Alle innlegg Sukkerforum

Treningsmandag er bra start

Vis siste innlegg
(kvinne 38 år fra Akershus) ma. 26 aug. 16:40 Privat melding

Sitter å venter til jeg skal på spinning i kveld. Verdens råeste time med sykt bra musikk. Startet dagen med 5 km løpetur og det blir vel litt magetrening etter spinningen tenker jeg. Blir fantastisk å sette seg ned i sofaen i kveld med ovnsbakt laks (fast hver mandag) kjenne endorfinrusen gjøre meg happy og virkelig nyte kvelden. "Lista" er satt for resten av uka! Hva har du trent/skal trene i dag??

Skjult ID med pseudonym Tassen ma. 26 aug. 17:06

Takk skal du ha ! Nå fikk jeg lyst til å trene litt :) Det blir løping på tredemølla !

(mann 38 år fra Buskerud) ma. 26 aug. 17:08 Privat melding

Takk for middagstips.. dogg blir det ørret (selvfisket selvsagt)

Skjult ID med pseudonym blam ma. 26 aug. 17:20

Jeg er nødt til å forbedre backhanden min på NHL 13. Middag blir stekt ris fra i går.

(kvinne 38 år fra Akershus) ma. 26 aug. 17:31 Privat melding

Ovnsbakt laks med potetbåter, asparges, gullerot og fennikel er himmelsk! Bare steker i form under folie mens man er i dusjen:)

(mann 38 år fra Buskerud) ma. 26 aug. 17:38 Privat melding

Gjerne med litt purreløk og kviteidssmør også...og ikke minst løk!! mhmmm...shit må hjelpe tineprossesen litt merker jeg..

(mann 37 år fra Akershus) ma. 26 aug. 17:39 Privat melding

Idag har jeg ikke trent noen ting, å orker heller ikke trene noen ting. Det var hardt nok å komme seg av nattoget å dra på jobb, etter en vannvittig artig bryllupsfeiring i Trøndelag!

Men middagen hørtes god ut, selv om denne mandagen er for blå til trening ja gitt!
Tar det igjen imorgen, å tar med meg motivasjonen tråden din gir @Ts. :)

(kvinne 50 år fra Østfold) ma. 26 aug. 17:48 Privat melding

Jeg serverer kjøpepizza som spises i sofaen forran tv. Så skal jeg tusle en tur i skogen med bikkjene og rote litt rundt i hagen etterpå. Så tenker jeg resten av kvelden tilbringes i sofaen. :)

(mann 31 år fra Oslo) ma. 26 aug. 18:29 Privat melding

Jeg psyker meg opp til middagslaging. Blir biff ris og stekte grønnsaker ;)

Startet dagen med en golfrunde og avslutter med en styrkeøkt på elixia. Så er jeg nok plantet godt i sofaen resten av kvelden :-)

Skjult ID med pseudonym pølsevev ma. 26 aug. 18:56

Høyrehåndstrening på sofan er en perfekt start på uka...

Skjult ID med pseudonym klanten ma. 26 aug. 20:17

Kjørt tunge toere i bøy her,etterfulgt av statiske bøy,bulgarske,good mornings og rollouts. Fin økt!

Skjult ID med pseudonym Multivit ma. 26 aug. 20:37

30min morgenkardio og en økt med støtteøvelser. Og nå nettopp ferdig med hardcore-økta, bryst og rygg. :) hjem til kylling, ris og grønne saker.

(kvinne 38 år fra Akershus) ma. 26 aug. 21:13 Privat melding

Da er laksen inntatt, pyshbuksa på og sofaen kaller resten av kvelden. GOD SAMVITTIGHET...

Skjult ID med pseudonym aspartam ma. 26 aug. 21:14

Jeg trener ikke, men har gått på tur, en tre kilometers løype i terreng og på grus. Mange som jogger der. Jeg har det ikke i meg. Rusling, det er min greie.

(mann 40 år fra Telemark) ma. 26 aug. 21:15 Privat melding

Har akurat pumpa jern, sykler til og fra jobb så der får jeg dekka kondisen! Ellers trener jeg mindre nå som jeg har skole på ettermoddasgen, men snart er det eksamen og da får jeg bedre tid:;)

Skjult ID med pseudonym greiere ma. 26 aug. 21:16

Det skulle være ettermiddagen lol!

Skjult ID med pseudonym JUSTME ma. 26 aug. 22:51

I dag har eg trent dei musklene som må til for å legge seg ned og stå opp fra ei solSeng.. etterpå har eg trent litt på shopping :-) no trenar eg høgre armen med å løfte eit glas med vin opp til munnen,drikke litt og sette glaset ned att. Viktig med væske når ein trenar hardt :-P

Skjult ID med pseudonym Po(t)et ma. 26 aug. 23:53

Tok en hvil i morres. Har slappa av med en pils eller tre resten av dagen. Nå sover jeg litt for å fordøye inntrykkene.

Skjult ID med pseudonym s eske. ti. 27 aug. 00:16

Pandora: -Hva blir tirsdagsmaten? Har du faste måltider hele uka?

(kvinne 38 år fra Akershus) ti. 27 aug. 00:52 Privat melding

Tirsdagsmat er også laks, siden jeg lager for 2 dager. Resten av uka er valgfri:)

(mann 36 år fra Oslo) ti. 27 aug. 10:07 Privat melding

Treningsfri forrige og denne uka, UTROLIG deilig med deloading etter 8 mnd hard trening.

Så blir det tilbake på trening til neste uke med ny oppstett med fokus på muskelvekst i problemområder, fortsette å øke i grunnstyrke og holde fett% der den er nå! :D

Skjult ID med pseudonym klanten ti. 27 aug. 11:58

Deload = treningsfri,rasec?

Skjult ID med pseudonym rasec ti. 27 aug. 12:04

Skjønner det ble litt forvirrende måte å si det på, for å forklare nærmere så har jeg hatt en hel treningsfri uke, og følger nå en deloading uke med andre øvelser som jeg skal bruke i det nye oppsettet mitt.

Men jeg er så motivert for å trene hard styrke om dagen at deloading føles som treningsfri! :P

Vil du lese mer om dette så har du en fin artikkel her:

http://www.aworkoutroutine.com/deloading-and-taking-time-off/

(kvinne 38 år fra Akershus) ti. 27 aug. 13:15 Privat melding

Skal kose meg med litt lakselunch nå:) Tror det blir treningsfri i dag, kun en tur med hundene.

(mann 33 år fra Oslo) ti. 27 aug. 13:27 Privat melding

45 min intervall løping på morgenen, halvannen time styrke fulgt av en time pulse spinning på ettermiddagen.
Sushi til lunsh og ovnsbakt kyllingbryst fylt med rosmarin med ovnsbakte rødbeter, pastinakk og aspargesbønner. Funket det og :)

Skjult ID med pseudonym Multivit ti. 27 aug. 17:19

Par timer med knebøy i dag, så blir denne dagen også vellykket :-)

Skjult ID med pseudonym klanten ti. 27 aug. 19:08

Ok, skjønner, rasec. Personlig har jeg best erfaring med færre sett og reps under deload istedet for totalt fri, men nå trener vi vel for ulike mål antar jeg ( styrkeløft ) :) .

Skjult ID med pseudonym s eske ti. 27 aug. 21:20

Pandora laks to dager er ikke bra, viktig med variasjon. Bedre med en middag til to og en annen middag til to neste dag.;) I dag ble det litt spinning og litt mage, rygg og tricipidi.;)

(kvinne 38 år fra Akershus) ti. 27 aug. 21:45 Privat melding

@eske: når man dessverre kun lager middag for 1, så blir det restemat:)

Skjult ID med pseudonym s eske ti. 27 aug. 23:08

TS. Det var et hint om at jeg kunne spise den andre halvdelen.;)

(kvinne 38 år fra Akershus) ti. 27 aug. 23:09 Privat melding

Tok ikke den jeg :)

Skjult ID med pseudonym rasec on. 28 aug. 07:44

@klanten, ja jeg driver ikke med styrkeløft i den forstand, men må si at det du gjør ikke heeeelt høres som "deload" av den sære grunnen at du ikke fjerner "load" men øker den :P

Men hvem bryr seg? Poenget er å gi kroppen hvile fra rutinen, og fungerer det for deg uten å gi deg skader eller slitasje i lengden så er det ingen som kan si noe! ;)