Alle innlegg Sukkerforum

De tynnes hemmeligheter

Vis siste innlegg
(mann 51 år fra Møre og Romsdal) on. 29 feb. 18:49 Privat melding

Avslører her de tynnes hemmelighet.
Spis aldri etter klokken, men når du føler deg sulten.Det er ikke farlig å føle litt sultfølelse.Dropp frokost.Forsyn deg bare en gang og ikke spis deg mett.La det alltid ligge igjen litt på tallerkenen.Minst mulig sukker og salt.
Aldri spise sjokolade,potetgull,kaker,desserter ol.Unngå å putte noe i munnen med mindre det er noe som gir næring.
Løft på ræva med en gang, om noe skal flyttes eller bæres til ett annet rom.Det er det jevne over tid som teller .

Og tilslutt, det er matinntaket som gjør at du legger på deg,ikke manglende fysisk bevegelse.

(mann 35 år fra Østfold) on. 29 feb. 18:58 Privat melding

Dette er feil. Du legger på deg hvis du inntar fler kalorier en du bruker opp.

(mann 48 år fra Østfold) on. 29 feb. 18:59 Privat melding

Det er en kombinasjon. Jo mer aktiv du er desto mer kan du unne deg av kalorier. Formelen er veldig enkel. Kaloriinntak minus kaloriforbruk bør gå i null over tid om vekta skal holdes.

Skjult ID med pseudonym nobodys on. 29 feb. 19:00

ER veldig glad for at denne tråden dukket opp....så kan vi fete få litt bedre selvtillit...!!!

Skjult ID med pseudonym er-du-der on. 29 feb. 19:02

@TS.....ehhhh håper du ikke er overbevist om at det er slik det er for alle? Hvis det er ønskelig så kan jeg gi en forklaring på bristene i rådene dine

Skjult ID med pseudonym JSSJ on. 29 feb. 19:05

Jeg vil no tørre å påstå at det handler litt om annlegg, gener og ulik forbrenning også.
Selv spiser æ ofte usunt og mye. Chips og snop flere ganger i uken osv. Å æ trener heller ikke flere ganger i uken.
Men æ har alikevell aldri veid over 52 kilo i hele mitt liv.. (forutenom svangerskap selsakt, men da var æ også rett nede i normalvekt 1-2 uker etter fødsel uten å gjøre noe som helst for det..

Tror det er lett for noen men et blodslit for andre..

Skjult ID med pseudonym blindebukk on. 29 feb. 19:05

driter i korleis damene holder seg slanke og sexy...det er deirans jobb:)

Skjult ID on. 29 feb. 19:05

Det er også feil å si at man ikke skal spise frokost. Det er kjempeviktig å spise frokost for å få forbrenningen i gang. Man skal IKKE sulte da går forbrenningen ned. Spis 4-5 ganger om dagen, ett lite måltid kan for eksempel være litt nøtter. Dropp frukt og fruktjuice. Jeg spiser alltid frokost og mye lunsj, litt middag og litt kveldsmat og har alltid vært slank/tynn. Poenget er få kaloriinntaket for dagen så tidlig som mulig på dagen slik at man forbrenner det før man går til sengs. Mange som slanker seg klarer å skippe frokost og spise lite lunsj, så blir de sultne til middag og enda mer fysen på noe godt etter middag, så legger de seg med full mage og sover i tillegg dårlig fordi kroppen ikke hviler, men forbrenner mat. Derfor, spis mest før kl 16.00 og ofte og bli aldri veldig sulten.

Skjult ID med pseudonym Elregn on. 29 feb. 19:06

Tror neppe det finnes noen oppskrift på hvordan man skal være slank/tynn.

Jeg har vært slank hele livet og kjenner meg ikke igjen av noe av det som blir nevnt av Ts.

Stoffskiftet har nok mye å si for hvordan kroppen reagerer på inntaket av mat.

Er nok mange smålubne personer som er i vesentlig bedre form og har bedre helse enn meg.

Skjult ID med pseudonym Liseeee on. 29 feb. 19:07

Uvesentlig debatt, fordi ingen er like og alle forbrenner ulikt!

Skjult ID med pseudonym nobodys on. 29 feb. 19:11

er så sykt glad for at det er bilde..så vet jeg hvem jeg IKKE skal på date med.....

Skjult ID med pseudonym Puslespill on. 29 feb. 19:11

@Belkar,

Så rett så rett. Uansett fancy ny diett er det altid kaloriinntak vs. kaloriforbruk som gjelder. Atkins-dietten, for eksempel (lav karbo/høy protein) virker KUN fordi proteiner gir raskere metthetsfølelse enn karbohydrater. Ergo spiser man mindre, og færre kalorier.

Ellers tror jeg det er litt genetisk med forbrenning, for jeg spiser og spiser og er tynn som en stilk.

Så jeg sliter litt med vekten i motsatt ende av skalaen. Var på årlig bedriftslegesjekk i går og hadde en BMI på 18. Normalt er 18-25, så jeg ligger litt tynt an, bokstavlig talt :) Jeg må spise enda mer! Spiste kjøtt for en time siden. Pizza i ovnen nå, etterfulgt av en boks fetaost, protein-bar, sjokolade og potetgull. Jeg trenger alle kalorier jeg kan få.

Skjult ID med pseudonym nobodys on. 29 feb. 19:13

Kan faktisk ikke noe for det... er genetisk......+ stoffskiftesykdom..................

Skjult ID med pseudonym Paraply on. 29 feb. 19:15

(Skjult ID ) - ons 29 feb 19:05

Er nå egentlig den der frokostspisingen så viktig som først antatt? De siste par åprene har det vel dukket opp flere og flere påstander om at det er bare tull:

http://www.abcnyheter.no/nyheter/helse/110121/frokost-er-ikke-slankende

http://www.kriweb.no/2012/01/29/mytene-om-a-komme-i-form/

Skjult ID med pseudonym fjesløs on. 29 feb. 19:20

Alle har forskjellig genetisk forbrenning/stoffskiftet, så noen må jobbe hardere for å gå ned/opp enn andre. Jeg skulle ønske at vekt var det store problemet mitt, men jeg er lav mann, og det er vel omtrent det verste som finnes :p Jeg får ta sånn operasjon hvor man kutter leggbenet rett av, drar de to stykkene litt fra hverandre og lar det gro. Rinse and repeat til man når ønsket høyde ;)

(mann 51 år fra Møre og Romsdal) on. 29 feb. 19:26 Privat melding

Denne posten er overhodet ikke tenkt som noe kritikk til de som er overvektige !
Jeg har betydelig erfaring ang dette temaet og ulike oppfatninger om hva som er riktig og ikke florerer her som ellers.
Vil presisere at dette gjelder over lang tid og ikke i rykk og napp.

Personlig betyr å droppe frokost 5 kilo mindre "trivselsvekt"

(kvinne 26 år fra Sør-Trøndelag) on. 29 feb. 19:30 Privat melding

My boobs are ok!

Skjult ID med pseudonym sushibabe on. 29 feb. 19:33

"Unngå å putte noe i munnen med mindre det er noe som gir næring"

Det var det eneste i åpningsinnlegget jeg var enig med.

Skjult ID med pseudonym nobodys on. 29 feb. 19:37

neapel... sikkert ikke... for all del ikke...så hva var poenget da liksom...? Konstantere fakta???
Menn mister sikkert ikek håret heller..er bare å dytte i seg b-vitaminer... like dumt...
Askja...mine too... (men de har høy bmi..)

Skjult ID on. 29 feb. 19:38

Frokost er viktig for forbrenninga utover dagen. Min erfaring er å spise lite men ofte og variert. Goddis er forbeholdt helgene.....men får ikke dårlig samvittighet om jeg en sjelden gang kjøper en sjokolade på en tirsdag :)

(kvinne 45 år fra Akershus) on. 29 feb. 19:39 Privat melding

Askja, "oppskriften" din er til nå mest riktig og nyansert.

(mann 44 år fra Akershus) on. 29 feb. 19:45 Privat melding

"Aldri spise sjokolade,potetgull,kaker,desserter "

Jo, spis kaker og desserter. Det är gott och nyttigt.

(kvinne 26 år fra Sør-Trøndelag) on. 29 feb. 19:49 Privat melding

Godt sånne som ts kan gjøre oss tjukke så opplyste at vi kan bli slanke vi og da, dere :-):-)

mjeeeh. personlig tror jeg på et variert og rent kosthold hvor man kan kose seg innimellom uten å telle kalorier. jeg tror nøkkelen til en frisk kropp er mosjon, mosjon, mosjon :-) så kan du sitte der uten frokost og bære rundt på møblene dine du, tynne TS :-)

Skjult ID med pseudonym nobodys on. 29 feb. 19:49

Liker Ibex19........

(mann 35 år fra Sør-Trøndelag) on. 29 feb. 19:50 Privat melding

@Dere som snakker om gener og forbrenning.

Hvis en person har lav forbrenning, hvor får han energien fra?
Hvis en person har høy forbrenning, hvor blir det av energien?

(kvinne 31 år fra Oslo) on. 29 feb. 19:51 Privat melding

....men oppskriften på lykke er å være fornøyd med seg selv, unne seg noe godt en gang i blant, god mat, greit betalt jobb, gode venner, kollegaer og familie og en spesiell en man setter ekstra pris på :)

(kvinne 49 år fra Møre og Romsdal) on. 29 feb. 19:52 Privat melding

Godt sagt, Askja! ;-))

Skjult ID med pseudonym Elregn on. 29 feb. 19:52

Hør på Beneath !

:)

Skjult ID med pseudonym Puslespill on. 29 feb. 19:54

Har du fortsatt gangsperr, Askja?
:)

Enig i at en tur på Elixia er bedre enn å bære rundt på møbler :)

Skjult ID med pseudonym nobodys on. 29 feb. 19:56

bisken..... jeg har lavt stoffskifte og går på tabletter... om jeg ikke tar den dosen jeg gjør, vil jeg gå opp i vekt..ligger allerede nesten overdosert...stoler på legen der, faktisk.. Om jeg trener 2 timer hver dag, 7 dager i uka og eter salat, vil jeg gå ned i vekt..been there, done that...
HVor får jeg energien fra? Aner ikke..har ikke veldig mye av dem, desverre.. men jeg er like mye verd for det... selv om jeg ikke har en barbiekropp og er helsefreak.....
Det er noen (nevnt lengre oppe) som eter det de klarer, men har likevel av bmi.... Er det ikke snart på tide å forstå at IKKE alle bare kan trene mer og ete mindre for å oppnå samme vekt som noen andre kan? Vi er forskjellig skrudd sammen..
Vedder på at jenter som har små pupper bare må trene mer... så blir de større...
menn som er lave kan strekke seg i ribbeveggen, så blir de lengre...
de med briller må bare bruke øynene mindre..så blir de bedre..
ååå så teit..........

Skjult ID med pseudonym Puslespill on. 29 feb. 20:02

@Bisken,

Jeg velger å ta spørsmålet ditt på alvor. Hva skjer med høy/lav forbrenning. Hvor blir energien av?

Svaret er varme. Ved lav forbrenning lagrer du energi (varme). Ved høy forbrenning avgis energien ved produksjon av varme, eller kvitte seg med varme (svette).

Skjult ID on. 29 feb. 20:10

Jeg er enig i Kari Jaquesson, man har ikke fedme, man er feit.

http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10025416

Ellers er det mange årsaker til at man er feit, det kan være at man har hatt foreldre som er overvektige og man har blitt fôret opp på feil mat som gjør det svært vanskelig å gå ned i vekt, herunder stoffskifte etc etc,

Det er fortsatt kun én måte og gå ned i vekt på - det er å forbrenne mer enn det man putter i munnen, ferdig!

(mann 35 år fra Østfold) on. 29 feb. 20:11 Privat melding

@puslespill +1 =)

(mann 35 år fra Sør-Trøndelag) on. 29 feb. 20:13 Privat melding

nobodys

"om jeg ikke tar den dosen jeg gjør, vil jeg gå opp i vekt."
Da må du slutte å spise så mye. Energien skaper ikke seg selv.

"Om jeg trener 2 timer hver dag, 7 dager i uka og eter salat, vil jeg gå ned i vekt..been there, done that..."
Det er ikke fysisk mulig at du MÅ være så aktiv for å gå ned i vekt. Det finnes ikke nok kalorier i salat til å utføre disse handlingene.

Hvis du spiser under 1000 kalorier hver dag, så går du ned i vekt uansett hva du gjør. Alle prosesser i kroppen krever energi. Energien som blir brukt til lever, nyrer, hjerte osv, går over til varme. Kroppstemperaturen din er et direkte resultat av forbrenning. Med mindre din kroppstemperatur er 2-3grader, så har du mulighet til å bli slank.

"Det er noen (nevnt lengre oppe) som eter det de klarer, men har likevel lav bmi."
Dette er tvilsomt, siden folk sjeldent teller kaloriene de inntar. Det blir derfor basert på hva de føler. "Jeg føler jeg spiser mye". Men det er jo mulig at kroppen ikke tar opp alle kaloriene fra maten. Motsatt vei er det dessverre vanskeligere. Du kan ikke spise 400kalorier, og få ut 3000.

Skjult ID med pseudonym Puslespill on. 29 feb. 20:18

@nobodys

Skjønner deg. Vi er alle skrudd sammen forskjellig. Det er vel det som kalles livet.

Vi har alle forskjellige ting som er vanskelig, og hvis alle på forumet skrev en lapp med sitt største problem på, og puttet det i en hatt. Så trakk vi problemet til noen andre - så kan det hende at når du leste en annen persons problem-lapp, ville du ønsket ditt eget problem tilbake :)

For det er vel relativt vanlig å være misfornøyd med noe fysisk med seg selv. Men når ulykker, død, arbeidsløshet og andre helt uventete ting slår til, så blir personlig fysikk plutselig ikke så viktig lenger.

Skjult ID med pseudonym Anon on. 29 feb. 20:19

Er enig med de som tror at dette har en del med genetikk å gjøre også, ja.

Noen må jo slite seg halvt ihjel for å holde vekta nede, mens andre kan gafle i seg hva de vil uten å legge på seg. Det er altfor mange eksempler på dette til at man kan avfeie det som kun en myte. Jeg veit iallefall at jeg selv unner noe usunt hver bidige dag (sjokolade, kake eller liknende - og mer enn bare en liten bit) og har alikevel en stabil BMI på ca. 20. Dette er altså med null innsats på diett-fronten. Trener riktignok 2-3 ganger i uka, men forøvrig blir det veldig mye stillesitting.

Kanskje det er på tide å innse at denne problematikken ikke er så enkel og grei som noen skal ha det til.

Skjult ID med pseudonym nobodys on. 29 feb. 20:25

TAKK Anon.... du tar poenget..
Jeg er ikke så dum at jeg ikke skjønner at jeg går ned i vekt av 1000 kal pr dag... men så fort jeg eter "normalt" igjen, legger jeg på meg.... Les omigjen innlegget over her... Anon sitt.....

Skjult ID med pseudonym er-du-der on. 29 feb. 20:27

Det er leit at enkelte med så lite nyansert og kunnskapsbaserte påstander uttaler seg med den største sikkerhet på at det de mener er rett.

* mennsket er genetisk ulikt disponibel for forbrenning og fettceller, og fettcellene setter seg. Hormoner virker inn på forbrenningen, og mennesker med hormonbaserte sykdommer har ofte lett for å få for høy eller for lav forbrenning
* mennesket er genetisk ulikt disponert for hvor mye muskelmasse man har. Mer muskelmasse, mer forbrenning
* Det er kjemiske prosesser som settes igang allerede i munnhulen ved inntak av næringsstoffer. Alle disse prosessene har sin spesielle arbeidoppgave. Derfor er det viktig å spise minst tre ganger om dagen, helst fire/fem om man har lav forbrenning.
* Det er ikke kun for slankingens del at man bør spise komplimentært. Det er mange essensielle stoffer kroppen trenger tilført fra kosten. Hjelper ikke å være tynn, utrent og innfeit for helsa sin del, da er det bedre å være lubben men trent. Det er også større risiko for tynne kvinner å utvikle osteoporose etter menopausen, enn det er for litt lubne damer. Men kan også få osteoporose, dog sjeldnere enn kvinner. Også hormonpåvirket.
* Kroppsbyggere har fabelaktig kunnskap på hvordan bygge stor muskler og få bort underhudsfett. Dette er ikke et mål i seg selv for menig mann i gata. Underhudsfettet har sin funksjon, blandt annet som isolasjon og støtdemping. Ofte kommer kroppen i spareblush ved ekstremdietter, og da den får et normalt kosthold igjen vil kroppen suge til seg all næringen og legge den på lager i tilfelle den skal bli utsatt for ekstremdiett igjen. Derfor kan man se at endel tidligere kroppsbyggere har en tendens til å bli stor etter at de trener mindre, og da ikke stor av muskler men fett.
* Karbohydrater- JA til grove kornprodukter som gir jevn energikurve. Fiber er tarmens feierkost, og tar med seg alle rester som ikke skal sitte på innsiden av tykktarmen og endetarmen ut sammen med fecesen. For lite fiber i kosten og for mye fett kan føre til livsstilssykdommer i tarmen som tykktarmskreft

Stopper her tenker jeg

(mann 48 år fra Østfold) on. 29 feb. 20:28 Privat melding

En annen ting er at det ikke er sunt for helsa å diskutere vekt med damer om de mener de er 1 gram for tynne eller tykke.. og det synes de nesten alle sammen.

(mann 35 år fra Sør-Trøndelag) on. 29 feb. 20:29 Privat melding

@nobodys

Gjerne svar på innlegget mitt.

Skjult ID med pseudonym Puslespill on. 29 feb. 20:29

@Bisken,

Du sier: "folk sjeldent teller kaloriene de inntar. Det blir derfor basert på hva de føler. "Jeg føler jeg spiser mye"."

Skal gi deg rett der. Jeg hadde jo planlagt potetgull og sjokolade etter pizzaen, men nå er jeg så mett at jeg ikke klarer det. Jeg spiser til jeg blir mett, men har kanskje en selvregulerende mekanisme der, basert på hvor ofte jeg trener og at antall kalorier jeg spiser=forbruk, intuituvt. Derfor konstant vekt.

Var det et retorisk spørsmål da du spurte om forbrenning? du ser jo ut til å kunne litt om kroppstemperatur og varme selv.

Skjult ID on. 29 feb. 20:32

Mennesker er forskjellige, har ulikt stoffskifte, gener etc etc., men man blir fortsatt feit av å spise mer enn man forbrenner. Det er jeg skråsikker på, uansett årsak til at man har gjort/gjør det.

Skjult ID med pseudonym nobodys on. 29 feb. 20:34

Bisken... noe du manglet svar på...?
Vel... uansett har jeg" noen kg for mye" på profilen min.. Måtte for all del de som har problemer med det styre unna........
Antar de som har en normalvekt mener det "bare" er å spise sundt , trene etc.. og de som har noen kg for mye, ser på det på en annen måte. Naturlig nok.....
Skal vi snart få en tråd om hvor flotte MENNESKER vi er...? Ikke bare fokusere på negative ting?

(mann 35 år fra Sør-Trøndelag) on. 29 feb. 20:39 Privat melding

@Puslespill

Spørsmålet skulle mest tvinge folk til å tenke litt på fysikken bak.

Skjult ID med pseudonym Paraply on. 29 feb. 20:39

buttplug) - ons 29 feb 20:38

Jeg er jo helt ute...

Hva søren er MSG?

Skjult ID med pseudonym er-du-der on. 29 feb. 20:40

(Skjult ID ) - ons 29 feb 20:32

Det er jo en selvfølge, men det er ulike årsaker til hvor stor forbrenningen er og dermed ulik vanskelighetsgrad på å holde en normalvekt.

Skjult ID med pseudonym BruceW on. 29 feb. 20:41

nobodys
Det er ikke enkelt, men det er heller ikke umulig. Og det vet du innerst inne.

Skjult ID med pseudonym nobodys on. 29 feb. 20:44

vet mye, jeg Bruce.. liker bare ikke tråder som er negative...Mye hyggeligere å si noe pent til hverandre....Er jo en grunn til at jeg bruker pseudonym.....

(mann 35 år fra Sør-Trøndelag) on. 29 feb. 20:44 Privat melding

@nobodys
Ja du har strengt tatt ikke svart på noe.

Jeg prøver å forklare deg at påstandene dine bryter med termodynamikkens lover.

(mann 41 år fra Telemark) on. 29 feb. 20:46 Privat melding

"Og tilslutt, det er matinntaket som gjør at du legger på deg,ikke manglende fysisk bevegelse."

Dette er tull og det vet du!

Skjult ID med pseudonym nobodys on. 29 feb. 20:48

Vet du hva, bisken..? Jeg er for gammel til å gidde sette meg på skolebenken for å lære... Kan heller bøye meg i støvet og si du har sikkert rett.... mye enklere.. hva jeg kan om min egen kropp, er det bare jeg som kan. Det funker sikkert fint for deg....

Skjult ID med pseudonym er-du-der on. 29 feb. 20:50

Mono” betyr én og ”Sodium” er det engelske ordet for natrium (Na). Glutamat er det negativt ladede ion av aminosyren glutaminsyre. MonoSodiumGlutamat betyr at det er ett natrium bundet til glutaminsyre. Den har en egensmak som på fagspråket kalles ”umami”, en smak som ikke ligner på de andre fire grunnsmakene surt, salt, bittert og søtt. Når man tilsetter glutamat til maten, regnes det som et tilsetningsstoff, og har fått E 621.

Glutaminsyren finnes rikelig i naturen. Og vi spiser den. Sjømat, kylling, kjøtt, melk, tomat, mais, ost og sopp er store bidragsyterne i et vanlig kosthold. Glutaminsyre er en av de vanligste og helt livsnødvendige aminosyrene. Den er en byggestein i naturens proteiner (inkludert i oss selv), som vi trenger for vekst og utvikling. En person med kroppsvekt på 70 kg har til enhver tid ca. 1,8 kg glutaminsyre i kroppen. Denne er for det meste bundet i proteiner. Hjernen og nervesystemet har en relativt høy andel fri glutaminsyre. Man antar at dette er fordi glutaminsyren spiller en vesentlig rolle som nerveimpulstransmitter (signaloverføring mellom nervecellene), og er helt vesentlig for funksjon og utvikling av nervesystemet. Glutaminsyre og glutamat har samme fysiologiske effekt i kroppen, men glutamat gir en ekstra (liten) tilførsel av natrium. En kuriositet i denne sammenheng – særlig for de som mener at glutamat er skadelig for barn – er at morsmelk inneholder en ganske høy andel fri glutaminsyre.

http://www.foodservice.no/index.php?mapping=16&grp=10&xsa=R2x1dGFtYXQgliBNU0 cgliBNb25vU29kaXVtR2x1dGFtYXQgliBFJm5ic3A7NjIx&xsn=KEthbGxlcyBvZ3PlIHNtYWtzZm9yc 3Rlcmtlcikg

(mann 35 år fra Sør-Trøndelag) on. 29 feb. 20:51 Privat melding

Linken viser en vaskemaskin med energimerke A+.
http://www.elkjop.no/product/hvitevarer/vaskemaskin/M100WM10E/matsui-vaskemask in-m100wm10e

Dagens utfordring:
Klarer du å finne en panelovn med energimerke?

Skjult ID med pseudonym bønna on. 29 feb. 20:52

MSG

http://www.youtube.com/watch?v=EGY0KEGVK6Q

Skjult ID med pseudonym nobodys on. 29 feb. 20:52

Brenner telys, jeg... For det er fremdeles lov :)

Skjult ID med pseudonym bønna on. 29 feb. 20:56

Forresten enklere å lese "er-du-der"s forklaring enn å gi seg i kast med nok en konspirasjonsteori :-b

(mann 35 år fra Sør-Trøndelag) on. 29 feb. 20:58 Privat melding

"Og til de som tror trening er faktoren: en normal brødskive trenger ca 2 timer med løping som energi ekvivalent. Dikk heller en liter med kaldt vann - det krever vesentlig flere kalorier for å varmes opp av kroppen enn det du faktisk får frigjort i et heftig treningspass. :-)"

Brødskive med pålegg ligger på omtrent 150kcal. 2t løping forbrenner rundt 1000kcal.

1 kalori er energimengden som kreves for å varme opp 1g vann 1 grad. 1 liter vann oppvarmet til kroppstemperatur krever 37 kcal. Heftig treningspass vil vel være å ta i..

Kroppen har uansett et konstant behov for avkjøling. Inntaket av kaldt vann kan derfor redusere energiforbruket. En god sammenligning for kroppen er et hus med aircondition og panelovner. All regulering av temperatur krever energi.

Skjult ID med pseudonym er-du-der on. 29 feb. 21:06

Kroppen vil bruke mer energi for å holde på kroppstemperaturen. Fryser man, forbrenner man mer, fordi kroppen jobber mer for å opprettholde riktig temperatur

(mann 45 år fra Akershus) on. 29 feb. 21:13 Privat melding

Jeg er en av de litt overvektige som nå har tatt tak i meg selv for å komme ned igjen på en vekt jeg skal trives med. Meldte meg inn i vektklubben, og har de siste 6 ukene registrert alt jeg har spist og drukket. Foreløpig har jeg gått ned i overkant av 5 kg, uten å gjøre andre endringer i kostholdet enn å spise litt mindre enn jeg gjorde. Jeg drikker litt brus (sukkerfri), jeg spiser litt sjokolade, og bruker ikke noen lavkarbodiett. Men utrolig hva litt bevisstgjøring på hvor mye man dytter i seg kan hjelpe for en som ikke alltid har vært den flinkeste til å ta vare på kropp og helse.

(mann 45 år fra Akershus) on. 29 feb. 21:15 Privat melding

@Beneath
Jeg tror det var hele poenget til Bisken, at man heller skal drikke en liter vann istedet for den løpeturen. Da du vil forbrenne mer kalorier på å varme opp vannet enn ved å løpe.

Skjult ID med pseudonym er-du-der on. 29 feb. 21:17

Eikers1, det er bra du drikker bare litt sukkerfri brus. Søtningsstoffene i brusen er lagd av aminosyrer (proteiner), og når kroppen får det, gir den samtidig beskjed til hjernen om at den får mat. Men det er jo ikke noe mer som kommer, og hjernen blir skuffet og vil gi deg en sultfølelse. Kan kanskje kalle sukkerfri brus som kostholdets luremus :D

(mann 45 år fra Akershus) on. 29 feb. 21:18 Privat melding

e-d-d
Kroppen min er så vant med luremus, så en fra eller til gjør ikke store forskjellen :P hehehe

Skjult ID med pseudonym er-du-der on. 29 feb. 21:20

hehe...Eikers, bare du ikke blir utsatt for luremus flere ganger for dagen så...da vil vel til og med en så sinnsrolig mann som deg bli frustrert:B

Skjult ID med pseudonym banditten on. 29 feb. 21:24

Jeg har netop været på Herefords og spist

Forret: Chimi churry på brød og frisk Chorizo med aioli,
Hovedret: 200 gram medium-rare inderfilet med ostegratinerede poteter - bearnaise sauce og garniture
dessert: Chokoladefondant med flødeis.

SO SUCK MY ASS SKINNY BTCHES :D

(mann 35 år fra Sør-Trøndelag) on. 29 feb. 21:26 Privat melding

Beneath
Kroppen setter ikke nødvendigvis av ekstra kalorier den skal brenne for å varme opp dette vannet.

Alle prosesser i kroppen krever energi, og all denne energien ender som varme. Varmen blir vanligvis avgitt til omgivelsene. Den ideelle omgivelsestemperaturen er den vi føler er mest behagelig. Kroppen trenger da å gjøre minst mulig for å avkjøle seg selv. Lufta står for all kjølingen, og kroppen kan spare kaloriene sine til seinere. Det liker kroppen!

Ved lavere temperatur må den brenne kalorier for å holde varmen.

Ved høy temperatur må kroppen bruke kalorier på sin egen avkjølingsprosess. Væske blir da pumpet rundt for å ta med seg varmen, og så dumpet ut gjennom huden. Altså svette. Denne prosessen krever energi.

Hvis man drikker et glass vann når kroppen er opphetet, så vil dette avkjøle nok..og kroppen trenger ikke å bruke energi på det.

Skjult ID med pseudonym er-du-der on. 29 feb. 21:46

Drikk nok vann og øk hvileforbrenningen med opptil 25 %.

Tidligere forskning viser at det å drikke vann øker hvileforbrenningen hos voksne, og at et lavt inntak av vann samsvarer ofte med overvekt og mindre suksessfulle forsøk på vektreduksjon.

Denne studien så spesifikt på potensialet vann har på hvileforbrenningen til barn, og om vann er et viktig verktøy for å kontrollere vekten.

Forsøkspersonene var 21 overvektige barn (gutter) med en gjennomsnittsalder på 9,9 år. De drakk 10 ml per kg kroppsvekt kaldt vann (4 grader C). Hvileforbrenning ble målt før og etter inntak av vann i totalt 66 minutter.

Resultatene viste en økning i hvileforbrenningen på 25 % sammenlignet med målingene før testen startet. Denne effekten varte i over 40 minutter.

Å innta det anbefalte daglige mengde vann kan resultere i et energiforbruk lik et vekttap på 1,2 kg per år.
Funnene i denne studien forsterker tidligere funn om en økning i hvileforbrenning, også hos voksne, som følge av et fornuftig inntak av vann.

Kilde: Int J Obes (Lond). 2011 Jul 12. doi: 10.1038/ijo.2011.130. Influence of water drinking on resting energy expenditure in overweight children. Dubnov-Raz G, Constantini NW, Yariv H, Nice S, Shapira N. Source Exercise, Nutrition and Lifestyle Clinic, The Edmond and Lily Safra Children's Hospital, Sheba Medical Center, Tel Hashomer, Israel.

(mann 44 år fra Aust-Agder) to. 1 mars 00:21 Privat melding

@sushi

kan det ikke være ok å putte noe i munnen som det ikke er næring i?? hm.. så trist.

Skjult ID med pseudonym nobodys to. 1 mars 00:30

Nei... da legger du på deg 40 kg..MINST..... ;) ;)

Skjult ID med pseudonym prober to. 1 mars 00:35

ahh.. riktig..! Litt sånn Pinocchio syndrom..

Skjult ID med pseudonym nobodys to. 1 mars 00:36

Jupp..!! Men du kan drike vann asså..såpass har jeg fått med meg......

Skjult ID med pseudonym sushibabe to. 1 mars 00:44

Hahaha Prober
Ja det hadde vært et trist liv, indeed.

Men svaret mitt var relatert kun til kosthold, ok? :)

(mann 32 år fra Hordaland) to. 1 mars 01:38 Privat melding

Min hemmelighet er... "pass på å spise nok". =) Har blitt for lite de siste dagene, men det er fordi jeg har vært syk. :)

(mann 35 år fra Oslo) to. 1 mars 01:42 Privat melding

Tips til slanking!

Øvelse:
1. Snu hodet brått mot venstre
2. Snu hodet brått mot høyre

Repeter hver gang du blir tilbudt noe å spise....

Skjult ID med pseudonym sta to. 1 mars 08:21

Godt at ting er svart hvitt og at noen har fasit sier nå jeg ;)

(kvinne 26 år fra Sør-Trøndelag) to. 1 mars 08:34 Privat melding

Er jo det jeg sier, sta :-):-):-) endelig føler jeg meg opplyst! I dag har jeg droppet frokost OG dytta litt rundt på et par spisebord-stoler. føler meg bedre allerede, og har sannelig meg mistet et par kg (men det var såklart fordi jeg drakk 3 liter vann). ser enden i tunnellen!

(kvinne 43 år fra Oslo) to. 1 mars 10:47 Privat melding

@TS - tror du egentlig bare var ute etter å provosere her, skape storm i ett vannglass....

For som alle sier over her og som ikke kan gjentas nok - dette med vekt og forbrenning er så individuelt at det finnes ikke noen fasit for det å være slank. Selvsagt er det mange ting som vil gjøre alle slankere så som spis mindre og rør deg mer, men dette er ikke tilfellet for alle. Noen er bare slank, uten å gjøre noe som helst akkurat som noen bare er litt kraftigere selv om de kanskje er i supergod form og trener masse...

Det er alt for mye fokus på fysisk utseende / helse når det er minst like viktig å ta vare på den psykiske helsen:) Jeg vil heller være lykkelig og unne meg en sjokolade eller en bedre middag nå og da i stedet for å være ulykkelig over alt jeg ikke kan spise da jeg må passe på å være ideal slank. Nå vil de aller fleste si at jeg er slank, men fakta er at jeg i BMI terminologi grenser til overvektig....!!! Slå den!! Så sykt er det...

Jeg sier som alltid: Takk, gud-skje lov for at smaken er som baken - DELT:)

(mann 35 år fra Oslo) to. 1 mars 12:01 Privat melding

Orker ikke å lese alt her, så nøyer meg med å poste mine egne meninger. Beklager hvis det er gjentakelse:
-Å være tynn er ikke det samme som å være sunn.
-Å være tynn er ikke det samme som å være attraktiv.
-Å trene øker forbrenning. Hvis du trener blir muskuløs. Det er attraktivt. Du blir også sunnere og får mer energi av det.
-Du forbrenner ikke bare kalorier mens du trener, men øker forbrenningen generelt. Dette gjelder all trening, men spesielt styrketrening.
-Å spise frokost bidrar til å sette i gang kroppen om morningen og påvirker energinivået, årvåkenheten og dermed også øker forbrenningen.

Å oppfordre folk til å ikke spise når de er sultne og drite i å trene, er m.a.o. det dummeste rådet jeg har sett på en stund.

Jeg er ingen personlig trener eller spesielt godt trent, men jeg føler meg relativt sikker i min sak her.

Skjult ID med pseudonym Kvinne81 to. 1 mars 13:04

Spis fisk,grønnsaker, frukt. Ikke for mye sukker og alkohol og bevegelse hver dag. Få i deg nok vann (altså ikke væske) Unn deg noen laster iblandt så du ikke blir en idiot (synes alle jeg har møtt som har nazi regime i kosthold og trening er surpødder alle som en) Meieriprodukter er med måte. Yougurt med smak er fullt av sukker. Just saying..

Grunnen til at jeg nevner fisk enn kjylling og kjøtt er fordi vi trenger ikke kjylling og kjøtt (selv om det er saaaabla godt til mat da) Fiske proteiner holder nok for kroppen vår (de som vil vel og merke være magrere i fettprosenten sin) og man får omega3 ;) Men det betyr ikke at kjøtt og kjylling i ren form er usunt. Men fisk er sunnere. Med tanke på andre næringsmiddler det er mer av der.

Anyhow. Stivelse = huff...

Følger jeg mine egne råd.. Ja.. Blir jeg tynn fordet.. Neeeeh... bryr jeg meg.. neeeeeh... men hadde jeg gått ned ti sånn uten å måtte forandre hele livet mitt, hadde jo ikke takket nei.. Men synes folk må slutte å dytte i seg ferdigmat jeg!