Alle innlegg Sukkerforum

Smoothies-oppskrift savnes

Vis siste innlegg
Skjult ID med pseudonym Jente sø. 9 mars 11:16

Jeg har fått meg maskin til å lage smoothie. Men jeg må ha så mange ingrediser i den oppskriftsboken som fulgte med. Er det noen her som kan gi meg enkle tips til en god smoothie?

(mann 50 år fra Oslo) sø. 9 mars 11:33 Privat melding

Det går helt greit å bruke vanlige frukter. Vil anbefale banan for konsistensen. Prøv også milde grønnsaker som gulerot. Frosne bær er også fint å kaste oppi. Har du noe melk oppi, får du også med deg noe protein. Det viktigste er bare å prøve.

Skjult ID med pseudonym rika sø. 9 mars 11:36

Prøv youghurt i stedet for melk. Støtter forøvrig kit001s forslag med banan og friske bær!

Skjult ID med pseudonym Smily sø. 9 mars 11:38

jepp... her gjelder det å prøve seg frem ... vanilje yoghurt er godt med frosene bær.. skogsbær ..
For å få smothien stivere kan du ha i en banan...:o)

Skjult ID med pseudonym Zitelle sø. 9 mars 11:41

Jeg har to store poser fra Smart club, en med skogsbær og en med tropiske frukter liggende i fryseren.

Hiv oppi bær og bland med biola sin syrnet melk med jordbær, blåbær eller bringebærsmak, evt med din favorittjuice og fres løs.

I alle fall enkel frokostvariant en tidlig grå eller blå mandags morgen :-)

Skjult ID med pseudonym Smily sø. 9 mars 11:42

hehehhehe ... ser det er flere som bruker det..
du kan skjære opp appelsin og annanas og mango... legg det i fryseren.(noen timer)
Så bland det med yoghurt... og en banan.. mmmmm

Skjult ID med pseudonym knuffings sø. 9 mars 16:17

I tillegg til banan, frosne bær og juice kan en også ha oppi litt tofu i terninger.
Dette får du kjøpt i "eksotiske butikker" og fruktmarkeder til en billig penge. På helsekostbutikk koster det betraktelig mer...
Tofu gir iallefall mer proteiner! Man kan også ha oppi et rått egg istedenfor, god "prot" der og. ;-)
Hvis du tar med en eller to ss Udo`s Choice olje får du supre fettsyrer i tillegg - og du er mett i timesvis.

Skjult ID med pseudonym vår sø. 9 mars 17:19

Jeg bruker: Jordbær, banan og ananas juice. Det blir veldig friskt og godt.

Skjult ID med pseudonym Hvagjørjeg sø. 9 mars 17:44

ca. 2 dl eplejuice, 1 beger naturell yoghurt, 2 bananer, frosne skogsbær, frosne blåbær, frosne bringebær og litt havregryn eller frokostblanding da får du en nærende frokostsmoothie som du kan gå på helt til lunsj .... nok til 2-3 pers.

De frosne bærne gjør smoothien litt is/sorbet aktig :_))))

Skjult ID med pseudonym Intheknow sø. 9 mars 20:30

Kiwi, eplejuice, ananas, bringebær, jordbær, och en gainomax protindryck med vaniljsmak.

Skjult ID med pseudonym Perle sø. 9 mars 20:43

1,5 dl skogsbær blanding
2 dl yoghurt naturell
1 ts honning
0,5 ss havrekli
Kardemomme strøs på toppen.

Skjult ID med pseudonym Kandolor sø. 9 mars 22:06

1/2 banan
litt lavsyre eplejuice eller mango/eplejuice
ca. 1 ss Purely greens eller spirulina ("grønn supermat"svært næringsrik, rensende, proteinrikt...osv)
frosne bær (jeg liker bringebær/blåbær)
hvis ønskelig: biola naturell (ikke tilsatt sukker - beholder de gode bakteriene)
for fettsyrer: knus solsikkekjerner, linfrø (må knuses for å ta opp fettsyrene), gresskarkjerner, og ha i. Evnt. olje fra Aman Prana.
Gjerne bruk kanel (stabiliserer blodsukkeret og er bra ved mage/tarmplager som f.eks en luftig mage) ;)
ingefær (luft her også, kvalme og muskel-ledd-plager)

...og ikke nødvendigvis blande alt - bland etter smak og behag, men pass på å få nok av fettsyrer, proteiner og vitaminer :)

Mmmmmmmm! (proteinpulver kan også puttes i)

Skjult ID med pseudonym kit001 ma. 10 mars 00:02

Ok, frokostsmootie som får deg til å glemme lunchen hvis ikke kollegene sier i fra:-)
banan
gulerot
appelsin
2 dl biola naturell
3 dl skummet melk
2 dl blåbær/bringebær
1/2 dl hvetekim
1/2 dl havrekli. Svensk type med ekstra mye fiber
litt tran på siden

Skjult ID med pseudonym sportylady ma. 10 mars 00:05

Kit001.....dette var litt av en start på dagen:-)......tror denne kan ta deg over middagen også;-)