ny CrossFit -økt.. m kB-sving, sit-UPS m ball, burpees og hoppetau .. tøye litt før senga idag 😊

(kvinne 51 år fra Østfold) to. 6 okt. 14:45 Privat melding

40/60 knebøy/frontalt og chins .. heeelt nye øvelser for meg ,- får det ven til etterhvert 😁💪🏼

Skjult ID med pseudonym smiliiet fr. 7 okt. 00:09

30- fjelltur :)

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 7 okt. 01:15

49/60
Snek meg til en finfin fjelltur torsdag 😄

Skjult ID med pseudonym smiliiet fr. 7 okt. 18:30

Takk for meg, for denne gang 😊

Halvveis til 60 er ikke værst, inspirert og motivert fra Roken og flere. 😍💪🏃

Takk for fine samtaler alle fine folk, unner dere alle det beste. 💕

God helg, høst og jul! 😄😘

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 7 okt. 19:14 Privat melding

Dokkar e flinke, jenter! 😊🌹

Smiilet: Stikker du av? Går du for kjærligheten?

Skjult ID med pseudonym smiliiet fr. 7 okt. 19:37

Roken,
ja,
jeg velger å prøve i hvertfall, for første gang på 4 år :D

(mann 33 år fra Oslo) fr. 7 okt. 20:28 Privat melding

27 styrke

(kvinne 51 år fra Østfold) lø. 8 okt. 17:58 Privat melding

41/60 CrossFit-økt m dekkvelt, hoppetau, kB-sving, pushups, airsquats og håndstående 😂😂😂 ble'kke mye av det siste, men masse av det andre 💪🏼😁

(mann 33 år fra Oslo) sø. 9 okt. 18:50 Privat melding

28: Markatur

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 10 okt. 16:07

50/60
På'n igjen 😃

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 10 okt. 16:08 Privat melding

Heia heia! Ikkje mange gangene igjen!!

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 10 okt. 16:20 Privat melding

42/60 styrkeøkt,- sumomark, og floorpress.. teknikken sitter greit, belastning øker 👍🏼💪🏼

Skjult ID med pseudonym Haakon ma. 10 okt. 20:12

19/60 - den vanlige times gåturen langs vannet...

Men på linje med alt sukkeret jeg har kuttet vekk ellers i livet det siste halvannet året, så tror jeg at jeg kutter ut dette sukkeret også... Det er uansett mer beskt enn søtt for min del.

Jeg har lenge overbevist meg selv om at det er like greit å betale de 90-ish kronene i mnd og være her hele tiden, enn kutte ut og begynne på nytt om et år eller to for 300kr/mnd igjen. Men på datenettet er det "strengt forbudt" med 50kg overlast.. Det er greit nok det forsåvidt, men det er etterhvert nesten selvpining å bruke tid og krefter på å sende meldinger ut i intet... Krefter er vel ikke rett ord. Fragmenter av selvtillit som svinner melding for melding er vel rettere.

Nå har ikke dette så mye med denne tråden å gjøre, så beklager den, men om det plutselig blir stille fra denne kanten så er det bare derfor.

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 10 okt. 20:21

Næææsj, Haakon
Bli her da! Jeg sender nesten aldri meldinger, men ser sukker som back-up. Mer "hvorfor ikke"? Vent med meldinger til våren, om du trener og kutter karbs og får unna litt overlast så kan du jo bare vake under overflaten her så lenge 😃 Det lønner seg, vet du. Litt forumhygge er da vel bra? roken legger sikkert ut ny treningstråd. Og for en slikk og ingenting skader det ikke å bare være her, vel?

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 10 okt. 20:22 Privat melding

Stå på Haakon !Jeg skjønner hva du sier , og du har nok desverre rett . Det er vel generelt "strengt forbudt" m overlast av uansett mengde, - Men forøvrig er du en sann inspirasjon , 👍🏼💪🏼🤘🏼 og jeg ønsker deg all lykke til!!

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 11 okt. 07:01 Privat melding

Haakon: Tror nok motivasjonen og humøret kommer og går, også når det gjelder dating. Tror det hjelper å være litt "offentlig" for å skape interesse, men også vise en profil og gjerne påpeke de ting man er litt redd for skal skape avstand fremfor interesse, om så bare i stikkordform. Då e man ærlig om sine egne laster (sjøl om ikkje nødvendigvis andre mener det samme som deg), samtidig som at eventuell interesse e virkelig .

Du har allerede gjort en jævla bra jobb med slanking og endring av vaner/uvaner til et sunnere liv. Sett deg delmål og langsiktige mål, også når det kommer til damer og andre områder.

Trøst deg med at det e vinterstid, då blir ofte humøret deretter. Finn humøret i trening og sosiale sammenkomster/aktiviteter 😀

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 11 okt. 07:04 Privat melding

26/30 på mandagen: Fin tur rundt omkring og litt oppi et fjell. Dagen derpå så e kneet som forventet. Fucked... Så no får eg vel satse på tøying av beina resten av uken 😎

(kvinne 51 år fra Østfold) ti. 11 okt. 22:49 Privat melding

43/60 CrossFit -økt, mye thrusters og pushups, 2000 m roing og 12 lengder dekkvelt delt på 3 stk 😉 dekket veier 70-80 kg😜

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 11 okt. 23:41

51/60
En litt daff økt i dag. Men lang og deilig, i naturen 😊

(mann 33 år fra Oslo) fr. 14 okt. 15:52 Privat melding

29 styrke

Blir aldri ferdig her men...

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 14 okt. 16:18

52/60
Cardio. Studio. Fin ukeslutt.
God helg!😃

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 14 okt. 16:19 Privat melding

Null og niks her.. no blir det kafe. God helg alle håpefulle

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 14 okt. 17:55 Privat melding

44/60 styrkeøkt m frontbøy (choke) og chins med strikk .. hjælpes, dette va'kke lett 😉😳

Skjult ID med pseudonym Tinka sø. 16 okt. 15:52

52/60
Langtur :-)

(mann 39 år fra Hordaland) sø. 16 okt. 15:56 Privat melding

27 / 60 - gåtur på ca 2 timer

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 17 okt. 12:19 Privat melding

45/60 ny styrkeøkt m nye øvelser 😉 sumo-markløft, floorpress, militærpress og staggered mark .. hoi, som balansen for utfordret seg.
Kommer seg, Roken! 💪🏼

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 17 okt. 16:00 Privat melding

Tja.. tar det rolig. Har ikkje fått svar på MR enno. Men regner med eg bare må tøye ut og trene opp beina litt. Så eg får ta noen rolige økter fremover og ikkje kjøre på.. irriterende å ikkje klare målsetning som e / var oppnåelig.
Du e no i god rute, så det e bare til å kjøre på!!

(kvinne 59 år fra Østfold) ma. 17 okt. 17:06 Privat melding

@Gille....teller press i buksene?

(mann 33 år fra Oslo) ma. 17 okt. 22:59 Privat melding

30 styrke

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 18 okt. 02:05

53/60
tur + treningsstudio

(kvinne 51 år fra Østfold) ti. 18 okt. 18:23 Privat melding

46/60 CrossFit-økt med squats/pysj-UPS /sit-ups/ gående utfall/og no krypegreier 😂 og kB-swing og mer squats, og løpe m prowler-avslutning 😜💪🏼😱
Nå hjem og spise krabbe 😁

(kvinne 51 år fra Østfold) ti. 18 okt. 18:24 Privat melding

Tror ikke det hjelper stort m press i buksene, Råsa 😉

(mann 36 år fra Rogaland) ti. 18 okt. 20:26 Privat melding

Jattah, så ble det nå en Kettlebell økt idag.

Lankt utav tellinga, men noen må gå for jumboplassen også :)

(kvinne 51 år fra Østfold) ti. 18 okt. 20:48 Privat melding

Roken har oversikt , Deshi 👍🏼😉

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 18 okt. 20:51 Privat melding

28/ 60 - gåtur 9,4 km på 1,5 time

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 18 okt. 20:51 Privat melding

Tja.. må vel oppdatere den oversikten etterhvert då.. se om eg får tatt den i morgen

(mann 33 år fra Oslo) ti. 18 okt. 22:28 Privat melding

31 svømming

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 18 okt. 22:32 Privat melding

November måned blir en tøff måned for oss, klippekort. Klarer du målet?

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 18 okt. 23:53

54/60
2,5 times gå/løpetur i skogen

(kvinne 51 år fra Østfold) on. 19 okt. 23:31 Privat melding

47/60 Crossfit; seig omgang med 7 lengder prowler m belastning, stafett på romaskin, intervall med kettlebell-sving (40/32kg)... joda😜💪🏻🤘🏻

(kvinne 59 år fra Østfold) on. 19 okt. 23:47 Privat melding

Lurer på om 8 timer på Ullared teller. Burde det for fy f.....så sliten og støl 😂

(mann 33 år fra Oslo) to. 20 okt. 23:47 Privat melding

32 styrke

Nei, blir nok ikke ferdig, roken.

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 21 okt. 02:13 Privat melding

48/60 styrkeøkt ,- frontbøy, chins m strikk(lettere idag!), bisceoscurl og utfall fra kasse.. joda 😉

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 21 okt. 07:14 Privat melding

Tinka og gille suser no av gårde i det minste. Stå på, jenter 🏆

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 21 okt. 18:19 Privat melding

49/60 CrossFit-økt.. I did bix-jumps todat! I mangel av En norsk setning! Og utfall!! HippHipp! God helg , Roken!💪🏼🎈👍🏼

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 21 okt. 18:30 Privat melding

God helg, gille! 🌷 ikkje slit deg ut i helgen! I morgen skal eg få meg en liten økt sjøl.. så det så

Skjult ID med pseudonym Tinka fr. 21 okt. 19:41

55/60
To timers tur, har badet i gult høstløv. Fantastisk følelse sånn rett før det blir mørkt 😍

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 24 okt. 06:06 Privat melding

29/60 - Fjelltur 467 moh

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 24 okt. 13:46 Privat melding

50/60 styrkeøkt m marksumo (80kg), floorpress(45kg), militærpress (20kg) og staggered mark m stang .. mye nytt men det kommer seg! Igår var det guttungen som stod for aktivitetene 😍
Fjelltur er fint, Roken 👍🏼

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 24 okt. 18:09

56/60
Studio, cardio

(mann 36 år fra Rogaland) ma. 24 okt. 22:25 Privat melding

Fikk gått meg en tur idag gett, å hadde meg en økt på rollerblades i helgen.

Detviktigsteerikkeåvinnemenådelta / 60

Skjult ID med pseudonym Kravstor ti. 25 okt. 07:54

Jeg var ikke med i denne fra starten. Byttet treningssenter og begynte på Sats Elixia. Der har jeg logg siden 9. September og det har blitt 41 treningsøkter til nå.

(kvinne 51 år fra Østfold) ti. 25 okt. 07:59 Privat melding

Velkommen til "innspurt",- noen av oss er ivrigere enn andre ser du 😂😂😂 men riktig som Deshi sier.. deltagelse er viktigst.. "vinneren" er for leeeeengst ute av tellingen 😉

(mann 33 år fra Oslo) ti. 25 okt. 14:32 Privat melding

33 styrke

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 25 okt. 15:13 Privat melding

Hmm.. 31 økter på 36 dager hvis eg kjører på fra i morgen. Dvs ca 6 økter i uken!? Huff.. noen andre som har planer om skippertak?

(kvinne 51 år fra Østfold) ti. 25 okt. 15:55 Privat melding

Spørs hva du legger i de øktene da, Roken,- en gåtur hver dag burde jo gjøre susen 😊

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 25 okt. 16:10 Privat melding

Tja.. bør være 1 time per dag ihvertfall. E ikkje snakk om å daue, mer å være aktiv..

(kvinne 51 år fra Østfold) ti. 25 okt. 21:38 Privat melding

51/60 CrossFit m maaaasse utfall,airsquats.. og så løpe rundt m halloweenunger i mørket (privat fest, altså) ..👍🏼

Skjult ID med pseudonym Tinka ti. 25 okt. 22:18

57/60
Gikk en time til treningsstudio. Og trente en time 😇

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 25 okt. 23:38 Privat melding

Monica Heldal - konsert og 2 pils. Då e vi i slag, ja

(kvinne 51 år fra Østfold) on. 26 okt. 18:39 Privat melding

52/60 -ny CrossFit -økt .. prowler, dekkvelt, roing og sit-ups ...
nå rock'n roll.. Volbeat 🤘🏼😎

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 28 okt. 19:12 Privat melding

Herregud et det meg igjen!? 54/60 dagens crossfitøkt med masse dekk og roing og squats og push- og sit-ups 😊
Torsdag-ens 53/60 styrkeøkt med frontbøy, chins m strikk, biscepskrøll og splitbøy 😉
Da tar jeg helgen! Ha en god en 😉

(kvinne 55 år fra Oppland) fr. 28 okt. 19:29 Privat melding

Gjelder trim det å gi livgivende redning? da tenker jeg på å bagge, å suge lunger og å bruke hostemaskin, ringe 113, nei jeg vet , er vel bare mer trening for det psykiske , får vel ut å gå å trimme rompa nå , hehhe,,, Noen tips for ei rompe på 55 år?

(mann 33 år fra Oslo) fr. 28 okt. 22:16 Privat melding

34 styrke

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 28 okt. 22:24 Privat melding

Hull: samme om rumpen e 20, 55 eller 70 år, så e det vel greit å være aktiv med noe man syns e gøyt!? En eller annen form for lagidrett, fellestreninger/ studiotimer. Eller kanskje en mer rolig start som tur rundt et vann eller en liten fjelltur. Kan være både intensiv eller mer kondisjonsmessig. I forfjor gikk eg ned 12 kg på ca 4 - 5 mnd ved å ta en kjapp gå-/ løpetur i fjellet på 30 min... så gikk vel eg opp 8 kg igjen i fjor. Brukte vel 4- 5 mnd igjen på å fjerne de kg. Men då gikk det mer i fjellturer på 2 timer, 5- 6 ganger i uken. Prøv deg frem, ta det rolig i starten og prøv å få noen med deg 😊

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 28 okt. 22:25 Privat melding

Gille: 6 ganger igjen. Imponerende. Du får legge ut nye bilder på siden din, før/ etter. Regner med resultatet e veldig bra 😊

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 28 okt. 22:30 Privat melding

Synes nok ikke stort dette Roken,- vekta har vært ganske stabil,- minus 5-6 kg. Men duverden så mye bedre form jeg er i 😁💪🏼👊🏼

(mann 39 år fra Hordaland) fr. 28 okt. 22:33 Privat melding

Du må jo ha fått en del muskler og strammere kropp av all treningen?
.. så ka får man igjen av å komme i bedre form!?

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 28 okt. 23:18 Privat melding

Har hatt musklene hele tiden, jeg, de har bare ligger litt i dvale .. strammere blir man nok, på innsiden 😂😂😂

Skjult ID med pseudonym Tinka lø. 29 okt. 04:20

58/60
Stønn...mange timer før festen jeg endte på i kveld/natt. En laaaaang tur. På tide å legge seg😄

(kvinne 51 år fra Østfold) lø. 29 okt. 17:14 Privat melding

56/60 ..Fikk jaggu en (ufrivillig) ekstra-økt.- flyttet på en pall gress på rull. Ca 45 ruller å 20 kg 💪🏼 hmmm 😜

Skjult ID med pseudonym Tinka lø. 29 okt. 17:50

59/60
2 timers tur.
Ikke toppfart i dag, men dagen-derpå-tempo 😁

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 31 okt. 12:12 Privat melding

57/60.. utfordres stadig , og kommer litt lenger.. nærmer seg god belastning på markløft , 80kg idag. Floorpress, militærpress og etbeins markløft( møkkabalanse !) sakte men sikkert går jeg tak i det 👊🏼😁💪🏼

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 31 okt. 12:13

Formiddagsøkt. Sjelden vare her.
Og dermed passerer jeg målstreken på 60/60

Hurra 🎉

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 31 okt. 13:25 Privat melding

Hurra Tinka!! 💪🏼👊🏼👍🏼🏋🏼???

Skjult ID med pseudonym Haakon ma. 31 okt. 13:51

Logget meg ut en periode her jeg, men på den tiden så ble det 3 dager med gåturer, så er vel oppe i 21/60 da

og da er det 30 dager igjen, og 39 treningsdager for å nå målet. dvs uoppnåelig. Men gjør nå et forsøk på å komme så langt som mulig. Nå er det bare et par dager igjen før (betal)medlemsskapet går ut, og jeg logger ut på ubestemt tid. Men er nok iallfall ferdig for i år.

Om Roken legger til en e-postadresse på hjemmesiden med treningsoversikten så skal jeg iallfall få sendt inn en sluttrapport ved utgangen av november :)

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 31 okt. 16:06 Privat melding

Gratulerer, Tinka! Hipp, hipp hurra! 🎖
Veldig bra jobbet! Då e det bare til å sette ssg nye mål!?

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 31 okt. 16:08 Privat melding

30/ 60 og 31/ 60 på lørdag og søndag. gåturer på over 1 time.. dette går riktig galt...aaaargh

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 31 okt. 16:32

Heia Haakon og roken :-)

Jeg fortsetter "som vanlig", men ser jo skygger av mye førjulsmoro fremover, og dessuten håndball EM for kvinner i desember, den årlige slalomøvelsen mellom kamper på TV og sosiale greier.

God trening i innspurten og ut året!

Skjult ID med pseudonym Tinka ma. 31 okt. 16:33

Gille,
du går jo over mål "lenge" før vi ses på forumtreff lørdag 😃🎉

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 31 okt. 16:48 Privat melding

Tinka: kanskje fokusere på gøye aktiviteter når det e tøffe tider? Lagidrett eller noe.. Dokkar får legge ut bilder så vi ser den ekstreme forvandlingen

(mann 33 år fra Oslo) ma. 31 okt. 18:09 Privat melding

35 styrke

Skjult ID med pseudonym Haakon ti. 1 nov. 15:08

Kan legge ut før/etter-bilder (eller før/så langt som nå bilder) senere i kveld når jeg har kommet meg hjem. Tror medlemskapet går ut den 4 eller 5 november :)

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 1 nov. 16:23 Privat melding

Alltid kjekt med før / nå - bilder så lenge det går riktig vei 😊

(kvinne 59 år fra Østfold) ti. 1 nov. 19:05 Privat melding

Wooow, det er bra jobba, @haakon. Tommel opp 👍

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 1 nov. 21:52 Privat melding

Meget imponerende, Haakon!
Du ser mye friskere og gladere ut! Stå på! Dette går straka veien!

Skjult ID med pseudonym smiliiet ti. 1 nov. 22:42

Tittei,

en liten update, jeg skal jo klare målet selv om jeg ikke er her :)

45/60

(mann 39 år fra Hordaland) ti. 1 nov. 23:10 Privat melding

Heisann smiilet. Ka gjør du her? Kom deg ut 😛 Bra innsats! Dette klarer du easy

(mann 33 år fra Oslo) on. 2 nov. 19:24 Privat melding

36 løp

(kvinne 51 år fra Østfold) on. 2 nov. 21:30 Privat melding

58/60 CrossFit-økt m wallball, burpees , hoppetau og KB-svings ,- så mange runder man klarte .. og statisk knebøy mot vegg i 3,5min til avslutning 😁😂 blir gøy i morra tenker jeg 😜😂

(mann 36 år fra Rogaland) to. 3 nov. 00:16 Privat melding

Styrke med Kettlebell idag.

Etter en litt laber periode begynner jeg nå å bli motivert til å bygge litt videre, får bare kjøre på.

Skjult ID med pseudonym Tinka to. 3 nov. 00:51

Haakon
Du ser veldig bra ut!
Helt utrolig👍😃
Stå på!

(kvinne 59 år fra Østfold) fr. 4 nov. 10:05 Privat melding

Lykke til der ute @Haakon. 👍😃

Skjult ID med pseudonym Zodiac fr. 4 nov. 10:54

BMI sier lite Haakon. Jeg har selv alltid vært 10 kg tyngre enn mange med samme høyde/kropp uansett hvor godt trent jeg har vært pga en bred og tung benbygning.

Til dere som ønsker å gå ned i vekt og føle seg bedre; Det er mye bedre med noen harde styrkeøkter og litt rask intervall noen minutter på mølla enn timeslange løpeturer, spinning etc. Da mister man muskelmasse, man spiser mer og man forbrenner på langt nær så mye i det lange løp som ved styrketrening og kjappe spurt drag.

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 4 nov. 19:37 Privat melding

59/60.. nest siste.- CrossFit-økt m push-ups, sit-ups, hoppetau, boxjumps,utfall og dekkvelt .. det er sååå morro!!
Godt jobba Haakon ,- lykke til! 💪🏼👍🏼🤘🏼👊🏼

(mann 33 år fra Oslo) fr. 4 nov. 23:21 Privat melding

37 styrke

Skjult ID med pseudonym smiliiet lø. 5 nov. 17:01

Roken, kom dessverre på at jeg kunne skrive her uten å aktivere profilen :P

47/60 :)

Skjult ID med pseudonym Haakon sø. 6 nov. 10:43

Forlenget medlemskapet 1mnd jeg, så jeg blir med til denne "treningsøkten" er fullført :)

22/60 i går, en drøy times gåtur på formiddagen. Får vel satse på å komme seg ut i dag også, før kuldegradene setter inn for fullt :)

(kvinne 59 år fra Østfold) sø. 6 nov. 10:48 Privat melding

Bra @Haakon. Jeg følger med her, og blir motivert, men mine økter er for korte til å telle. De er derimot 4-5 dager i uka. Little by little......

(kvinne 51 år fra Østfold) sø. 6 nov. 11:00 Privat melding

Kjøp deg en varmedress, Haakon,- det gjorde jeg, og gikk på morran hver dag,- gikk ned 30 kg.. snø var bare bonus for det ble ekstra tungt . Skal finne varmedressen min igjen jeg.. 😊GoGO!👊🏼💪🏼🤘🏼

(mann 36 år fra Rogaland) sø. 6 nov. 14:37 Privat melding

KB økt unnagjort, og nå skal jeg ut på Rollerblades. Fiiiiine søndag !

Skjult ID med pseudonym Haakon sø. 6 nov. 23:03

Begynte så fint på en kveldstur, men var knapt kommet 500 meter før jeg snudde (det var bikkjekaldt selv med lagvis med turklær+hansker+lue.

Så det ble 950 meter turgåing totalt, før jeg satte meg i bilen og kjørte til Pizzabakeren hvor jeg kom ut med en medium ostepizza og cola. En fail av episk dimensjon med andre ord. Og det setter vel en solid strek under denne uka i sin helhet :D

Ny uke, nye muligheter!

(mann 36 år fra Rogaland) sø. 6 nov. 23:11 Privat melding

Haha, morsomt.

Nyt pizzaen du så trør du helle til litt i uka som kommer.

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 7 nov. 11:54 Privat melding

32/60 ( tur langs veien 1,5 time) og 33/60 ( Eidsvåg - Fløyen )

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 7 nov. 12:20 Privat melding

60/60 i mål m ny pers på floorpress, sumo-mark (95kg) og militærpress 😂 dette er morro, og nå trer jeg av denne tråden tror jeg 😊 stå på folkens .- det viktigste er at man gjør noe! 😉🤘🏼👊🏼💪🏼

Skjult ID med pseudonym Haakon ma. 7 nov. 14:27

Gratulerer til gille med å komme i mål med nesten en måned til overs :) Du runder nok 80 økter om du fortsetter å telle tenker jeg!

Selv så ser jeg fram til litt mer allsidig mosjon enn bare turgåing i ukene fremover, har 3 PT-timer til gode som skal benyttes snarlig. Ser at kardiotreningen ikke utgjør stor av resultater lenger, så neste steg er styrketrening av ymse varianter tror jeg.

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 7 nov. 14:32 Privat melding

Styrketrening er gull, Haakon. Bruk pt-timene, og prøv CrossFit igjen 😉 lykke til!😚🤘🏼💪🏼

(mann 39 år fra Hordaland) ma. 7 nov. 15:39 Privat melding

Hipp, hipp hurra! Bra jobbet, gille!
🏅🏆 Då e det bare til å fortsette i flyten og kose deg med trening og aktiviteter 😊

(kvinne 51 år fra Østfold) ma. 7 nov. 15:47 Privat melding

God flyt, Roken, og rask fremgang 😉 takk for inspirasjon og følge ! 😚👍🏼

(mann 33 år fra Oslo) ma. 7 nov. 23:32 Privat melding

38 løp

Skjult ID med pseudonym Haakon lø. 12 nov. 15:49

23/60 Halvannen times gåtur i surt regnvær på en lørdags formiddag :)

(mann 36 år fra Rogaland) lø. 12 nov. 16:07 Privat melding

Da ble det 1 time trappeløp i duskregn. Så får jeg se etter litt mat og hvile om det ikke blir en kettlebelløkt ikveld.

Vitig å bruke tiden effektivt når man først er singel og har masse tid :)

(mann 39 år fra Hordaland) lø. 12 nov. 18:16 Privat melding

34/60 - gikk en liten mil. Har lagt på meg litt i det siste, som fryktet, så eg må vel kanskje begynne å trene inne no om vinteren... Huff

Skjult ID med pseudonym Haakon fr. 2 des. 16:51

oooooooooooog så var vi inne i julemåneden der hele treningsprosjektet blir erstattet av julefri, julegodt, julemat, juleøl, julebord og alt annet som følger med :p

Det ble med de 23 øktene mine visst. Langt fra de 60, men alikevel 23 mer enn ingen økter :)

Har 3 PT timer til gode som skal brukes opp før jul - og typisk vintervær her på øya i vest er 2-4 plussgrader og regn. Så det skal nå gå ann å bevege seg fritt utendørs gjennom vinteren uten å brekke hofta...eller noe sånt :p

(mann 45 år fra Oslo) fr. 2 des. 17:02 Privat melding

Styrketrening, svømming (pinlige og treige 1000 meter) og sjokkmåling på badevekta i dag. Alle forsett om en sprek og spretten høst rett i porselenet.

(kvinne 51 år fra Østfold) fr. 2 des. 18:30 Privat melding

Flinkiser! 💪🏼💪🏼💪🏼
Jeg har fortsatt og kjørt trening 3-5 ganger i uken, og hadde ny Maxtest denne uka, m 4 nye perser 😁120kg i sumomarkløft, 65kg i frontbøy. Og 57,5 kg i floorpress! Og jeg klarte en Chins m grønn strikk!! Juhu 🤘🏼 godt å ha litt å gå på når jula setter inn!! Stå på, og god julemåned til dere! 😍😘

(mann 42 år fra Akershus) fr. 2 des. 19:09 Privat melding

Bra jobba Gille👏👏👏💪