Alle innlegg Sukkerforum
Skjult ID med pseudonym .. ti. 16 april 16:46

Jeg sliter med angst etter et forferdelig forhold. Noen som har et råd om hvordan angsten kan lindres?
Alt fra kjerringråd til dokumentert, takk :-)

Skjult ID med pseudonym UNDRER ti. 16 april 16:49

Angst eller engstelse, det er meget stor forskjell.

Skjult ID med pseudonym .. ti. 16 april 16:53

Angst. Jeg vet hva forskjellen er.

Skjult ID med pseudonym mouch ti. 16 april 16:56

Litt vel vagt og udefinert beskrevet.
Er det PTSD eller noe annet?
(Og dette er kanskje ikke en god kanal for gode råd.)

(mann 41 år fra Rogaland) ti. 16 april 17:32 Privat melding

@TS Det lyder som et fantastisk forhold du har været i... Godt du er kommet videre:) Søg på nettet, da der er utrolig mange forumer rundt omkring, som dækker alt fra Angst til blomsterbinding :)

Skjult ID med pseudonym UNDRER on. 17 april 21:03

Det finnes noe Angstringer rundt omkring og du kan søke deg dit. Sikkert mer lurt enn å søke hjelp her inne.

Skjult ID med pseudonym spicysweet to. 18 april 10:51

@TS
Ikke vet jeg hvor lenge siden du ble singel, men for meg selv så var det tiden. Og nå føler jeg som jeg lever igjen, etter et par år alene :)
Livet smiler igjen i mot deg, når du bearbeider deg selv. Det finnes ikke andre enn deg selv, som kan hjelper det du føler. Muligens at du treffer noen som får det på god vei,men til sist så er det deg selv du har.

Som Svampebob1 sier, tiden leger aller sår.

En tips fra meg, det er viktig å tilgir den personen som gjør det vondt. Du føler som du har "vunnet" på en god måte.

Lykke til :)

Skjult ID med pseudonym HeMan to. 18 april 10:56

se en film du liker, finn på noe sprell, gjør noe humoristisk eller ta deg en lang ferie med en venn eller to. eller skaff deg samtaleterapi hvis noen av det ikke funker...

Skjult ID to. 18 april 11:36

Jeg har hatt / har angst i perioder.

Nå vet jeg ikke hva slags type reaksjon du får når du får angst, men jeg får stort sett dødsangst i forbindelse med småting som lette smerter og lettere sykdom.

Pusteteknikker funker fint for meg - dype og lange pust i 3-4 minutter. Hvis ikke så har legen mye medisin som lindrer i perioder.

Det hjelper også om man har en altoppslukende hobby som gjør at man ikke kan tenke på noe annet, feks en sport eller dataspilling.

Lykke til

(mann 46 år fra Møre og Romsdal) to. 18 april 11:43 Privat melding

søk en profesjonell før det er for sent

Skjult ID med pseudonym woman to. 18 april 19:40

Husk - du er ikke følelsene dine,la angsten passere,lær deg kognitiv vinkling til emosjonene dine,lær deg yoga,,tenk...er dette reelt en farlig situajon nå?..la folk løse sine problemer selv-det er deres valg..gjør mye av det du liker..bli mere egoist og tenk mere på hva du selv vil ha. Gode tanker til deg.

Skjult ID med pseudonym bug to. 18 april 20:20

Slet med det samme da jeg gikk gjennom samlivsbrudd. Dette hjalp meg:

1. Psykoterapi. Finn en dyktig psykolog/terapeut
2. Coach. Couching er litt mer konkret enn psykoanalyse.
4. Mindfulness. En åpenbaring for meg. Les Jon Kabat-Zin's bok 'Wherever you go, there you are' og sjekk om noen på ditt hjemsted arrangerer kurs eller workshop.
5. Sobril når det stod på som verst. Medikamenter er helt legitimt, så sant du ikke har hang til avhengighet. Fikk et brett med 25 tabletter for over 6 mnd siden og har flere igjen ennå.
6. Fysisk trening. Du blir sterk, du får energi og du sover godt om natten!

Lykke til

(kvinne 43 år fra Aust-Agder) to. 18 april 21:01 Privat melding

Kjappeste løsningen på angstproblemer er å slutte å løpe fra angsten :)
Angsten kommer, man får "panikk", og gjør alt man kan for å unngå den.
Ikke unngå den, møt den og godta den.
Det kan gjøre veldig "vondt", og man må kanskje se "døden i hvitøyet" en stund.
Men når du først har facet angsten en gang og klart deg igjennom det, så blir det enklere for hver gang :)

Skjult ID med pseudonym Tingeling to. 18 april 21:13

Virker på meg som om @bug kommer med konkrete, gode råd av egen erfaring her.
Jeg vil anbefale en annen bok av Jon Kabat-Zinn, dersom Mindfulness er nytt for deg:
"Mindfulness for nybegynnere - ta livet og øyeblikket tilbake"

Er også enig med Minney, men jeg ville nok alliert meg med støttespillere i en eksponeringsprosess. Tøft nok å se "døden i hvitøyet" sammen, om man ikke skal gjøre det alene. Det å ha noen på sidelinjen som kan bidra til å reflektere over situasjonen, samt skape en tryggere ramme, er uvurderlig.
Evnen til å se ting utenfra er undervurdert, mener jeg. :-)