Alle innlegg Sukkerforum

Kalorifattig (salt) snacks

Vis siste innlegg
Skjult ID med pseudonym jepp fr. 1 aug. 21:25

ok. kanskje ikke rette stedet, men...

Jeg er blitt helt avhengig av cashew-nøtter med salt og pepper.. Det er jo klin umulig å stoppe når jeg først har puttet en sånn liten nøtt i munnen min..

Så nå sitter jeg her da og har lyst på noe salt. Men vil ha noe som ikke legger seg like raskt rundt magen som disse nøttene mine..

noen forslag til kalorifattig salt snacks (ikke kom med gulrot og dipp...)?

Skjult ID med pseudonym juni fr. 1 aug. 21:28

nehh... kan du ikke bare ta en neve salt og gnafse på det, da?
;-)

Skjult ID med pseudonym jepp fr. 1 aug. 21:29

joa.. har vurdert å henge opp en saltstein på kjøkkenet som jeg kan gå å slikke litt på innimellom ...

Skjult ID med pseudonym juni fr. 1 aug. 21:30

jepp:

hehehe :-D

Skjult ID med pseudonym gilitrutt fr. 1 aug. 21:32

rugsprø med litt brelett og maldonsalt, godt :D

(kvinne 40 år fra Akershus) fr. 1 aug. 21:34 Privat melding

det finnes lavkalori-snaks å få kjøpt i butikken .. Chips og sånt :o)

Skjult ID med pseudonym Bunny fr. 1 aug. 21:36

popcorn er det beste syns jeg .....

Skjult ID med pseudonym juni fr. 1 aug. 21:37

oki, du kommer neppe til å like forslaget mitt, men å lage en grønnsakssalat med olivenolje og eddik og en god klype salt er faktisk veldig godt....

Skjult ID med pseudonym jepp fr. 1 aug. 21:40

juni: hmm.. joa.. men er ikke noe kanin heller :-) .. dvs, kan godt spise grønnsaker, men ikke som et alternativ til namme nøtter..

Bunny: popcorn .. hadde jeg bare likt det så

Smily:o) Noen forslag til hva som faktisk smaker godt av de forskjellige?

gilitrutt: hmm.. kom til å tenke på en variant jeg spiste mye før: rugsprø, philadelphia og havsalt .. namme :-)

Skjult ID med pseudonym juni fr. 1 aug. 21:49

jepp:

vel, du kan i hvertfall trøste deg med at nøtter og nøtteolje (som å spises) skal gi fin hud... har jeg hørt :-)

(mann 44 år fra Hordaland) fr. 1 aug. 22:04 Privat melding

Jeg har ikke noe tro på at du blir fet av cashew-nøtter.

Se f.eks her:
http://www.lommelegen.no/php/art.php?id=322610
http://www.sunnfjordgym.no/?p=8

Et visst inntak av nøtter medvirker faktisk til å øke forbrenningen.

Jeg er selv svært glad i nøtter og har det siste året spist i snitt kanskje ca 1/2 kg cashew nøtter i uken. I tillegg spiser jeg mye paranøtter og mandler. Fettprosenten min ligger stabilt godt under 10 % . Hold deg heller unna det som er søtt og har høy GI - og kos deg med nøttene.

Skjult ID med pseudonym Tøff Dame fr. 1 aug. 22:45

Cashew-nøtter inneholder kalorier, selv om de har lav GI. Og det ganske mange også :P
Det "letteste" du får tak i er riskake- snacks med smak og Nutrilett chips med smak. Du må spise en million pser av dette om du skal merke at du virkelig har spist noen av dem. Dvs, smaker og ligner mye på luft. Men salt er det :)))

(mann 50 år fra Oslo) fr. 1 aug. 23:24 Privat melding

Svi en beta ytrefilet i panna. Less på med ønsket mengde salt og andre krydderier. Ikke så mye tomme kalorier der, og masse stoffer kroppen trenger... Noe mer maskulint enn gulerot med dip er det også. Hvis det er viktig ;)

Skjult ID med pseudonym lars lø. 2 aug. 01:01

@Jepp
hehe... det er litt imponerende att du klarer å legge nøttene dine rundt magen

Skjult ID med pseudonym jepp lø. 2 aug. 01:13

lars: hmm.. jeg tenkte nok det ville en kommentar før eller siden ;-)

Skjult ID med pseudonym s lø. 2 aug. 02:45

Siden nøtter i greie mengder er noe av det sunneste du kan spise, er det ingen grunn til bekymring.

Se hva good4U skriver, les litt om temaet og kjør på med nøtter!

Skjult ID lø. 2 aug. 10:00

å spise salt i det hele tatt hvis du ikke vil legge på deg er vel litt tvilsomt, siden salt binder vann.. :S man får i seg nok salt i alt mulig annet man spiser igjennom dagen av like vel... men nøtter er sundt og godt, spis nøtteblanding uten salt og litt rosiner i ny og ne.. eller rett og slett spis frukt for å stoppe sukker/salt behovet..

Skjult ID med pseudonym Bloomie lø. 2 aug. 10:14

Det er "alt med måte" som er trikset......enkelt, men akk o ve så vanskelig :-)

Ingen fare å spise cashewnøtter som noen er inne på, de er ikke usunne i seg selv for kroppen vår....mye bra nærinsstoffer! Men mye salt og i store mengder er mindre bra --- som med alt annet i matveien....

:-))

Skjult ID med pseudonym kit001 lø. 2 aug. 10:39

Kroppen er veldig lett forståelig, spiser du mer kalorier enn du forbruker, legger det seg rundt magen. Har du kaloriunderskudd, blir ringen mindre. Mange synes lav GI mat hjelper til med å kontrollere inntaket, men det er definitivt ingen gratis lunch her! En ekstra halv kilo med nøtter i uken, forutsetter enten at du spiser markert mindre av annet, eller trener en god del mer.

Skjult ID med pseudonym Bloomie lø. 2 aug. 11:28

....en liten kommentar til det Kit sier (som forøvrig inneholder mange viktige poeng):

Dette er som sagt et regnestykke. Innta færre kalorier enn du forbruker, men pass på HVILKE kalorier du har i deg...... og pass litt på sammensetningen av maten, slik at det blir balanse i næringsinnhold/næringsinntak :-)))

(kvinne 44 år fra Buskerud) lø. 2 aug. 13:03 Privat melding

Litt på siden... Da jeg var student var det en i kollektivet - en tynn ung mann - som stilte seg undrende til det å slanke seg, hvorfor er det så vanskelig - kan man ikke bare spise mindre og drite mer?

Skjult ID med pseudonym Organ lø. 2 aug. 13:23

Hmm..

Er det anbefalt å innta lakser-olje rett etter inntak av fet mat mon tro ;-)

Skjult ID med pseudonym Bloomie lø. 2 aug. 13:43

*ler godt her!!

...spørsmål 1: hvor mye mere tror du faller i toalettskålen om man spiser mindre?
...spørsmål 2: lakserolje rett etter inntak av fet mat: tror du kroppen rekker å ta opp næringsstoffene da?

*skjønner-at-det-mest-sannsynlig-var-to-spøkefulle-innlegg-men-måtte-bare*

:-))

Skjult ID med pseudonym Organ lø. 2 aug. 13:48

"Ler", det var nok en "tongue in cheek" kommentar fra min side ja :-)

Skjult ID med pseudonym jepp lø. 2 aug. 13:55

joa. . nøtter har masse viktige nærigsstoffer og sånt noe.

Poenget er at jeg fort spiser 500 gram (et par poser) når jeg først er i gang.. Når da 100 g cashewnøtter inneholder litt over 600 kcal så er mitt daglige behov inntatt for lengst :-) ..

ja, salt binder væske, men væske kan en jo raskt bli kvitt om en ønsker det..

så.. fortsatt på utkikk etter gode alternativer til salt kalorifattig snacks...

Skjult ID med pseudonym juni lø. 2 aug. 14:07

jepp:
Lurer på om det eneste som virkelig vil virke er å ta en skikkelig alvorsprat med viljestyrken din? ;-)

Eller ville det funke å begynne å tygge sukkerfrie salte pastiller? Men obs... de gjør noe med magen din dersom du ikke klarer å begrense deg...

Skjult ID med pseudonym jepp lø. 2 aug. 14:15

juni: du treffer nok ganske bra der ;-) .. hehe.. ser ut til at det blir saltstein på kjøkkenet ...

Skjult ID med pseudonym juni lø. 2 aug. 14:22

forresten, hva med saltstenger, da?
:-)

Skjult ID med pseudonym jepp lø. 2 aug. 14:27

juni: du er en engel.. hehe.. det spiste jeg også en del av før .. har vært gjennom en sånn "nytt og bedre liv" en gang før, men husker jo ikke hva jeg spiste i den perioden :-) .. hmm.. noe som får meg til å undre; blir man glemsk av sunn mat? :-)

Skjult ID med pseudonym Bloomie lø. 2 aug. 14:51

Jepp:

Slår meg på juni-bølgen: Definitivt viljestyrken som må få en alvorsprat...

Imidlertid: bytter du ut nøttene med saltstenger så er ikke det så positivt i seg selv --- det finnes knapt med gode næringsstoffer i de -- og du kommer mest sannsynlig til å spise noe djevelsk med stengene etterhvert også....tomme kalorier i fleng, og argumentet med at de er "lettere" enn nøttene og at du ergo ikke vil komme opp i 500 gram når du er i gang, det er rett og slett bare tull-og-tøyse-trøste-argumenter....

Her er det disiplin og viljestyrke som må til --- ingen hokus-pokus-varianter eksisterer.....kremt... :-)

Skjult ID med pseudonym kit001 lø. 2 aug. 14:58

jepp, viljestyrken har en del å si, helt klart. Men, det er greit å se om du kan forbrenne noe mer kalorier, og ikke bare se på det døtter i deg. For å si det på den måten, Tour de France gutta forbrenner 7-10000 kalorier daglig. 500 gram nøtter er bokstavelig talt peanuts da :)

Skjult ID med pseudonym jepp lø. 2 aug. 14:58

bloomie: jeg velger å få i meg nærigsstoffer gjennom de andre måltidene ;-) .. men takk for omtanken ;-)

Skjult ID med pseudonym jepp lø. 2 aug. 15:01

kit001:
Jeg trener på tredemølle (eller løper ute), romaskin, trimsykkel, vekter en time hver dag.. noe særlig mer har jeg ikke tid til pga jobb/sosiale aktiviteter. Så da må jeg se på hva jeg putter i meg ;-)

Skjult ID med pseudonym kit001 lø. 2 aug. 15:02

Jepp, jepp. Ser det ;)

Skjult ID med pseudonym Lilleulv lø. 2 aug. 15:11

Hei Jepp!

Når jeg får dilla på sjokolade, hender det jeg kjøper Sjokade eller Nugatti i stedet for og tar en liten skje av det.
Ikke særlig godt, orker ikke mye av det, men det kan forhindre at jeg løper i kiosken og kjøper sjokolade.

Så hva med å kjøpe det potetgullet/ de nøttene du liker minst, men som du likevel har noe glede av?
For eksempel med paprika hvis du ikke er spesielt glad i det. Da gidder du kanskje ikke gafle like mye?

Skjult ID med pseudonym kit001 lø. 2 aug. 15:23

Men, får du i deg nok protein? Når du trener såpass mye, har du ett markert høyere behov for protein enn hvis du ikke trener. Jeg fant ut at det jeg egentlig ville ha når jeg hadde lyst på noe salt om kvelden, var protein.

Skjult ID med pseudonym juni lø. 2 aug. 15:27

Det er ikke så lett for oss som ofte har behov for å gnafse på et eller annet.
Men tenker jeg er litt heldig som synes det er like greit å ta fram en agurk, eller et salathode, eller et par tre paprikar eller en knippe stangselleri for å gnafse i vei mens jeg leser en bok eller ser en film ;-)

For ikke å tenke på alt jeg gnafset på og alle pastiller jeg suttet på i den tiden jeg sluttet å røyke...

Skjult ID med pseudonym jepp lø. 2 aug. 15:28

kit001: prøver å få i meg litt proteinrik mat, men har kanskje ikke vært flink nok.. dessuten er jo de nøttene bare sååå gode :-) .. skal prøve å øke proteinmengden, men liker ikke å bli for opphengt i hva jeg spiser heller :-) ..

Skjult ID med pseudonym nimbex lø. 2 aug. 15:35

Salt bidrar uansett til vektøkning, det henger sammen med saltets evne til å binde vann. Nøtter inneholder en god del fett, men har totalt sett en del helsemessige fordeler.....

Enklete dietter anbefaler moderat inntak av nøtter for å øke fettforbrenningen. Men da fortrinnsvis de som ikke er salte.

Teoretisk sett skulle inntak av store deler vann sammen med nøttene nøytralisere noe av saltet:o) samtidig blir du jo raskere mett!

Start dagen med 45minutter rask gange, og forbrenningen øker effektivt ergo du kan unne deg flere kalorier uten å legge tilsvarende på deg.

Fettsuging x 1 pr år på priv klinikk er en dyr men grei løsning.

Lykke til :o)

Skjult ID med pseudonym juni lø. 2 aug. 15:41

nimbex:
Jada, salt binder vann og dermed bidrar saltat til å holde vannet i kroppen, dermed kan vannet være med på å gi noen gram fler når man går på vekten. Men det er liksom ikke vannet i kroppen som skaper fedme, så sånn sett er det ganske uinteressant...

Skjult ID med pseudonym Bloomie lø. 2 aug. 15:53

Jepp

You're welcome. Siden du sørger for å få i deg et balansert næringsinnhold i den vanlige maten du spiser, så vil du strengt tatt sett ikke ha behov for ekstra proteinTILSKUDD selv om du trener èn time hver dag. Henvender du deg til meg (er utdannet Ernæringsrådgiver) på privat'n, så kan du få noen gode råd til proteinholdig MAT i forbindelse med restitusjon av muskler etter trening, samt tips til mellommåltider osv --- du kan unngå å bli fysen på mye annet om blodsukkeret er stabilt hele dagen....

Som jeg sa tidlig i tråden, og som Nimbex er inne på nå: Nøtter inneholder mange særdeles gode næringsstoffer --- men det er saltet som ødelegger....

Og han kommer også med ett poeng til: salt binder vannet i kroppen = større behov for inntak av vann for å fortynne saltet.

Vann vedlikeholder, reparerer og fornyer cellene i kroppen din, samtidig som det øker forbrenningen og demper sultfølelsen.

:-)))

Skjult ID med pseudonym juni lø. 2 aug. 16:01

Bloomie:
Øker stort inntak av vann forbrenningen??
:-)

Skjult ID med pseudonym kit001 lø. 2 aug. 16:12

Ingen som har nevnt tilskudd, blomsten ;) Masse god mat med protein

Skjult ID med pseudonym Bloomie lø. 2 aug. 16:28

Ser det nå, Kit -- leste litt fort i sted ---- men fikk allikevel tydeliggjort forskjellen mellom tilskudd og mat.... *ler!

Skjult ID med pseudonym Bloomie lø. 2 aug. 16:33

Juni:

Man uttrykker det slik i forbindelse med at vann øker metthetsfølelsen.

Håper denne forklaringen hjelper:

En velkjent anbefaling er å drikke ett glass vann før hvert måltid -- dette øker metthetsfølelsen som igjen gjør at en spiser litt mindre. Spiser man mindre vil det bli lavere tilførsel av kalorier, men "signalene" gis på samme måte som om man spiser seg like mett uten å drikke mye vann før eller til maten.

...altså; "sultsenteret" ditt får beskjed om at du er mett, og forbrenningen startes uvitende om at du har brukt vann for å mette litt før måltidet.. Ergo forbrenner du på et nivå tilsvarende flere kalorier enn faktisk inntak.
:-)

Skjult ID med pseudonym Bloomie lø. 2 aug. 16:37

Apropos vann --- noen fakta:

* Vann øker forbrenningen, demper sultfølelsen og styrker fordøyelsen
* Vann er kroppens drivstoff. Det renser kroppen og styrer de kjemiske prosessene
* Vannet reparerer,vedlikeholder og fornyer cellene
* Vann motvirker slapphet og hodepine. Kroppen består av 70% vann. Mister du 1% vann, mister du 10% yteevne
* Kroppen trenger 2 - 2,5 liter væske om dagen. Trener du og det i tillegg er varmt, trenger kroppen enda mer..

...og så sier man at "vann holder deg ung da det er med på å bevare hudens fuktighet"... ;-))))

Skjult ID med pseudonym juni lø. 2 aug. 16:41

Bloomie:

oki, jeg drikker så mye vann at jeg faktisk en gang sjekket meg for sukkersyke... men har egentlig aldri opplevd at stort inntak av vann kan dempe matlysten min :-)

Skjult ID med pseudonym Bloomie lø. 2 aug. 16:45

....juni......det var igrunnen snakk om at vann øker METTHETSfølelsen..... (eller demper sultfølelsen om du vil) og at du ved hvert måltid kan få i deg litt mindre kalorier om det er aktuelt.....

MATlysten kan nok ikke vann alene forhindre tror jeg..... :-)))))

Skjult ID med pseudonym Bloomie lø. 2 aug. 16:47

Apropos matlyst, Juni;

Jeg lærte en gang i tiden et lite triks for å stoppe meg selv fra å overdrive inntaket av mat pga. stor matlyst:

Still deg selv spørsmålet: "er det hodet eller magen som som vil ha mere mat nå...?"

;-)))

Skjult ID med pseudonym juni lø. 2 aug. 16:49

Bloomie:

oki, da er jeg med hehe...
:-)

Skjult ID med pseudonym Bloomie lø. 2 aug. 16:52

....så bra, Juni! :-))))

Det er mange betydelige begrepsforskjeller...om enn så små og uvesentlige enkelte ord kan virke...

:-))

Skjult ID med pseudonym juni lø. 2 aug. 16:58

Bloomie:

Jeg er en forhenværende radmager jente som har blitt en litt mer fyldig kvinne etterhvert (har til og med fått pupper) så har ikke store problemer med hva jeg spiser. Liker dessuten å spise sunn mat...

Så jeg slenger over mottoet ditt over til andre som måtte ønske å ta det i mot.
;p

Skjult ID med pseudonym Bloomie lø. 2 aug. 17:06

Juni

Supert at du ikke har bruk for det! :-))

.......du formulerte deg bare litt i retning av at matlysten din kunne oppfattes som en utfordring for deg selv -- innledningsvis med spørsmålet om vann økte forbrenningen, og eksempelvis hvor mye vann du drakk.

Oppfattet på ingen måte under seansen at du var i ferd med å bli overvektig slik at det er sagt!

*smiler* :-)))

Skjult ID med pseudonym juni lø. 2 aug. 17:14

Bloomie:
jeg var nok bare sånn generelt nysgjerrig når jeg stilte de spørsmålene.
:-)

Skjult ID med pseudonym Bloomie lø. 2 aug. 17:18

Juni

:-))

Skjult ID med pseudonym nimbex lø. 2 aug. 19:19

Litt mer om salt og vann:

Osmolaliteten til alt er uhyre intressant i forhold til vekt, og vi sankker ikke om noen få gram væske som bindes opp i kroppen.. For samtidig som økt inntakt av natrium (salt) øker reabsorbasjonen av væske i distale nyretubuli vil væskediffusjonen intra -og ekstracellulært påvirkes i hele organismen. kroppen il forsøke å kompensere dette, og vi vil etter stort salt inntak bl.a. oppleve tørste, redusert urinproduksjon og en rekke andre små og store fysiologiske hendelser.

Jeg sitter uten tilgang på støttelitteratur her, så ikke arester meg helt. Men det er altså enighet om at salt i stor grad influerer på diffusjonsrosessene i kroppen, i all hovedsak medfører dette økt reabsorbsjon av væske. MEN samtidig vil også fettforbrenningen, transpot av fett, frigjøring av fett som brennstoff påvirkes.

Den problematiske vektøkningen vi får gjennom for høyt salt inntakt vil også i stor grad dreie seg om at vi reduserer kroppens evne til å bruke/kvitte seg med fettreservene, og dette inkluderer fettet vi får i oss gjennom mat.

Økt saltinntak binder sekundært også fett til kroppen, ikke bare vann. Og skal jeg forklare dette nærmere så må jeg slå opp i et par bøker... men jeg er nokså sikker på at jeg har veldig rett i denne påstanden.

Moralen blir: kos deg med nøtter, de øker bare forbrenningen, og i moderate mengder er dette bare positivt, mens saltet i overdrevne mengder har motsatt effekt. Det binder både vann og fett.

Skjult ID med pseudonym juni lø. 2 aug. 20:28

nimbex: det du skriver kan bety at folk flest kan ha større vanskeligheter med å kvitte deg med fettreservene sine dersom de bruker mye salt i matlagningen sin?

Jeg har ellers aldri hørt at vann kan binde fett... osmose?

(forventer ellers å ikke å bli ledd av å taste om ting jeg ikke har peiling på ;-)

Skjult ID med pseudonym juni lø. 2 aug. 20:46

prøvde meg en tur på google, men der fikk jeg jo all verdens slags matoppskrifter i steden for...
;P

Skjult ID sø. 3 aug. 01:11

Oliven!

Skjult ID med pseudonym burhøne sø. 3 aug. 01:28

Blir så fristet av disse nøttene.. nam det er godt so wath? Kiloene kommer uansett.. alderstillegg kalles d:) Løper jeg ikke dem av når forelskelsen treffer? Selvsagt!!! Spis å vær glad.

(mann 57 år fra Akershus) sø. 3 aug. 03:58 Privat melding

Litt enig med burhøne. Spis og vær glad, rør litt mere på deg. Er heldig selv at jeg stort sett kan stappe i meg det meste, er veldig glad i potetgull. har vel det de kaller stor forbrenning, men tror nok problemet for mange er at de ikke er i nok aktivitet. Man snakker ofte om at man har prøvd den ene og den andre slankekuren som har virket noe eller ikke. Men det å trene litt eller å ha en eller annen fysik aktivitet hører man ikke. Jeg tror det at mange som sliter med vekta kunne hatt det mye bedre hvis de også kutta ut gulrotsyndromet og letta på ræva og rørte litt på kroppen sin. Tungt ja til å begynne med, men store muligheter for at den blir lettere å dra med seg etterhvert. Gi deg selv et spark i ræva og kom deg ut.

Skjult ID med pseudonym mann29 sø. 3 aug. 04:17

Ernæring er et eget fag, og meget viktig. Det forbauser meg egentlig litt at vårt moderne samfunn ikke har større fokus på ernæring og viktigheten det har for energi og trivsel. I stedet virker det som om fokuset heller mer over på at man skal trene ,og som følge av det 'spise hva man vil'.

Proteiner + riktig mengde vitaminer uten for mye karbohydrater i hverdagen tror jeg er bra :-)

Kalorifattig snacks? Karbohydrater blir omgjort hvis man trener, så derfor anbefaler jeg nøtter + trening :-)

Skjult ID med pseudonym ernæring sø. 3 aug. 14:54

Nå erter jeg sikkert noen på meg - men ernæring er et fag på linje med barneoppdragelse slik jeg ser det.
Det kommer nye anbefalinger hele tiden - hva som er riktig går i bølgedaler. (For all del - det finnes forskning i bøtter og spann innen begge fagfelt - men gud hvor den forskningen spriker og går i bølger).

Gå en tur i bokhandelen - det finnes et UTALL av eksperter som vil forklare oss hvordan vi skal spise, alt fra tradisjonelle råd som:
Spis 5 måltider om dagen, drikk mye vann, spis mye frukt og grønt og sørg for rikelig med mosjon... til spis kun egg og bacon og fett så lenge du er under 20 g. karbo om dagen, til: Spis hva du vil annenhver dag, og slank deg skikkelig de andre dagene (for det er jo ukens totale inn og ut som teller), til spis det som passer for din blodtype Til; Spis bare frukt til frokost og gjør ellers som du vil. Osv. osv.

Selv offentlige innstanser har nylig senket prosenten av hvor mye karbo som er anbefalt. Da jeg var liten, var 6-8 brødskiver samt poeteter til middag anbefalt kost. Det er det ikke lenger. Olivenolje hadde ingen hørt om. Mye melk og tran hver dag, var lurt. Nå vet man at tran ødelegger for opptaket av kalsium... og at den kombinasjonen ikke er så heldig. Med respekt å melde: Om 10 år tror jeg anbefalingen kommer til å være helt annerledes enn i dag.

På samme måte som med barneoppdragelse tror jeg ikke vi kommer lenger enn at det er enkelte opplagte feller vi bør unngå, men utover det, er svaret at hva som fungerer på en ikke fungerer på en annen. Ernæringsråd fra det offentlige handler også om distriktspolitikk og det å få avsetning for norske produkter. Den som tror noe annet, er naiv.

(mann 44 år fra Hordaland) ma. 4 aug. 19:44 Privat melding

Enda et forskningsresultat som tilsier at jepp bør se hen til annet enn inntaket av nøtter om hun/han vil bli slankere.

http://www.nifes.no/index.php?page_id=126&article_id=2695&lang_id=1

Skjult ID med pseudonym Bloomie ma. 4 aug. 20:32

good4U

.....den artikkelen du henviser til handler om kombinasjonen av sukker og fett, kontra kombinasjonen protein og fett...
Det er ikke sukker i nøtter, men derimot bl.a. proteiner......og "riktig type fett".

Resultatet av studiet refereres her:

"Resultatene viste at musene som hadde spist sukker sammen med fett ble betydelig fetere enn dem som hadde spist protein sammen med fett. Musene som hadde spist protein sammen med fett hadde faktisk en lavere vektøkning enn en tredje gruppe mus som hadde færre kalorier i dietten, forteller Lise Madsen, forsker ved Program for sjømat og helse ved NIFES"

Sannheten er at nøtter er fullpakket av stoffer som er bra for kroppen og helsa vår. Nøtter i kostholdet virker beskyttende på hjertet og kan redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes (sukkersyke). I tillegg inneholder de viktige vitaminer, mineraler og andre substanser. Og det er mange å velge mellom ; mandler, paranøtter, cashewnøtter, hasselnøtter, macadamia-nøtter, pekannøtter, pinjekjerner, pistasjenøtter og valnøtter for å nevne noen.

Pekannøtter og cashewnøtter har lav GI, hvilket betyr at karbohydratene brytes ned langsomt i kroppen. Alle nøtter har naturlig lavt karbohydratinnhold, og dette kan være en fordel ved vektkontroll, blodsukkerregulering og kolesterolregulering.

I et slankeprogram kan moderate mengder nøtter gi deg tilskudd av proteiner og fiber, og tilfredsstille sultfølelsen for et lengre tidsrom. Bytt ut kaker, gjærbakst, snacks og chips med nøtter 5-7 ganger i uken, det vil gi deg viktige næringsstoffer og mindre kalorier enn før.

Trådstarter spiser fort 500 gram da han starter med nøtte-spisingen sin, og det er MENGDEN som bør reduseres kraftig, samt at saltdelen bør bort i stor grad. Anbefalt mengde til f.eks. et mellommåltid er en håndfull nøtter.

Lurer du på hva de ulike næringsstoffene i nøttene gjør for kroppen din, så skal jeg gjerne gi deg mere konkret informasjon om det!

:-)

Skjult ID med pseudonym kit001 ma. 4 aug. 20:57

Og hele artikkelen forutsetter at en kan generalisere fra mus til menn... Noe som ofte stemmer, men ikke alltid ;) Eksempelvis er HIV-viruset tilnærmet ufarlig for aper.

Skjult ID med pseudonym Mr.A ma. 4 aug. 21:23

Spørsmålet er altså: Er vi menn eller mus? :o)

(mann 44 år fra Hordaland) ma. 4 aug. 22:59 Privat melding

Bloomi

Vet ikke hvordan du oppfattet mitt siste innlegg, men jeg oppfatter ikke at vi er uenige. Lurer på om du har misforstått meg..

Skjult ID med pseudonym Tøff Dame ma. 4 aug. 23:00

Nåja... kjenner jeg dere rett er dere menn på jakt etter mus *ler*
Kit har mye å komme med synes jeg. Spiser selv egg, kyllingfileter og cottage chees i store mengder ved siden av å trene.
Og siden jeg er dame: Det hjelper utrolig bra på søt og sjokoladehunger ved PMS.

Skjult ID med pseudonym Bloomie ma. 4 aug. 23:13

good4U

Du sier:

"Enda et forskningsresultat som tilsier at jepp bør se hen til annet enn inntaket av nøtter om hun/han vil bli slankere."

Deretter viser du til et studie som omhandler sukker og fett, kontra proteiner og fett.

Min eneste mulige tolkning av dette var

1) at du mente Jepp må slutte med nøttene sine for å bli slankere
2) at du ikke hadde lest resultatet av studiet godt nok. Hadde du gjort det, så lurer jeg litt på om du kanskje hadde valgt å finne et annet studie for å forsøke å motbevise at nøtter er en dårlig idè - hvis DET var hensikten. Noe jeg begynner å mistenke det ikke var når du sier at vi egentlig er enige.

Hvis jeg har misforstått deg, kanskje du kan forklare hva du EGENTLIG mente? Hva var hensikten med referat til artikkelen?
Hvorfor si at Jepp må bort fra nøttene om han vil bli slankere? (han sa vel egentlig aldri at han ville bli det, men han sa han var bekymret for inntaket av nøtter med salt og pepper, og ba om andre forslag utenom gulrot og dip)...

*smiler*

Skjult ID med pseudonym Lilleulv ti. 5 aug. 01:07

Bloomie: Good4U han sier da faktisk (og du siterer ham riktig) at Jepp bør se på ANNET ENN inntaket av nøtter om han/hun vil bli slankere...?

Så da er dere vel er enige, da?
Og vi sender en tøff nøtte-T-skjorte i posten! :-)

Skjult ID med pseudonym Kandy ti. 5 aug. 20:32

Fant denne når jeg søkte litt på nett:

(...) Det kan hende jeg er litt syk... og miljøskadet i oppveksten.
Men tørrfisk er noe av det beste jeg vet.

Så når jeg blir saltsjuk spiser jeg tørrfisk istedet for potetgull.
tongue.gif

så får jeg spist fisk også ;)

(...)

Kanskje et tips? :)

Tror også at Pistasjenøtter har litt lavere fettinnhold enn cashew .
(også bruker man lengre tid på å spise...;) sug av saltet på skallet først og ta av skallet etterpå og spis nøtten. Tror det i snitt blir mindre inntak av pistasje enn av Cashew av den grunn) :)

Skjult ID med pseudonym Kandy ti. 5 aug. 20:34

...og, kanskje det er magnesium kroppen din egentlig trenger, og som skaper suget etter cashew? (De er rike på magnesium) :)