Alle innlegg Sukkerforum

Personlig Trener

Vis siste innlegg
Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 19:37

Har noen av dere tenkt på å bruke personlig trener? Hvor mange av dere kunne evt begynt med det?

(kvinne 48 år fra Akershus) sø. 27 mai 19:44 Privat melding

Skal, til høsten

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 19:47

Så kult. Du er jo i god form og bra aktiv, etter hva jeg har fått med meg. Hva fikk deg til å gå for en pt? Har du noen spesifikke mål satt?

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 19:54

Jeg spør bare for å se hvor stor interessen er der ute. Ingen baktanker med å selge inn noe :P bare for å nevne det:)

Skjult ID med pseudonym Alice sø. 27 mai 19:59

jeg vil ha han som Halle Berry har

Skjult ID med pseudonym Bigluv sø. 27 mai 20:02

Skulle hatt en PT. Ja!
Lurer på hvem som hadde ryki først... 🤔

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 20:04

Kan jeg spørre hvorfor du kunne tenkt deg en pt?

Jeg skal begynne å jobbe som pt nå, så alle svar er til god hjelp. :)

(kvinne 48 år fra Akershus) sø. 27 mai 20:10 Privat melding

Skal prøve PT for å se hvor langt ned i kjelleren jeg må for å ta ut mitt 100% potensiale. Han er sykt flink, lizm😍

Skjult ID med pseudonym Supermann sø. 27 mai 20:13

Jeg vil ha Halle Berry.

Skjult ID med pseudonym Bigluv sø. 27 mai 20:16

Fordi jeg er et demotivert surrehue. 😊
Det hadde jo vært greit, med litt backup!
Motivasjon, dedikasjon, og gode råd.
Jeg er jo ikke mye, dedikert til trening.
Så et dytt, i riktig retning, hadde ikke gjort noe.
🤣🤣🤣
, likevel...
Det er kanskje ikke alt.
Eller, så viktig likevel.
Det hadde kanskje vært, enten litt gøy,
Eller bare jævli trist.
Jeg blir vel i tilfellet min egen PT.
Greiere å kræsje da. 👍
💥💥💥
Uansett, resurs, og tidsbegrenset.
Blir nok ikke mye trening på meg, selv om det hadde gjort mye bra. 😊

Skjult ID med pseudonym Alice sø. 27 mai 20:24

on a more serious note; har flere kjente som er grisefornøyd med egen PT (og resultater), tror de konstellasjonene handler mest om 'god match', lettere å la seg drive frem da. men har helt klart tro på greia. jeg skal få meg det en gang jeg også. klargjøre for pendlertilværelse til live i frankrike. ( bare trene litt først 😅)

(kvinne 51 år fra Akershus) sø. 27 mai 20:30 Privat melding

Huff, nei, så slitsomt. Kunne aldri tenkt meg. Jeg er da ikke introvert uten grunn. Så må jeg først begynne å trene, da. Har faktisk flyttet treningsmatte og sånn magerulletrener og strikk ut på terrassen. Det må jo bli bra! Sammen med et glass hvitvin, selvsagt.

Skjult ID med pseudonym ZeZe sø. 27 mai 20:34

Bruker det på 4.året. Verdt hver krone ✌️

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 20:40

Tilmed de dyktigste pt'ene har egen pt, og tilmed toppidrettsutøvere trenger en trener for å pushe seg selv til nye høyder. Håper du når ditt fulle potensiale med din pt, Des :)

Hvis du synes helse og velvære er viktig så synes jeg du bør ofre en time om dagen til pt og trening ;)
Hvem vet, kanskje du finner en ålreit treningspartner på senteret, så gjør det treningen mye lettere å motiveres for. Jeg synes du skal sette deg et mål om å prøve en time med pt i det minste, Biggie ;)

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 20:42

Kjemi er selvfølgelig det som avgjør valg av både kunde og partner, Aliz.
Men det er også viktig med god kunnskap og mellommenneskelige egenskaper som gjør at du blir en god sparringspartner, lytter og utfordrer.
Du skal få en gratis prøvetime av meg når jeg begynner å jobbe 💪

Skjult ID med pseudonym Bigluv sø. 27 mai 20:43

Det tenker jeg også. 😊👍
Mækk!

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 20:46

Haha. Spar hvitvinen som belløning. Bra du har begynt et sted. Til dem som vil trene hjemme anbefaler jeg strik og kettlebels. Da får du trent hele kroppen og variert treningen. Du får si ifra hvis du ønsker noen tips, Bacalao. :)

Mialee: Håper du er fornøyd :)

Zeze: Si ifra hvis du blir lei pt'en og trenger ny. Du er jo sånne kunder jeg ønsker meg ;P

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 20:46

Belønning*

(mann 38 år fra Rogaland) sø. 27 mai 21:06 Privat melding

Trener ikke på senter og er greit selvmotivert, så tror ikke pt er så mye aktuelt enda. Kanskje den dagen jeg er eldre å trenger litt backup

Ei kokke derimot hadde gjort seg !

Skjult ID med pseudonym Svele sø. 27 mai 21:08

Har aldri forstått det der. At det er Norges største yrkesgruppe sier noe om samfunnet vårt. Jeg er ikke toppidrettsutøver. Å begynne å pushe meg når jeg strever er livsfarlig tror jeg..

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 21:15

Trener du i andre arenaer, Deshi?

Ja, nå begynner jo flere og flere å bli mer bevisst over fordelen ved å trene enn hva de var for 50 år siden, og i tillegg til at fedme er et økende problem, og desverre også blant barn, så er det kanskje greit å ha fokus på en sunn og fornuftig livsstil.

Skjult ID med pseudonym Alice sø. 27 mai 21:17

yup, tror det er en fordel med en ekstra god porsjon med antenner hva gjelder mellommenneskelige relasjoner, evnen å tilpasse seg, fleksibel i forhold til tider og treningsrutiner (ute/inne - friluft/senter - hjemme/borte etc), og motivere utifra kundens personlige ståsted, i tillegg til PT's kompetanse.

jeg ville hatt en jeg visste kunne 'sculpture' kroppen min slik det var ønskelig. sånn som pt'en til halle berry 😎nå hadde han et eksepsjonelt godt utgangspunkt 😅i know, but u get the point. jeg følger faktisk med på endel trenere nasjonalt og internasjonalt. jeg ser oftest på deres egen kropp, og klienters, for å se om det er 'min greie'.

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 21:24

Nå har du noen gener som vil definere hva slags muskelfibrer (muskeltyper) du får, men klart du kan til en viss grad påvirke det selv etter type trening. Vi vet at jogging fører til slanke lange muskler osv. Og man er fortsatt litt usikker på sammengeng mellom muskeltyper man er født med og hva man kan trene til seg.

Hva slags fysikk ønsker du egentlig?

Skjult ID med pseudonym ZeZe sø. 27 mai 21:38

Mækstuff hihi har hørt den før ja! Bruker alt fra 1-3 ganger fast i uken. Got to love it ✌️🙌💪

(kvinne 48 år fra Akershus) sø. 27 mai 21:40 Privat melding

Hørtes dyrt ut, ZZ....

Skjult ID med pseudonym Alice sø. 27 mai 21:43

Jeg vet, var på vei å skrive det også, at kommer seff an på utgangspunktet man har å jobbe med.

Vil ha en fit kropp, og en sterk, (tungt fysisk arbeid å holde tritt i + hos helse/energi), ønsker meg tilbake til der jeg engang var, (i et annet liv😜)

Vedlagt bilde (eget innlegg så kan slette) etter en skokk med unger, var enda mer trent før, og vil «tilbake» så langt det lar seg gjøre. Lang vei å gå, men nå er tiden disponibel. Klar for langsiktig mål.

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 21:43

Desverre siden pt ikke er en beskyttet tittel, så er det vært veldig mange useriøse pt'er på gulvet som har bidratt til dårlig erfaring og rykte.
Heldigvis er dette i endring og instituttene som utdanner pt'er nå er opptatt av høy faglig kompetanse på både fysiologi og anatomi, samt kosthold, trening og coaching. Man får ikke lov å skrive en kostholdsplan til en kunde med mindre man er utdannet kostholdsveileder. Jeg tar den utdanningen selv nå. Og det er mange muligheter for videreutdanning med spisskompetanse innenfor alt fra rehab til crossfit.

Ringen? Har du bokset eller drevet med kampsport? Jeg synes det er godt å lese at du til tross for en dårlig erfaring med pt valgte å fortsette med en ny, og fikk en du er fornøyd med. Og du har helt rett i hva slags forventinger man bør ha til en pt. For meg er det viktig å få kunden til å føle at jeg er der for den- og ikke meg.

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 21:50

Håper du har en pt som viser deg takknemlighet og gir deg det lille ekstra etter et så langt forhold, zeze :)

Hvis du trenger en pt, vet du hvor du finner meg, Aliz. Null problem for deg å komme dit 💪

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 21:50

Det bassenget så veldig behagelig ut :P

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 21:58

Kjenner du at du er blitt bedre i skulderen? Hvor er det vondt? Supraspinatus? Eller subscapularis? :P

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 21:59

Pinatus*

(kvinne 48 år fra Akershus) sø. 27 mai 21:59 Privat melding

😂😂😂😂😂😂😂

Skjult ID med pseudonym Alice sø. 27 mai 22:01

Da er det håp😇

Bassenget ja? Indeed😜

Skjult ID med pseudonym ZeZe sø. 27 mai 22:02

I grunn ikke Descalzo 😉 men jeg forstår at du spør, for jeg har fått akkurat samme reaksjon veldig mange ganger. For meg har det handlet om prioriteringer og en nødvendighet. Men når det gjelder kostnaden; mange treningssenteret har muligheter for avdrag. Du deler opp totalsummen og betaler heller hver måned. Bør ikke betale PT-pakker med hele totalsummen på en gang. Det gjør det litt mer vennlig for lommeboka også 😉 lurt å spørre om slike muligheter!

@Mækstuff 100% faktisk! PT’en min har hjulpet meg til resultater jeg tidligere bare kunne drømt om 🙏❤️

Skjult ID med pseudonym Kiara sø. 27 mai 22:02

Jeg har både supraspinatus og suprskapularis... I hver skulder. Noe sier meg at padling vil begrense seg noe i år også😄

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 22:07

😅
Skal bare bruke latinske termer til kundene. Se hvordan det slår an.
I dag skal vi pumpe gluteus maximus 💪😅

Så bra, Zeze. Til tross for at det er så fokus på helse og velvære så er det ytterst få som vil legge innsats i for å ha det bra.

(mann 38 år fra Rogaland) sø. 27 mai 22:07 Privat melding

@Mækstuff

Trener på andre arenaer ja. Kettlebell hjemme / i parken og har drevet med trikserollerblades i 25 år. 👍🏻😎

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 22:08

Jeg bare kødda, My.
Hvis det er skikkelig ille må du gå til fysio. En pt skal bare drive opptrening/rehab.

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 22:09

Ikke ofte jeg ser blades lenger. Holder du på i tuftepark? Kettlebels er konge :)

(mann 38 år fra Rogaland) sø. 27 mai 22:17 Privat melding

Ikke tuftepark nei, tar kettlebellen med meg ut.

(kvinne 51 år fra Akershus) sø. 27 mai 22:32 Privat melding

Jeg tror det heter iPhone 6 eller 7 eller Samsung et eller annet. Helt alvorlig tror jeg den mobildingsen gjør noe med våre skuldre og nakke. Mine plager kan tidfestes fra det tidspunkt jeg kunne bruke mobilen som en ipad. Dessverre på fanget anywhere med armer og skuldre som aldri lenger slapper av.

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 27 mai 22:40

Jeg antar det er en pute som skal dempe støt mellom to ledd?
Uansett, jeg skjønner det er kjedelig, og om du ikke kan gjøre vondt verre er veien til å gjøre det vondt bedre kortere via opptrening.

Mobildingsen gjør mye mer enn bare plager for nakke og skuldre, Bac. I gjennomsnitt må vi glane på skjermen hvert 6 minutt, og hver gang vi mottar en snap skyter det et lite skudd med dopamin i hjernen.

Skjult ID med pseudonym Svele sø. 27 mai 23:06

Endte opp med å gi faen i is og bolle, og fikk meg noen mil på landeveissykkelen istedet. Det setet er ikke godt..

(kvinne 48 år fra Akershus) sø. 27 mai 23:25 Privat melding

Ikke mitt heller... Eller, det er vel sykkelbuksa som er feil. Den havnet i søpla etter turen forrige dagen, kjøpe ny imorra.

(mann 54 år fra Sogn og Fjordane) sø. 27 mai 23:34 Privat melding

Jeg fikk skikkelig vondt i baken av sykkelsetet, det var hardt som fy. Kjøpte et overtrekk på biltema med gel. Aldri klaget siden. Skikkelig luksus. :)

(kvinne 48 år fra Akershus) sø. 27 mai 23:35 Privat melding

Har et sånt, men ikke som passer til smale seter, bare vanlige.

Skjult ID med pseudonym Svele sø. 27 mai 23:37

Har flere bukser, samme greia. Blir biltema da..

(mann 54 år fra Sogn og Fjordane) sø. 27 mai 23:39 Privat melding

Jeg har forstått det slik at overtrekk ikke funker så bra på de smaleste setene, da må man bytte sete til et med gel, koster litt, men er verdt det.

Skjult ID med pseudonym Svele sø. 27 mai 23:49

Lært noe på forum, trodde ræva mi var vanskapt.

Skjult ID med pseudonym ZeZe ma. 28 mai 09:18

Spinning 3 ganger i uka, da blir du herda! 🙊🙋‍♀️😂

(kvinne 48 år fra Akershus) ma. 28 mai 09:34 Privat melding

Sykler ikke med bredt sete når man skal ha god fart, nigma, det gjør vondt verre. Ikke jeg ihvertfall, får ikke samme tråkket da

(kvinne 42 år fra Oslo) ma. 28 mai 11:15 Privat melding

Klassisk PT-fail der, Haakon.

Rabdomyolyse by crossfit, er en (ny) og ikke helt uvanlig "innleggingsdiagnose" Idiotisk "overkill".

Om ikke man dør av rabdomyolysen (som er mulig å dø av, eller få nyresvikt e.a), så dreper det gjerne all treningslyst.

https://nhi.no/trening/aktivitet-og-helse/treningsrad-generelle/treningspafort-rabdomyolyse/.

Skjult ID med pseudonym Svele ma. 28 mai 11:23

Kjører spinning flere ganger i uka jeg, men min spinningsykkel har mye bedre sete

(mann 48 år fra Rogaland) ma. 28 mai 11:37 Privat melding

Betale for å trene?
Dere er jaggu meg ikke go.
Hvor er verden på vei?

(kvinne 48 år fra Akershus) ma. 28 mai 12:27 Privat melding

Kan ikke spinningsetet flyttes mellom syklene da, Svele?

Skjult ID med pseudonym Svele ma. 28 mai 13:44

Festene er ikke like. Jeg har en sånn karbonjævel. Hele sykkelen er laga av stivna exos...
Veier ikke mer enn to ølbokser. Han som sitter oppå derimot...

(mann 47 år fra Oslo) ma. 28 mai 13:46 Privat melding

personlig trener på sats? eh...har sett de mannfolka som blir piska rundt å skreket til av en PT 😁
Kryper gjerne bort i et stille hjørne da andre mannfolk kan blir støtt av at jeg har på sykkelbukser når jeg trener styrke 🙄 (SATS sekken blir fryktelig tung om jeg skal ha med jobbtøy, Låser, treningstøy, ev regntøy. verktøy, pumpe, slanger (type gummi) iom jeg sykler hver dag) pluss at det er jo fryktelig dyrt?

Skjult ID med pseudonym Kiara ma. 28 mai 14:12

Jeg liker ikke at noen ser på meg og evaluerer når jeg trener, så jeg blir bare stressa av slikt.

Dessuten; overalt i livet ellers har jeg krav og forpliktelser. Trening gjør jeg bare fordi det er gøy, og deilig etterpå. Jeg går nå på en del gruppetimer med forskjellige instruktører. Det er veldig greit, for alle har veldig forskjellig energi og utstråling. Gir god variasjon i treningsutbyttet. Mulig ønsket om PT endrer seg etter hvert som empty nest syndromet utvikler seg videre, og jeg ikke møter særlig krav annet enn på jobb. Uansett har jeg det veldig dypt i meg at bevegelse skal være morsomt, behagelig og et friminutt. Det er det eneste som motiverer meg. (Behagelig etterpå)

(kvinne 48 år fra Akershus) ma. 28 mai 15:02 Privat melding

Begge de tilbudene jeg har vurdert, er privat drevet, veldig mange anbefalinger til begge stedene, profft drevet og garanti for resultater..

Skjult ID med pseudonym Mækstuff ma. 28 mai 16:01

Det skjer i blant at jeg trener yoga på klubben. Noen typer Yoga er ganske fysisk krevende.

(mann 54 år fra Sogn og Fjordane) ma. 28 mai 16:12 Privat melding

@Descalzo: Har hybridsykkel selv, det har litt bredere sete, så da går det greit.

Skjult ID med pseudonym Supermann ma. 28 mai 16:29

😲 🤔?

(mann 54 år fra Sogn og Fjordane) ma. 28 mai 16:30 Privat melding

@mialee: Ikke å se på. Men tenker du på å ha flere baller i luften? :P

(mann 54 år fra Sogn og Fjordane) ma. 28 mai 16:41 Privat melding

@Mialee: Har bare opplevd en ball i pilates, men mullig ekspertnivået har noen flere kort oppi ermet, hva vet vel jeg. Jeg tror vi lar ballen ligge. :P

(mann 47 år fra Oslo) ti. 29 mai 20:10 Privat melding

apropos pilates baller, for de som har glemt sketsjen med Harald Eia og Pia Tjelta:
https://youtu.be/t27dr_4FXpE
Pia Tjelta - X-RATED GENLABBEN 3

Skjult ID med pseudonym Svele ti. 29 mai 21:51

Har sykla testløypa mi nå, og smadra rekorden.
Er nok ca tre meter høy akkurat nå..

(kvinne 48 år fra Akershus) ti. 29 mai 22:11 Privat melding

Nytt sete?

Skjult ID med pseudonym Svele ti. 29 mai 22:19

Nix. Lider i relativ stillhet.

(kvinne 48 år fra Akershus) ti. 29 mai 22:20 Privat melding

Det oppe i høyden😊

(kvinne 51 år fra Akershus) ti. 29 mai 22:50 Privat melding

You are my kind of girl, perla!😂 Ja, makan, en som står over og liksom roser meg eller gauler om mer der jeg står i planke og griner. Nei, vettu hva. Er i jacuzzien nå med et glass hvitvin. I morgen skal jeg ha en times massasje. Det er mer min stil. Men jeg må i det minste begynne å gå i rulletrappa på Nasjonal. Og på jobben. Og så noen småting til. Ikke kjøpe smoothie i kantina på jobb hver dag. Jeg har sagt det til meg lenge. Men hun hører ikke.

(kvinne 48 år fra Akershus) on. 30 mai 08:40 Privat melding

Sånn, der startet ihvertfall jeg dagen med kaffe og ostekake!😂

Skjult ID med pseudonym Bigluv on. 30 mai 09:05

Jeg starter dagen, med en liten blund!
😴

(mann 47 år fra Oslo) on. 30 mai 09:29 Privat melding

Kaffe og oste kake hørtes mye bedre ut enn en bolle med axa.havre

Skjult ID med pseudonym Hønemor on. 30 mai 10:30

Sånn PT vil jeg også ha @perla 😊 PPT mere kanskje

Skjult ID med pseudonym Kiara on. 30 mai 10:39

Ha ha... skyld på strikkene.
Hmm... kanskje jeg skal finne en PT likevel.🤔

Skjult ID med pseudonym Svele on. 30 mai 10:46

Kaffe og svele hadde vært perfekt start på dagen vel.. 😀

Skjult ID med pseudonym Kiara on. 30 mai 10:51

Ja, faktisk! Gjør seg egentlig til enhver tid på døgnet det.

(kvinne 51 år fra Akershus) on. 30 mai 21:42 Privat melding

Skål, my.

Skjult ID med pseudonym Mækstuff on. 30 mai 21:46

Ikke mer enn 2 enheter, My

Skjult ID med pseudonym Nanna on. 30 mai 21:50

Kos deg My 😊

Skjult ID med pseudonym Nanna to. 31 mai 13:12

Jeg ønsker meg en personlig trener 😊 Helst en som kan få meg i betydelig bedre form enn jeg er nå på ikke så lang tid. Må se fremgang på måneder og ikke år 🙈

Skjult ID med pseudonym Mækstuff to. 31 mai 13:19

Der feiler de fleste. Alle ønsker fremgang asap og tror det skjer dager. Du kan nok få mye fremgang på måneder, men for noen overvektige så kan det ta opptil 1-2 år. Det er jo treningsglede man bør finne som motivasjon. Alt annet som kropp blir bare bonus.

Skjult ID med pseudonym Nanna to. 31 mai 13:40

Tror ikke at det tar to dager og bli i god form. Har brukt 4 år på og bryte ned kroppen og fjerne nesten all muskelmasse. Veide for noen år siden 160kg. Og var mye sterkere da enn nå. Ved hurtig vektreduksjon forsvinner musklene 🙈
Vet absolutt at det tar tid @Mæk 😉Er villig til og legge inn masse tid og innsats. Det viktigste er og se fremgang for og beholde driven fremover 😊 Noen som melder seg frivillig til og ta jobben? 😊

(mann 54 år fra Sogn og Fjordane) to. 31 mai 13:44 Privat melding

Litt avhengig av utgangspunkt, men det er en fordel å sette seg små oppnåelige mål i begynnelsen. Etterhvert som man merker fremgang og kjenner reaksjon til kroppen bedre, kan man setter litt mer hårete mål. En PT kan være en god begynnelse, men her varierer det veldig i kvalitet, noen er kjempeflinke, andre er like inspirerende som et frimerke. Treningsbuddy er også kjekt.

(kvinne 48 år fra Akershus) to. 31 mai 14:01 Privat melding

Nanna, all fremgang og synlige resultater her i gården har kommet av knebøy, situps, manualer og piowerwalks, enkle og overkommelige øvelser.

Skjult ID med pseudonym Leiplei to. 31 mai 14:55

@nanna jobben må du gjøre selv, og hvis du gjør den vil du også se fremgang.

Skjult ID med pseudonym Nanna to. 31 mai 15:07

Tror utgangspunktet en har gjør noe med det om det er overkommelig og bli i bedre form på egenhånd. Jeg trenger i hvertfall noen som kan gi meg en dytt i fua når energien ikke er på topp. Tror ikke at noen andre skal gjøre jobben for meg 🙈

Skjult ID med pseudonym Chickenhug to. 31 mai 15:18

Ja jeg bruker personlig trener men han er kampsporttrener. Får veldig mye ut av det. =)

Skjult ID med pseudonym Leiplei to. 31 mai 15:54

@nanna men da er det jo bare å kjøre på med pt

Skjult ID med pseudonym Nanna to. 31 mai 18:20

Skal det @Lei. Om jeg finner noen som duger 😜

Skjult ID med pseudonym Leiplei to. 31 mai 18:24

@nanna kanskje du trenger en pt til å sparke deg i ræva for å finne en pt også? Isåfall tar nok prosjekt litt lenger tid.. 😜

(mann 54 år fra Sogn og Fjordane) to. 31 mai 19:33 Privat melding

Min erfaring er at du kan få en PT eller treningsbuddy til å gi deg drahjelp, men det er deg selv, din vilje og selvdisiplin som drar deg videre. Blir du avhengig av andre for å trene, blir det feil i mitt hode. Utgangspunktet bør være å ville endre noe i livet ditt, få bedre form, gå ned kilo, få muskler, osv. Hvis du har det som utgangspunkt er det en god begynnelse. En tur på 20 minutter er en tur nærmere målet du ønsker å nå. Du MÅ ikke på treningsstudio, men kan være greit om du trenger litt opplæring med PT og du har skader eller svakheter i visse deler av kroppen som vanskeliggjør en del øvelser. Kutt ut søppelmat, spis sunt, legg opp til litt faste, kroppen har bare godt av det.

Skjult ID med pseudonym Nanna to. 31 mai 23:15

Går tur hver eneste dag @Nigma 😊 Og søppelmat blir det minimalt av. Spiser variert, og alt usunt med måte. Har for lengst lagt om til en annen livsstil en jeg hadde før.
Har medlemsskap på lokale treningsstudioet. Og betalte for pt-timer når jeg startet der. Men programmet var for enkelt og kjedelig i mine øyne.

Skjult ID med pseudonym Alice to. 31 mai 23:51

jeg skal begynne å trene personlig

Skjult ID med pseudonym Bigluv fr. 1 juni 00:21

Samme her... 😉
Jeg skal ihvertfall vurdere å trene litt, fortløpende...

Skjult ID med pseudonym Alice fr. 1 juni 00:33

Det er det viktigste. Bare gi beskjed så kan jeg trene deg personlig😎💪😂👊

Skjult ID med pseudonym Bigluv fr. 1 juni 00:36

Nei!
Sier du det...?
Alice! 😘
Da kan du fort, ha tatt deg vann over hodet.
🤣🤣🤣

Skjult ID med pseudonym Alice fr. 1 juni 00:39

Jeg er en god svømmer, no worries😜

Skjult ID med pseudonym Mækstuff fr. 1 juni 08:34

Satan i hævlete jeg er trøtt.
Trenger en personlig vekker.

(mann 54 år fra Sogn og Fjordane) fr. 1 juni 11:44 Privat melding

Bare en liten oppdatering på min fremgang. Jeg startet i februar med 79 Kg, endret kosthold, kuttet ut poteter, brød, pasta osv. Begynte å trene med handtler/manualer som ga motstandstrening for hele kroppen (diverse øvelser). Først satte jeg mål om å gå ned 10 Kg, det er for lengst nådd, og jeg satte et nytt mål, gå ned til 65 Kg innen 01.07.18. Det målet er nådd i dag. Som gave til meg selv kjøper jeg multigym. Blir kake i dag. :)

Så folkens, det nytter, du trenger en porsjon selvdisiplin og viljestyrke, motivasjonen min var målet som skulle nås. Da er helgen reddet. :)

Skjult ID med pseudonym Bigluv fr. 1 juni 11:49

Skriver under på den Mækk. 👍
Trenger forsåvidt også, en personlig legger. 🤜💥

Skjult ID med pseudonym Svele fr. 1 juni 11:49

Lever du bare på kake? Og fisk?

Skjult ID med pseudonym Kiara fr. 1 juni 11:56

Det med vekt og vektnedgang, er en ganske personlig greie uten et fasitsvar som passer alle. Det er flere faktorer som spiller inn, og det er nok ikke slik at du kan se på folks vekt hvor mye selvdisiplin og viljestyrke de har. Det er en del livsfaser hvor både viljestyrke og disiplin, må brukes på andre forhold enn mat. Av og til får man være fornøyd med at man har stabil vekt rett og slett, og heller tenke at vektnedgang må komme i en situasjon hvor man kan prioritere. Har du helseplager på grunn av overvekt bør det selvgølgelig prioriteres.

Har du trent lite eller har et kosthold som er langt utenfor anbefalt sunt kosthold, er det viktigere å bare ha fokus på å la kroppen bli vant til å bevege seg og å få sunn mat. Det er mye viktigere over tid, og vil sannsynligvis gi noe resultat. Når du lever et liv som du er fornøyd med i forhold til aktivitet og kosthold, vil du i mye større grad kunne får langtidseffekter med ekstrainnsats i perioder.

(mann 54 år fra Sogn og Fjordane) fr. 1 juni 12:43 Privat melding

Det er viktig å forebygge alderdommens utfordringer med å gå ned i vekt, bli i god form og unngå visse livsstilsykdommer med medisiner og annet. Å gå ned i vekt er å ta inn mindre (sunn) mat enn du forbrenner ila dagen, og justere dette etterhvert som målene om vektnedgang nås. Man setter en fot foran den andre, med ett skritt, er man ett steg videre. Å gå på kurer er dødfødt, er du ekstra uheldig, går du opp mer igjen enn utgangspunktet.

Skjult ID med pseudonym Kiara fr. 1 juni 13:02

Du forebygger ikke alderdomsproblemer ved vektnedgang, med mindre du loder av fedme da.

Prinsippet er at du går ned i vekt ved å forbrenne mer enn du tar inn, men det er heldigvis kommet mye fokus på at dette med vekt handler om mer enn matematikk.
Kurer er ikke bra. Enig i det.

(mann 54 år fra Sogn og Fjordane) fr. 1 juni 15:15 Privat melding

Noe er arvelig, men høyt blodtrykk, kolesterol, sukkersyke/diabetes (ikke den arvelige varianten) og en del sirkulasjonsproblemer som skyldes for mye stillesitting/lite aktivitet er vel mye grunnet dårlig kosthold og mosjon. Klarer man å komme rundt dette, er vel alderdommen litt bedre enn om man ikke gjør noe. Men for all del, jeg kan bli kjørt på av bussen i morgen. :P

Skjult ID med pseudonym Hønemor fr. 1 juni 16:39

Alder har kun har betydning dersom du er en ost. Eller vin. Eller whiskey.

Skjult ID med pseudonym Leiplei fr. 1 juni 16:40

Jeg vil uansett heller daue av et ordentlig hjerteinfarkt enn å leve så lenge at jeg må på sykehjem...

Skjult ID med pseudonym Kiara fr. 1 juni 17:07

Eller elsker, Hønemor.😄

Skjult ID med pseudonym Kiara fr. 1 juni 17:09

Livsstilsykdommer kan man forebygge med sunne og helsefremmende livsstil ja.😄

Skjult ID med pseudonym Supermann fr. 1 juni 17:25

Hvorfor i all verden betyr alderen i seg selv noe på en elsker? @Kiara??
Eller er det alderstegn du mener?
De er jeg helt enig at betyr noe.
Og de kan så definitivt påvirkes.
Med kosthold og livsstil.
Samt valgte rett gener.

Skjult ID med pseudonym Hønemor fr. 1 juni 17:26

Jeg fikk ikke velge gener....🙄

Skjult ID med pseudonym Kiara fr. 1 juni 17:37

Supermann; etter tyve år som sykepleier i eldreomsorgen, er det helt naturlig å tenke at alder har litt å så ved calg av elsker. På et tidspunkt vil gjerne oppstå et par forandringer, som selv den beste livsstil kan stoppe.😄

Skjult ID med pseudonym Kiara fr. 1 juni 17:41

*si ved valg

Skjult ID med pseudonym Supermann fr. 1 juni 17:51

Jamen da er det jo bare å skifte ut elsker.
Det fins 60 åringer som knapt kan gå opp en trapp uten å ta en pause., med tredve kilo overlast eller mer.
Jeg har kolleger på 70, fremdeles i fysisk arbeid, som faktiskt fremdeles jevnlig utfører fysisk jobb veldig mange spreke 25 åringer sliter med.

Skjult ID med pseudonym Supermann fr. 1 juni 17:53

@Høna. Det valget var det nok andre som tok ja.

Skjult ID med pseudonym Kiara fr. 1 juni 17:56

Du skulle bare visst hvor mange pensjonister det som passerer meg i skiløypa😂 Eller padler tresifret med kilometer mer enn meg i året... For meg er ikke de interessante elskere... Men jeg håper jo at jeg og elskeren min er i den kategorien om 30 år.😊

Skjult ID med pseudonym Supermann fr. 1 juni 18:26

Velger du virkelig elskere utifra en tanke om hvordan dere vil være sammen om tredve år @Kiara??

Skjult ID med pseudonym Kiara fr. 1 juni 23:15

Nei, Supermann. Jeg velger vekk elskere, som allerede er der jeg er om tredve år i dag. Derfor betyr alder noe.

Skjult ID med pseudonym Mækstuff lø. 2 juni 21:58

Sånn man spotter knebøy? Notert. Gleder meg til å prøve det ut. Håper å starte etter sommer. Lavsesong nå læll.

Skjult ID med pseudonym Kravstor sø. 3 juni 10:50

Den måten man faktisk spotter på når man er bare en er ikke mye bedre. Derfor hører du aldri noen spørre noen de ikke kjenner godt om å spotte i knebøy😆😆.

Skjult ID med pseudonym Kravstor sø. 3 juni 11:03

De fleste steder jeg har trent jobber PT’ene lange dager. Ett unntak var kanskje Elixia CC Vest. Der er det så mye hjemmeværende damer som bedriver tiden med shopping, trening med PT og lunsj med venninnene. De fleste andre steder kommer de fleste kundene om kvelden. Tror PT er et fint yrke i forhold til mange takknemlige kunder, men arbeidstiden er utfordringen for mange i forhold til kjærester og eventuelt barn. Jeg ser mange spesielt kvinnelige PT’er slutter når de er rundt etableringsalder.

Har du barn Mæk?

Skjult ID med pseudonym Lone sø. 3 juni 14:32

Dobbel sports-bh var det noen som nevnte her for ei tid tilbake... Skjønner ikke hvorfor jeg ikke har tenkt på selv...:/
Begynt så smått å trene litt igjen. Så mye bedre opplevelse, komfortabelt nå - og dermed også mer treningsglede!
Beste «treningstipset» jeg har lest/fått noensinne.

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 3 juni 14:35

Ja, har barn kravstor. Det går fint an å jobbe normal arbeidstid (dvs 7-8 timer) og fortsatt tjene godt som pt. Man må bare jobbe opp en god kundeliste. De det fleste brenner seg på er salg. De fleste tror kundene kommer av seg selv og gir opp når de skjønner det er snakk om mye salg.

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 3 juni 14:37

Det de*

Skjult ID med pseudonym Kravstor sø. 3 juni 22:57

Har du barn annenhver uke kan du jo variere arbeidsmengden etter det regner jeg med? Du må i hvert fall ha lykke til.

(kvinne 48 år fra Akershus) sø. 3 juni 22:59 Privat melding

Det var meg, Lone💞

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 3 juni 23:18

Takk :)
Har akuratt dukket opp en annen drømmemulighet med jobb nå.
Forhåpentligvis kan jeg kombinere disse to.

Skjult ID med pseudonym Hønemor sø. 3 juni 23:21

Kult. Få høre.

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 3 juni 23:22

Du fikk nettopp pm om det:p

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 3 juni 23:22

med dick pic self

Skjult ID med pseudonym Svele sø. 3 juni 23:38

Skjult ID med pseudonym Kiara sø. 3 juni 23:41

He he... Det er kanskje hakket mer estetisk tross alt? :-D Jeg får aldri,så jeg vet ikke.

Skjult ID med pseudonym Svele sø. 3 juni 23:43

Ikke noe å ta på vei for vel.

(kvinne 48 år fra Akershus) sø. 3 juni 23:43 Privat melding

På tide å justere pelsen når man kan bruke den som gulvmatte ell?

Skjult ID med pseudonym Hønemor sø. 3 juni 23:43

Bare tøys på deg @mækk. Du glemte bilde

Skjult ID med pseudonym Mækstuff sø. 3 juni 23:49

Har ikke nok zoom på kameraet. Beklager det!

(kvinne 42 år fra Oslo) ma. 4 juni 13:43 Privat melding

...Noen som driver mer med sånn...personlig trenering, da..?
...🙋‍♀️🤫🙈

(kvinne 48 år fra Akershus) ma. 4 juni 13:44 Privat melding

Er det ghosting?

(kvinne 42 år fra Oslo) ma. 4 juni 14:14 Privat melding

^.^.. he he

Det kan vel være ....så mangt ja, Desc..😄

(kvinne 42 år fra Oslo) ma. 4 juni 14:16 Privat melding

Sikkert noen som ghoster personlige trener'n sin også... 🤭

Skjult ID med pseudonym Mækstuff ma. 4 juni 18:04

Pt?
Personlig trener eller personlig terepaut?

(kvinne 42 år fra Oslo) ma. 4 juni 18:08 Privat melding

..terepaut eller terapeut... that's a question, ja..

(kvinne 48 år fra Akershus) ma. 4 juni 18:09 Privat melding

Og dét får me svar på imåra....

(kvinne 42 år fra Oslo) ma. 4 juni 18:17 Privat melding

hi hi

Skjult ID med pseudonym Mækstuff ma. 4 juni 18:41

Jeg følger ikke ordinære regler og sånn! Fra nå av heter det terepaut.

(kvinne 42 år fra Oslo) ma. 4 juni 19:08 Privat melding

...smertefull behandling,@Mækkis?

(kvinne 48 år fra Akershus) ma. 4 juni 19:11 Privat melding

Personlig tear apart?

Skjult ID med pseudonym Mækstuff ma. 4 juni 19:38

Jupp. Bryte ned metoden. Funker fjell