Alle innlegg Sukkerforum
Skjult ID med pseudonym rooney sø. 18 juli 13:39

intervall trening er forbanna tungt, noen som vet om noen lettere måte å trene på?

Skjult ID med pseudonym Sveio sø. 18 juli 13:42

- løpe rolig
- gå fort
- gå veldig fort
- hoppe på ett ben
- mental trening.. he he
- søke på nettet så finner du alternativene

Skjult ID med pseudonym qwerty sø. 18 juli 13:44

Le - en skikkelig krampelatter forbrenner faktisk utrolig mange kalorier.

Skjult ID med pseudonym stalk3r sø. 18 juli 13:46

Ikke med resultater.
Intervall er hat, men det er faen snyte meg effektivt også. Etter 2 mnd med intervall løp jeg 7km løypa mi her (som avslutter med hele Schweigaardsgate oppgjennom), med 6-8 kilo tyngre kropp og 12 kilos vest 6 min raskere enn jeg i fjor gjorde tilsvarende lettere i kroppen, og i bare treningstøy. Og da var jeg knekt, mens jeg nå (i april) kjente null i beinmuskulaturen.

Klart, 2 dager etterpå knakk jeg ankelen, så det var den formen...

Uansett, intervall er effektivt som fy, men flere måter å trene det på. Selv klarer jeg ikke intervallsprinter annet enn på mølla. En kamerat kjører 10*10*10. 10 sek på, 10 sek av, 10 ganger. Så hurtig som bare fan. Og han beina nettopp 3000 på under 12 min i 49 grader i skyggen.

Selv er jeg mer på 45 på 15 av så langt jeg klarer av 10 (max 5 som regel), så 30/30 de siste 5.

Skjult ID med pseudonym rooney sø. 18 juli 13:50

3000 m skulle eg sikkert klart på under 12 min no det:P, men er noe sånt eg holder på med og, løper en stolpe lenge, ca 40m så tar eg det rolig en også løper eg en slik holder eg på i et par kilometer. er vell bare å forsette kansje det blir tippeligaen neste då:P

Skjult ID med pseudonym stalk3r sø. 18 juli 13:53

Ok, men han har vært særs overvektig, dvask og ølfylt i 20 år nå, og nå beiner han lett fra både faren og lillebroren (som er like gammel som meg), noe som ikke faller dem lett for hjertet.

Jeg løper for å klare 3000 under 15 jeg, samtidig løper jeg 7000 med 12kg vekt på 43, og mila på 55ish (vel, før beinbrudd anyway). Jeg har tydeligvis bare ett gir. Kondisjon, men ikke lungekapasitet.

Skjult ID med pseudonym Tazoslo sø. 18 juli 13:54

Det som har med løping å gjøre matcher dårlig med meg desverre, synes det er så kjedelig. Satster på sykkel (inne) og ligger på spm regel på 200 watt i en time (som oppvarming til styrke) og er fornøyd med det. Liker bedre forholdsvis høy intensitet på et stabilt nivå enn opp og ned hele tia.

Min 3000 karriere har et innslag og det var testen på Heggelia i 1995, 12:59:57 - 3 hundredler under kravet til idrettsmerket..hehe..

Skjult ID med pseudonym stalk3r sø. 18 juli 13:57

I stedet for de stolpene, prøv heller slik 4*4 økt (bare google det for god forklaring). Mer effektivt, og unnagjort på litt over kvarteret. Så kan du heller fylle på med distanseløping en økt eller to i uka også.

Jeg straffetrener nå, fordi jeg forfalt slik da ankelen gikk og fordi jeg som deltidsfar ikke får helt struktur i treningen min, så jeg kjører først (litt) distanse før rett på intervall.

Hvilket sikkert kan forklare hvorfor jeg nesten spyr hver gang. ;D

Bortsett fra det har jeg egentlig ikke peiling på trening altså....

Skjult ID med pseudonym X-dreamer sø. 18 juli 13:59

SEX - brenner masse kalorier - gir helkroppstrening... både fysisk og psykisk....

Skjult ID med pseudonym X-dreamer sø. 18 juli 14:01

Jeg har forresten et jævla høyt oksygeninntak når jeg trener.... om enn opptaket er noe dårligere......

Skjult ID med pseudonym qwerty sø. 18 juli 14:07

Jeg får som regel opp en veldig fart når jeg løper etter bussen - teller det?

Skjult ID med pseudonym X-dreamer sø. 18 juli 14:09

qwerty: Bussen går hvert femte minutt - hvorfor bry seg???

Skjult ID med pseudonym Tazoslo sø. 18 juli 14:10

men X, mener å huske det var snakk om hvor ofte man hadde sex som singel her inne, og der ga du et VISST inntrykk av at du ikke hadde forbrent så mye kalorier i det siste...??

Skjult ID med pseudonym stalk3r sø. 18 juli 14:21

Sex er ubrukelig som trening ift å forbrenne kalorier visstnok, men til å kurere hodepine er det knall, så der røk den kvinneunnskyldningen (jeg mener, har menn NOENSINNE brukt den?).

(mann 38 år fra Oslo) sø. 18 juli 14:32 Privat melding

@Taz: Er jo en grunn til at jeg er på regjeingskvartalet og trener med kjedelige ting som vekter og slikt...

@stalk3r: Jeg har i mine beste perioder av livet vært helt normalvektig..... og ganske mye bedre trent enn jeg er nå.... Og så ble man gift..... og ei stund etter det så avtok frekvensen..... men de fem første årene var veldig brukbare..... Hadde støtte medlemsskap hos Friskhuset..... trente tre ganger der i løpet av et år.... så i teorien betalte jeg 1600,- pr gang..... Men var fortsatt i relativt bra fysisk form..... Sex funker som bare faen....

Skjult ID med pseudonym rotte sø. 18 juli 15:00

Rotte trene bare høyrevenstrehånd.

(mann 38 år fra Oslo) sø. 18 juli 15:16 Privat melding

@lettåhuske: Det med swing ja.... Har faktisk gått på to swingkurs.... Kan grunntrinnene - men spiller gitar, og eier ikke rytmesans..... :) Har i forhistoriske tid også brukt en del tid på sånn dansegulv med heftlge rytmer - og stort sett ut som at man har blitt kontinuerlig skutt med strømpistol..... så dansing for meg er jevngodt med selvskading å regne....

Skjult ID med pseudonym stalk3r sø. 18 juli 15:18

Kanonkommentar X. Men ja, dansing er knall trening.

Skjult ID med pseudonym rotte sø. 18 juli 15:33

Rotte heller ta swingerkurs.

Skjult ID med pseudonym X-dreamer sø. 18 juli 15:36

@rotte: Det vil ikke være litt overflødig??? Trodde du var for ei lærebok å regne i den sammenheng...

Skjult ID med pseudonym rotte sø. 18 juli 19:09

Rotte bare bytte barbara.

(mann 53 år fra Akershus) sø. 18 juli 21:49 Privat melding

Finn en skibakke og hiv sandposer i ryggsekken,knall kondistrim både opp og nedover :-)
@ rotte swingerkurs,hahahahaha,den var god!